Platos nacionales vietnamitas

Bánh xèo miền Tây — crepes de arroz con coco del delta del Mekong

Estas crepes grandes y doradas con cúrcuma quedan crujientes por los bordes y se doblan sobre gambas, panceta de cerdo, judías mungo y brotes de soja. La leche de coco perfuma suavemente la fina masa de arroz, y una sartén bien caliente la deja crujiente. Arranca un trozo, envuélvelo en una hoja de lechuga con hierbas frescas y mójalo en nước chấm.

Platos nacionales vietnamitas
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Bánh xèo miền Tây, gran crepe crujiente de arroz y coco rellena de gambas, panceta, mungo y brotes. Vista amplia de una mesa compartida con hierbas y salsa.
Bánh xèo miền Tây, gran crepe crujiente de arroz y coco rellena de gambas, panceta, mungo y brotes. Vista amplia de una mesa compartida con hierbas y salsa.
Raciones 4 crepes grandes, una por persona
Cocción 45 minutos
Tiempo pasivo 30 minutos para remojar las judías mungo y reposar la masa
Tiempo total 1 hora y 35 minutos
Calorías Unas 850 kcal por ración
Resumen

Bánh xèo miền Tây — crepes de arroz con coco del delta del Mekong

Bánh xèo toma su nombre del chisporroteo que hace la masa al tocar una sartén caliente. En Vietnam las crepes cambian de tamaño, textura y relleno según la región. La versión miền Tây del delta del Mekong suele ser grande y fina, dorada con cúrcuma y enriquecida con leche de coco. El cerdo, las gambas y los brotes de soja son rellenos habituales; algunas versiones también llevan judías mungo o jícama. La lechuga y las hierbas permiten envolver cada bocado antes de mojarlo.

Esta versión casera prepara cuatro crepes anchas con harina de arroz, leche de coco y un poco de maicena para que los bordes queden crujientes. Las judías mungo se remojan y cuecen hasta estar tiernas; el cerdo y las gambas se cocinan antes de rellenar las crepes. Así es más fácil comprobar que el cerdo está bien hecho y se reserva el tiempo de la sartén para conseguir una crepe fina y crujiente. Es una opción práctica, no una fórmula única de todo el delta del Mekong.

Bánh xèo se disfruta caliente. Los bordes pierden su textura a medida que sale el vapor del relleno, así que cocina cada crepe justo antes de servir y no las apiles. Pon en la mesa lechuga, hierbas frescas y nước chấm para que cada persona prepare su bocado.

Práctico

Práctico

  • Claves del éxitoEscurre bien las judías mungo y los brotes; el exceso de agua ablanda la crepe. Deja reposar la masa y remuévela antes de cada cucharón para que la harina de arroz no se asiente. Calienta bien la sartén, usa una película fina de aceite e inclínala en cuanto viertas la masa. Cocina el cerdo a 63 °C / 145 °F con un termómetro de punta fina y déjalo reposar 3 minutos. Destapa la sartén al final para que los bordes se sequen y queden crujientes; el vapor los reblandece.
Ingredientes

Ingredientes

Masa de las crepes

  • 250 g de harina de arroz
  • 30 g de maicena
  • 200 ml de leche de coco sin azúcar, removida
  • 350 ml de agua fría
  • 2 g de cúrcuma molida
  • 3 g de sal fina
  • 20 g de cebolleta, cortada fina

Relleno

  • 80 g de judías mungo partidas y secas
  • 200 g de gambas crudas medianas, peladas y desvenadas
  • 200 g de panceta de cerdo, cortada en lonchas de 5 mm
  • 100 g de cebolla amarilla, cortada fina
  • 240 g de brotes de soja frescos, lavados y bien secos
  • 2 g de sal fina para el relleno
  • 1 g de pimienta negra molida
  • 45 ml de aceite neutro para cocinar las crepes

Nước chấm

  • 30 ml de salsa de pescado
  • 30 ml de zumo de lima fresco
  • 90 ml de agua
  • 30 g de azúcar granulado
  • 5 g de ajo, picado fino
  • 1 chile rojo, cortado fino

Para servir

  • 200 g de hojas de lechuga
  • 80 g de hierbas frescas variadas, como menta, cilantro vietnamita y perilla
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Enjuaga las judías mungo hasta que el agua salga casi clara. Cúbrelas con agua fría y déjalas en remojo 30 minutos. Escúrrelas, cúbrelas con agua limpia en un cazo pequeño y lleva a ebullición; tapa y cuece a fuego lento 15–20 minutos, hasta que estén tiernas pero mantengan la forma. Escurre bien y deja enfriar. No dejes las judías en remojo a temperatura ambiente más allá de estos 30 minutos de preparación.

  2. Bate la harina de arroz, la maicena, la cúrcuma y 3 g de sal en un bol grande. Incorpora poco a poco la leche de coco y 350 ml de agua hasta obtener una masa fina y lisa. Añade la cebolleta y deja reposar 20 minutos mientras se cuecen las judías; vuelve a batir antes de cada crepe.

  3. Mezcla la salsa de pescado, el zumo de lima, 90 ml de agua y el azúcar hasta disolverlo. Añade el ajo y el chile. Prueba y ajusta solo con un poco de agua o lima si hace falta. Refrigera la salsa si va a esperar más de 2 horas.

