Platos nacionales vietnamitas

Bánh tét: pastel cilíndrico vietnamita de arroz glutinoso

Un cilindro de arroz glutinoso con mungo y panceta, envuelto en hojas de plátano y cocido lentamente.

Platos nacionales vietnamitas
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Un bánh tét entero y varios cortes transversales en una fuente alargada
Pastel cilíndrico de arroz glutinoso relleno de mungo y cerdo.
Rinde 1 rollo de unos 25 cm de largo y 7 cm de diámetro; 8 raciones
Cocción 7 horas y 30 minutos
Tiempo pasivo 6 horas y 20 minutos
Tiempo total 14 horas y 35 minutos
Calorías unas 400 kcal por ración
Resumen

Bánh tét: pastel cilíndrico vietnamita de arroz glutinoso

Bánh tét es un pastel vietnamita de arroz glutinoso con forma cilíndrica, especialmente habitual en el sur del país. Una versión salada combina arroz, mungo y cerdo, se envuelve en hojas de plátano y se hierve durante varias horas. También existen variantes dulces con plátano; esta receta prepara la versión salada de cerdo y mungo, sin mezclar ambas.

Esta fórmula casera rinde un rollo. El mungo se cocina al vapor y se machaca hasta formar una pasta; la panceta se sazona y se coloca en el centro del arroz. Las hojas deben formar un cilindro firme, pero sin aplastar el relleno. Las siete horas de cocción quedan dentro del intervalo de seis a ocho horas descrito para los pasteles del sur. El tamaño y el tiempo son una adaptación práctica para casa, no una medida universal.

Tras escurrirlo y prensarlo brevemente, el pastel se corta con facilidad. Sírvelo caliente, si quieres con verduras encurtidas. El arroz cocido debe enfriarse enseguida: reparte las sobras en porciones y refrigéralas, en vez de dejar el pastel toda la noche a temperatura ambiente.

Práctico

Práctico

  • Claves para que salga bienEscurre bien el arroz y el mungo para que el relleno no quede aguado. Enrolla las hojas con firmeza y cierra los extremos; el cilindro debe quedar compacto, no aplastado. Mantén el pastel sumergido durante las siete horas y añade solo agua hirviendo. Corta las sobras en porciones poco profundas para que se enfríen antes.
Ingredientes

Ingredientes

Arroz

  • 500 g de arroz glutinoso crudo
  • 4 g de sal fina

Relleno de mungo

  • 160 g de mungo partido y pelado
  • 2 g de sal fina

Relleno de cerdo

  • 200 g de panceta con proporción equilibrada de magro y grasa, cortada en tiras largas
  • 20 g de chalota picada fina
  • 15 ml de salsa de pescado
  • 2 g de sal fina
  • 1 g de pimienta negra molida

Envoltura y cocción

  • 6–8 hojas grandes de plátano frescas, y alguna más si hace falta
  • Hilo de algodón limpio, cantidad necesaria
  • Agua fría para el remojo y agua suficiente para cubrir el rollo
  • Agua hirviendo para rellenar la olla
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Enjuaga el arroz hasta que el agua salga casi clara. Cúbrelo con agua fría y déjalo en remojo 6 horas. En otro bol, enjuaga el mungo y déjalo en remojo 4 horas. Escurre bien ambos.

  2. Cocina el mungo al vapor durante 25–30 minutos, hasta que esté completamente blando. Machácalo con 2 g de sal hasta obtener una pasta homogénea y deja que se enfríe. Sazona el arroz escurrido con 4 g de sal.

  3. Corta la panceta en tiras de unos 1,5 cm de grosor y 15–18 cm de largo. Mézclala con la chalota, la salsa de pescado, 2 g de sal y la pimienta. Resérvala en la nevera mientras preparas las hojas.

  4. Lava ambas caras de las hojas de plátano y sécalas por completo. Si están rígidas, ablándalas brevemente al vapor. Superpón 3 o 4 hojas a lo largo y añade otra capa en sentido transversal para formar una lámina flexible de unos 35 cm de ancho. Recorta los bordes dañados.

