Plats nationaux colombiens

Arepa de huevo — galette de maïs colombienne à l’œuf

Préparez six galettes dorées, garnies chacune d’un œuf entier, refermées puis frites une seconde fois jusqu’à cuisson sûre du cœur.

Plats nationaux colombiens
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Arepa de huevo — galette de maïs colombienne à l’œuf
Quantité 6 galettes ; 6 portions
Portion 1 galette entière ; estimation avec 10 g d’huile absorbée par galette
Difficulté Intermédiaire ; ouvrir et refermer la coque demande de la délicatesse
Type d’alimentation Contient de l’œuf ; maïs ; friture
Préparation 30 minutes
Aperçu

Arepa de huevo — galette de maïs colombienne à l’œuf

Une galette croustillante, frite deux fois, associée à Luruaco, dans l’Atlántico

Ingrédients

Ingrédients

Galettes

  • 330 g de farine de maïs jaune précuite (masarepa)
  • 500 ml d’eau tiède, ajoutée progressivement
  • 5 g de sel fin
  • 6 gros œufs réfrigérés, un par galette
  • 1.5 l d’huile neutre à point de fumée élevé pour la friture ; toute l’huile n’est pas consommée
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Mélanger et reposer la pâte Mélangez la farine et le sel. Ajoutez 450 ml d’eau tiède, puis le reste progressivement, jusqu’à 500 ml au total, pour obtenir une pâte souple et non collante. Couvrez et laissez reposer 5 minutes.

  2. Former six disques Partagez la pâte en 6 portions égales et roulez-les. Aplatissez chaque boule entre du plastique légèrement huilé ou du papier cuisson en un disque d’environ 13 cm de diamètre et 7–8 mm d’épaisseur. Lissez les fissures.

  3. Frire les coques Chauffez l’huile à 170 °C. Faites frire au maximum 2 disques à la fois pendant environ 2–3 minutes, en les retournant si nécessaire, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et gonflés.

  4. Ouvrir une poche Déposez les coques sur une grille et attendez environ 1 minute. Faites une fente de 3 cm sur un côté sans percer l’autre paroi ; élargissez-la doucement avec le manche d’une cuillère.

  5. Ajouter l’œuf et fermer Cassez 1 œuf dans une petite tasse et vérifiez qu’il ne reste aucun éclat de coquille. Faites-le glisser par la fente. Bouchez l’ouverture avec un peu de pâte crue réservée, humidifiez-la légèrement au besoin et pincez les bords.

  6. Frire jusqu’à cuisson sûre Remettez au maximum 2 galettes dans l’huile à 165–170 °C pendant environ 4–6 minutes, en les retournant doucement. Contrôlez le centre de l’œuf avec une sonde propre : il doit atteindre 71 °C. Prolongez par tranches de 1 minute si nécessaire.

  7. Égoutter et servir Égouttez à la verticale sur une grille pendant 2 minutes. Servez chaud et prévenez que la garniture peut être brûlante. Proposez éventuellement de l’ají ou du citron vert à part.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimation fondée sur les données USDA pour la farine de maïs jaune complète et l’œuf crus, avec 10 g d’huile absorbée supposés par galette. Le bain entier n’est pas compté. La farine précuite diffère de l’échantillon cru ; l’absorption d’huile et la rétention du sel varient.

Allergènes

Contient de l’œuf. Le maïs est également présent. Vérifiez les étiquettes contre les contaminations croisées ; aucune certification sans gluten n’est revendiquée.

Sécurité alimentaire

Gardez les œufs au réfrigérateur et lavez mains, ustensiles et plans de travail après contact avec l’œuf cru. Le centre doit atteindre 71 °C, vérifiés avec une sonde propre. Utilisez une casserole stable et profonde, baissez les galettes doucement et ne laissez jamais l’huile chaude sans surveillance. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et réchauffez à 74 °C.

Ce qui distingue cette galette

L’arepa de huevo est une galette épaisse de maïs particulièrement associée, dans les publications régionales, à Luruaco, dans le département colombien de l’Atlántico. Cette version familiale utilise de la farine de maïs précuite jaune et un œuf entier par galette. Les deux fritures ont des rôles distincts : la première fait gonfler l’enveloppe et crée une poche, puis une petite ouverture permet d’ajouter l’œuf. On la colmate avec de la pâte crue avant la seconde friture. Les garnitures à la viande existent aussi, mais ne font pas partie de cette version. Vérifiez la température au thermomètre : le centre de l’œuf doit atteindre 71 °C. Une pâte souple, une ouverture étroite et une huile à température stable facilitent le façonnage. Servez dès que les galettes sont égouttées. Conseils de réussite La première friture doit faire gonfler le disque. La vapeur crée une poche entre les couches ; attendez que la galette soit manipulable avant de pratiquer une petite fente latérale. Refermez soigneusement l’ouverture avec un peu de pâte crue pour garder l’œuf à l’intérieur. N’en mettez pas trop et ne forcez pas son passage dans une fente trop étroite. Choisissez une farine de maïs précuite jaune destinée aux arepas, et non une semoule de maïs ordinaire. Son absorption varie selon la marque : versez l’eau progressivement jusqu’à obtenir une pâte souple.

Conseils pratiques

Service Servez au petit-déjeuner ou en collation tant que la coque reste croustillante. Gardez les sauces à côté pour ne pas ramollir la galette. Conservation et réchauffage À déguster de préférence juste après la friture. Placez les restes dans un récipient peu profond et réfrigérez-les dans les 2 heures ; consommez-les sous 3–4 jours. Réchauffez à 74 °C au four ou à l’air fryer. Dépannage Si la coque ne gonfle pas, l’huile est peut-être trop froide ou le disque trop épais. Si la pâte se fissure, incorporez un peu de l’eau mesurée. En cas de fuite, refermez mieux avec de la pâte crue, évitez de trop garnir et baissez légèrement le feu. Question fréquente Une garniture à la viande est-elle possible ? Oui, une viande déjà cuite est documentée comme variante, mais elle n’est pas incluse ici. Peut-on garder le jaune coulant ? Non dans cette recette : le centre doit atteindre 71 °C.

Pour finir

Cuire par petites fournées: Une température stable aide les coques à gonfler et limite l’absorption d’huile. Contrôler le centre: Le thermomètre confirme la cuisson de l’œuf, contrairement à la couleur de la croûte.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: 1 galette (un sixième de la recette)
  • Énergie: 358 kcal
  • Glucides: 43 g
  • Protéines: 10 g
  • Lipides: 17 g
  • Fibres: 4 g
  • Sodium: 400 mg