  4. Mantén las gambas y el cerdo crudos refrigerados y separados de los brotes, la lechuga, las hierbas y los alimentos cocinados. Seca las gambas. Sazona el cerdo y las gambas con los 2 g de sal medidos y la pimienta. Reparte la cebolla, los brotes y las judías cocidas en cuatro partes. Lávate las manos y limpia la tabla y el cuchillo usados con proteínas crudas antes de tocar las verduras.

  5. Calienta una sartén a fuego medio con una película fina de aceite. Cocina el cerdo en una sola capa, dándole la vuelta si hace falta, hasta que la loncha más gruesa alcance 63 °C / 145 °F. Introduce un termómetro fino de lado hasta el centro de una loncha. Pasa el cerdo a un plato limpio y déjalo reposar 3 minutos. En la misma sartén cocina las gambas hasta que estén firmes, nacaradas y opacas; pásalas a un plato limpio y mantén el relleno tapado y caliente.

  6. Calienta la sartén antiadherente a fuego medio-alto y úntala con unos 10 ml de aceite. Remueve la masa, vierte una cuarta parte (unos 150 ml) e inclina enseguida la sartén para formar una capa fina y uniforme. Coloca una cuarta parte del cerdo, las gambas, las judías mungo y la cebolla en una mitad; reparte encima una cuarta parte de los brotes. Tapa unos 2 minutos, hasta que la masa cuaje.

  7. Destapa y cocina 2–4 minutos, ajustando el fuego para que los bordes se sequen y queden crujientes sin quemarse. Cuando la base esté dorada y se despegue, dobla la mitad vacía sobre el relleno y desliza la crepe a una fuente limpia. Repite con la masa y el relleno restantes, añadiendo aceite a la sartén cuando sea necesario. No apiles las crepes: se ablandan.

  8. Sirve cada crepe enseguida con hojas de lechuga, hierbas frescas y nước chấm. Arranca un trozo, envuélvelo con las verduras y mójalo en la salsa. Refrigera las sobras de relleno y crepe antes de 2 horas; recalienta bien el relleno y devuelve el crujiente a la crepe en una sartén caliente y seca.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

Puedes cocer las judías mungo el día anterior y guardarlas en el frigorífico. Para conseguir bordes crujientes, seca muy bien los brotes y cocina una crepe cada vez en una sartén completamente caliente. Si la masa se espesa mientras reposa, incorpora una cucharada de agua. Una sartén antiadherente facilita el doblado; despega los bordes con una espátula fina. El nước chấm puede prepararse unas horas antes y mantenerse refrigerado.

Solución de problemas

La crepe se pega: Calienta la sartén por completo, añade una película fina de aceite y espera a que la base se seque antes de soltar el borde. La crepe queda gruesa: Añade un poco de agua, usa menos masa e inclina la sartén rápidamente para extenderla. Los bordes quedan blandos: Escurre bien los brotes, destapa la sartén y cocina un poco más a fuego medio. El relleno suelta líquido: Seca los brotes y las gambas y no llenes demasiado la sartén. La crepe se rompe al doblarla: Espera a que la base esté dorada y crujiente, y dóblala con cuidado usando una espátula fina.

Preguntas frecuentes

¿Puedo preparar la masa con antelación? Sí. Tápala y refrigérala durante la noche; antes de cocinar, deja que se acerque a temperatura ambiente y bátela bien. Añade una cucharada de agua si se ha espesado. ¿Puedo omitir las judías mungo? Sí. Son habituales en algunas versiones, pero no todas las bánh xèo las llevan. La crepe seguirá funcionando; la estimación nutricional será menor. ¿Cómo mantengo las crepes crujientes? Cocínalas de una en una en una sartén caliente, escurre bien los brotes, destapa al final y sirve cada crepe en cuanto la dobles.

Nutrición por ración

Nutrición por ración

  • Tamaño de la raciónUna crepe grande con una cuarta parte de la salsa y las hierbas
  • CaloríasUnas 850 kcal
  • Hidratos de carbono92 g
  • Proteínas35 g
  • Grasas40 g
  • Fibra7 g
  • SodioUnos 1.000 mg
Alérgenos y seguridad

Alérgenos y seguridad

Contiene crustáceos (gambas) y pescado (salsa de pescado). Revisa las etiquetas por otros ingredientes y trazas. Mantén refrigerados el cerdo y las gambas crudos, separados de las verduras y la comida cocinada. Cocina el cerdo a 63 °C / 145 °F y déjalo reposar 3 minutos; introduce el termómetro fino de lado hasta el centro de la loncha más gruesa. Cocina las gambas hasta que estén firmes, nacaradas y opacas. Lávate las manos y limpia tabla, cuchillo y superficies después de manipular proteínas crudas. Refrigera las sobras antes de 2 horas y recaliéntalas bien.

Para servir

Para servir

  • Pon más hojas de lechuga y hierbas en la mesa para que cada persona prepare sus propios rollitos.
  • Sirve el nước chấm en cuencos pequeños y lleva cada crepe directamente de la sartén a la mesa.