Plats nationaux colombiens

Majule : colada de banane plantain et de cuajada des Llanos

Préparez le majule colombien avec du plantain très mûr, du lait et de la cuajada fraîche. Cette colada épaisse des Llanos se déguste au petit-déjeuner ou au goûter.

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Table de petit-déjeuner des Llanos avec un bol de majule, de la cuajada fraîche et un plantain très mûr.
Région Orénoquie et Llanos colombiens ; préparation documentée dans la cuisine du Meta, avec des versions apparentées en Arauca et au Casanare
Catégorie Colada chaude au plantain, au lait et au fromage frais
Préparation active Environ 20 minutes
Cuisson Environ 30 minutes
Durée totale Environ 50 minutes
Aperçu

Majule : colada de banane plantain et de cuajada des Llanos

Une préparation chaude et épaisse à la banane plantain très mûre, au lait et au fromage frais

Le majule est une préparation chaude et nourrissante de l’Orénoquie colombienne et des Llanos. On fait cuire des bananes plantain très mûres jusqu’à ce qu’elles soient tendres, on les écrase, puis on les fait frémir avec du lait avant d’ajouter de la cuajada fraîche. Le résultat se situe entre une boisson épaisse, une bouillie à manger à la cuillère et un dessert simple. La douceur naturelle du fruit s’accorde avec la saveur douce, légèrement salée, du fromage.

Cette version familiale pour quatre personnes suit la recette mesurée publiée dans le livre régional du ministère colombien de la Culture : quatre bananes plantain mûres presque noires, trois tasses de lait et une demi-livre de cuajada. Elle conserve le déroulé documenté : cuire le plantain, l’écraser, le faire frémir avec le lait, puis ajouter le fromage émietté. D’autres versions des Llanos coupent le fruit en fines lanières, le cuisent plus longtemps ou ajoutent de la cannelle. Ce sont des variantes intéressantes, mais la cannelle reste ici facultative afin de laisser le fruit et le fromage au premier plan.

Choisissez des plantains à la peau presque entièrement noire et à la chair tendre et parfumée. Les fruits verts ou simplement jaunes restent farineux et ne donnent pas la même base douce et homogène. Une première cuisson à l’eau facilite le contrôle de la consistance finale. Écrasez les fruits encore chauds et incorporez le lait progressivement : leur taille et l’humidité de la cuajada influent sur l’épaisseur de la préparation.

Ingrédients

Ingrédients

Base au plantain et aux produits laitiers

  • 4 bananes plantain moyennes à grandes, très mûres et presque noires
  • 720 ml de lait entier
  • 225 g de cuajada fraîche, émiettée
  • De l’eau potable, juste assez pour recouvrir les morceaux de plantain
  • Facultatif au moment de servir : une petite pincée de cannelle moulue. Elle n’est pas comprise dans l’estimation nutritionnelle
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer les plantains Rincez les plantains entiers sous l’eau courante avant de les éplucher. Coupez les extrémités, retirez la peau et détaillez la chair en morceaux de taille proche. Les fruits très mûrs peuvent être mous et glissants ; utilisez une planche stable et des morceaux faciles à tenir.

  2. Cuire jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres Placez les morceaux dans une casserole et ajoutez de l’eau potable à hauteur. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez frémir environ 15 minutes. Les morceaux sont prêts lorsqu’une fourchette traverse facilement le plus épais et que le cœur n’est ni farineux ni ferme. Égouttez soigneusement.

  3. Écraser encore chaud Transférez les plantains égouttés dans un récipient résistant à la chaleur ou dans la casserole à fond épais. Écrasez-les soigneusement au presse-purée ou avec une cuillère en bois robuste afin qu’il ne reste pas de gros morceaux fermes. Une légère texture est agréable ; pour un majule plus lisse, continuez à écraser. Ne mixez pas un liquide brûlant dans un blender fermé : la pression pourrait provoquer des projections et des brûlures.

  4. Détendre la purée avec le lait Remettez la purée dans une casserole à fond épais sur feu moyen-doux. Incorporez progressivement les 720 ml de lait en raclant le fond et les bords pour empêcher le fruit d’attacher. Le mélange paraît d’abord assez liquide. Faites-le chauffer jusqu’à un léger frémissement, sans forte ébullition.