  5. Extiende la mitad del arroz en un rectángulo de unos 25 × 15 cm. Forma una franja estrecha en el centro con la mitad de la pasta de mungo, coloca el cerdo a lo largo y cúbrelo con el resto del mungo y del arroz. Deja un margen para cerrar el relleno.

  6. Pliega los lados largos de las hojas y enrolla con firmeza hasta formar un cilindro de unos 25 cm. Dobla los extremos, añade hojas si quedan huecos y ata el rollo a intervalos. Debe quedar firme, sin aplastar el relleno, y cerrado para que no entre agua.

  7. Forra el fondo de la olla con hojas sobrantes. Coloca el rollo con la unión hacia abajo y cúbrelo del todo con agua fría. Lleva a ebullición y mantén un hervor suave y constante durante 7 horas. Déjalo sumergido, añade solo agua hirviendo y no permitas que la olla se quede sin agua.

  8. Sácalo con utensilios resistentes, enjuaga el exterior con agua limpia y escúrrelo. Prénsalo de manera uniforme entre tablas limpias con un peso estable durante 20 minutos. Deja salir el vapor. Para guardar las sobras, retira las hojas y corta el pastel en porciones poco profundas; refrigera a 4°C o menos antes de 2 horas, consume en 3 días y recalienta el centro a 74°C. Si aparece moho, desecha todo el pastel.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

Las hojas rígidas se rasgan con facilidad; el vapor las ablanda. Cubre cualquier agujero con otra hoja antes de atar. Ten agua hirviendo preparada para completar la olla sin interrumpir el hervor. Corta el pastel transversalmente en rodajas gruesas o finas, con hilo limpio o un cuchillo afilado que limpies entre cortes. Las verduras encurtidas son opcionales y no están incluidas en el cálculo nutricional.

Solución de problemas

La envoltura se afloja: faltaba solapar o atar las hojas. Añade otra capa y sujeta el rollo a intervalos antes de cocerlo. El arroz queda duro en el centro: quizá el rollo no permaneció sumergido o el hervor fue demasiado flojo. Mantén el hervor las siete horas completas y añade agua hirviendo. Las rodajas se deshacen: el arroz pudo quedar demasiado húmedo o se cortó antes de escurrirse y asentarse. Escurre bien, prensa 20 minutos y deja salir el vapor antes de cortar.

Preguntas frecuentes

¿Bánh tét siempre es salado? No. También se preparan versiones dulces rellenas de plátano. Esta receta es una versión salada con cerdo y mungo. ¿Puedo prepararlo con antelación? Sí. El remojo, la cocción y el prensado llevan tiempo, así que conviene planificarlo. Después de cocerlo, porciónalo y refrigéralo antes de 2 horas; recalienta solo lo que vayas a servir. ¿Puedo dejarlo cocido fuera toda la noche? No. El arroz cocido puede dejar de ser seguro si permanece mucho tiempo sin control de temperatura. Refrigera las porciones enseguida y no las dejes a temperatura ambiente más de 2 horas.

Para servir

Corta transversalmente en ocho rodajas gruesas o en lonchas más finas. Sírvelo caliente, solo o con verduras encurtidas. Déjalo fuera únicamente durante la comida y refrigera pronto las sobras.

Nutrición por ración (estimación)

Nutrición por ración (estimación)

  • Tamaño1/8 del rollo
  • Calorías400 kcal
  • Hidratos de carbono64 g
  • Proteínas13 g
  • Grasas10 g
  • Fibra5 g
  • Sodio560 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

La salsa de pescado contiene pescado; revisa la etiqueta y evita la contaminación cruzada. El plato contiene cerdo y no es vegetariano, vegano, halal ni kosher. Mantén el cerdo crudo a 4°C o menos y limpia manos, tablas y utensilios después de manipularlo. Mantén un hervor constante durante siete horas y deja el rollo sumergido. Retira las hojas, divide las sobras en porciones poco profundas y refrigéralas a 4°C o menos antes de 2 horas; consúmelas en 3 días y recaliéntalas a 74°C en el centro. Desecha el pastel entero si aparece moho.

Para terminar

Para terminar

  • Un rollo bien cerrado y una cocción continua bajo el agua ayudan a que el arroz se haga de manera uniforme.
  • Reparte las sobras en recipientes poco profundos y refrigéralas antes de dos horas.