Plats nationaux canadiens

Soupe acadienne aux pois cassés et au porc salé

La soupe acadienne aux pois connaît de nombreuses variantes familiales. Cette version inspirée de la région de Chignecto associe pois secs, porc salé et oignon, puis ajoute la pomme de terre en fin de cuisson. Les pois cassés jaunes s’attendrissent sans trempage d’une nuit : c’est une adaptation familiale pratique, pas la reconstitution exacte d’un plat du XVIIIe siècle.

Plats nationaux canadiens
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Vue large de la table : le bol est à droite, l’espace libre sur le linge est à gauche et le pain tout à droite.
Le bol est placé à droite dans une mise en scène épurée.
Préparation 20 minutes
Cuisson 120 minutes
Total 170 minutes
Calories Environ 400 kcal par bol (estimation)
Aperçu

Soupe acadienne aux pois cassés et au porc salé

La soupe acadienne aux pois connaît de nombreuses variantes familiales. Cette version inspirée de la région de Chignecto associe pois secs, porc salé et oignon, puis ajoute la pomme de terre en fin de cuisson. Les pois cassés jaunes s’attendrissent sans trempage d’une nuit : c’est une adaptation familiale pratique, pas la reconstitution exacte d’un plat du XVIIIe siècle.

Pratique

Pratique

  • Faites tremper le porc salé au réfrigérateur, puis jetez l’eau; cela atténue le sel sans enlever le goût du porc.
  • Remuez régulièrement dès que les pois épaississent et raclez le fond pour éviter que la soupe n’attache.
  • Salez seulement après avoir goûté. La teneur en sel du porc varie et il se peut qu’aucun ajout ne soit nécessaire.
Ingrédients

Ingrédients

Soupe

  • 300 g de pois cassés jaunes secs, rincés et égouttés
  • 150 g de porc salé, coupé en cubes de 2 cm
  • 1,75 l d’eau
  • 150 g d’oignon jaune, finement haché
  • 150 g de pomme de terre, pelée et coupée en dés de 1,5 cm
  • 1 feuille de laurier
  • 2,5 ml de poivre noir moulu
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Faites tremper et rincezCouvrez les cubes de porc d’eau froide et laissez-les tremper 30 minutes au réfrigérateur. Égouttez et rincez le porc; jetez l’eau de trempage. Rincez et égouttez les pois cassés.

  2. Commencez la soupeMettez les pois, le porc, 1,75 l d’eau, l’oignon, le laurier et le poivre dans une marmite épaisse. Portez à ébullition, écumez, puis baissez le feu pour maintenir un léger frémissement.

  3. Faites cuire les poisCouvrez en laissant une petite ouverture et laissez mijoter 90 minutes. Remuez toutes les 20 minutes en raclant le fond. Si la soupe épaissit avant que les pois soient tendres, ajoutez un peu d’eau chaude.

  4. Ajoutez la pomme de terreIncorporez les dés et poursuivez la cuisson environ 30 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et que les pois commencent à se défaire. Vérifiez le plus gros morceau de porc avec un thermomètre propre : il doit atteindre au moins 71 °C.

  5. Terminez et servezRetirez le laurier. Goûtez avant de saler, car le porc peut suffire à assaisonner la soupe. Allongez-la avec un peu d’eau chaude si vous le souhaitez, puis servez-la bien chaude.

Pratique

Pratique

Service

La soupe épaissit en reposant. Ajoutez un peu d’eau chaude en la réchauffant pour la détendre. Répartissez les restes dans des contenants peu profonds et réfrigérez-les dans les deux heures; gardez-les à 4 °C ou moins et consommez-les sous 2 à 3 jours, ou congelez-les jusqu’à quatre mois. Réchauffez à 74 °C et portez la soupe à gros bouillons en remuant.

Points de contrôle

Points de contrôle

  • Les pois restent fermesProlongez la cuisson à feu doux et ajoutez un peu d’eau chaude si la soupe est trop épaisse. Des pois secs plus vieux peuvent cuire plus longtemps.
  • La soupe attache au fondBaissez le feu, remuez plus souvent et ajoutez un peu d’eau chaude.
  • La soupe est trop épaisseIncorporez progressivement de l’eau chaude jusqu’à obtenir la texture souhaitée.
  • La soupe est trop saléeN’ajoutez pas de sel. Servez-la avec du pain non salé ou allongez-la avec de l’eau chaude.
Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles

  • Portion Un bol d’environ 350 à 400 ml
  • Calories Environ 400 kcal
  • Glucides Environ 38 g
  • Protéines Environ 14 g
  • Lipides Environ 22 g
  • Fibres Environ 12 g
  • Sodium Environ 675 mg

Estimation arrondie pour un sixième de la recette, calculée à partir de valeurs génériques des ingrédients. Les étiquettes du porc salé varient beaucoup; le calcul ne tient pas compte du sodium ni du gras éliminés pendant le trempage et la cuisson.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Les ingrédients indiqués contiennent du porc et aucun allergène prioritaire ajouté volontairement. Vérifiez l’étiquette du porc salé pour repérer les allergènes et mentions de contamination croisée. Gardez-le au réfrigérateur pendant le trempage; lavez-vous les mains et nettoyez la planche, le couteau et les surfaces après tout contact avec le porc cru. Faites cuire le plus gros morceau à au moins 71 °C. Répartissez les restes dans des contenants peu profonds et réfrigérez-les dans les deux heures; conservez-les à 4 °C ou moins pendant 2 à 3 jours, ou congelez-les jusqu’à quatre mois. Réchauffez à 74 °C et portez la soupe à gros bouillons en remuant.

Questions fréquentes

Questions fréquentes

Faut-il faire tremper les pois cassés toute une nuit?

Non. Les pois cassés secs peuvent cuire sans trempage nocturne. Le trempage de 30 minutes prévu ici concerne le porc, pas les pois.

Pour finir

Pour finir

  • Servez avec du pain maison ou une miche croustillante pour un repas nourrissant.
  • N’ajoutez du sel qu’après avoir goûté : le porc salé varie beaucoup d’un produit à l’autre.