  5. Laisser épaissir Faites cuire doucement environ 10 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que le lait et le plantain forment une préparation épaisse et homogène. Baissez le feu si les bulles éclaboussent ou si le fond commence à attacher. Si le mélange est trop épais à votre goût, détendez-le avec un peu de lait chaud ou d’eau potable.

  6. Ajouter la cuajada Émiettez les 225 g de cuajada en petits morceaux. Incorporez-les à la préparation chaude et réchauffez brièvement pour que le fromage soit chaud et bien réparti. Goûtez avant d’ajouter du sel : la cuajada varie selon le producteur, et la recette documentée ne demande pas de sel supplémentaire.

  7. Servir chaud Répartissez le majule à la louche dans des bols préchauffés et servez sans attendre, encore crémeux et fumant. Ajoutez un voile de cannelle à table si vous le souhaitez. Il peut constituer un petit-déjeuner consistant, une collation ou un dessert chaud.

Conseils pratiques

Pratique

Base au plantain et aux produits laitiers

Facultatif au moment de servir : une petite pincée de cannelle moulue. Elle n’est pas comprise dans l’estimation nutritionnelle.

Conseils pratiques

Attendez que les fruits soient très mûrs. Une peau presque noire et souple signale un plantain assez sucré et tendre. Si les fruits sont encore jaunes et fermes, laissez-les mûrir plutôt que de compenser avec beaucoup de sucre. Coupez des morceaux de taille régulière. Des morceaux similaires ramollissent à peu près au même rythme. Si les plantains sont particulièrement grands, coupez-les un peu plus petit ; les miettes minuscules risquent de se défaire dans l’eau et sont plus difficiles à égoutter. Mettez juste assez d’eau pour couvrir. L’eau sert à attendrir le fruit et ne fait pas partie de la quantité de lait mesurée. Égouttez bien les plantains pour que l’eau de cuisson ne rende pas la colada trop fluide. Écrasez avant d’ajouter les produits laitiers. Le plantain chaud s’écrase plus facilement que le fruit refroidi. Éliminez maintenant les morceaux fermes ; une fois le lait et le fromage ajoutés, la préparation épaisse est plus difficile à lisser sans la travailler excessivement. Versez le lait progressivement. La taille et l’humidité des fruits varient, et la cuajada peut rendre un peu d’humidité en chauffant. Incorporez d’abord la majeure partie du lait, puis ajustez la consistance. Le majule doit légèrement tenir sur la cuillère tout en restant facile à servir à la louche. Choisissez une casserole à fond épais. Elle répartit mieux la chaleur et limite le risque que le lait ou la purée brûle. Gardez un feu modéré et remuez aussi le fond et les bords. Maintenez un léger frémissement. Une forte ébullition peut faire déborder le lait et attacher la préparation au fond. Si la surface bouillonne trop, baissez le feu et remuez jusqu’à ce que le mélange se calme. Tenez compte de la cuajada. Ce fromage frais peut être doux ou assez salé, ferme ou humide. Émiettez-le finement pour qu’il se répartisse bien. Goûtez le plat avant d’ajouter du sel ou un autre assaisonnement. Proposez la cannelle à part. Certaines versions des Llanos en contiennent, tandis que la recette mesurée du ministère de la Culture met l’accent sur le plantain, le lait et la cuajada. La servir séparément permet à chacun de choisir sans changer la préparation de base. Refroidissez et rangez rapidement. Comme le majule contient des produits laitiers, placez les restes dans un récipient peu profond et fermé au réfrigérateur dans les 2 heures, à 4 °C ou moins. Consommez-les sous 3 jours. Réchauffez une seule fois à feu doux en remuant, avec un peu de lait si nécessaire, jusqu’à ce que toute la préparation soit fumante ; ne la laissez pas tiédir longtemps sur le comptoir.

Pour finir

Allergènes : Contient du lait provenant du lait entier et de la cuajada. Vérifiez les étiquettes pour tout risque de contact croisé. Sécurité alimentaire : Utilisez du lait et du fromage pasteurisés, de l’eau potable et des ustensiles propres. Réfrigérez les restes dans les 2 heures à 4 °C ou moins et réchauffez-les une seule fois jusqu’à ce qu’ils soient fumants.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille d’une portion: 1 bol généreux ; 4 portions au total
  • Calories: Environ 500 kcal
  • Glucides: 66 g
  • Protéines: 18 g
  • Lipides: 20 g
  • Fibres: 4 g
  • Sodium: Environ 500 mg