Platos nacionales griegos

Stifado griego de ternera

La receta de un vistazo

Stifado griego de ternera

Datos clave de la receta estructurada.

CategoríaPlato de cocción lenta
CocinaCocina griega
MétodoDorado y braseado prolongado
DificultadDificultad media
Cantidad
6 raciones
Preparación
30 min
Cocción
2 h 45 min
Total
3 h 15 min
Por ración
≈ 685 kcal

Ternera melosa, cebollitas enteras y salsa especiada

Stifado griego de ternera cocido a fuego lento,con cebollitas enteras, vino tinto, tomate y especias cálidas

Este stifado cocina aguja de ternera con cebollitas perla, vino tinto, tomate, vinagre, canela y pimienta de Jamaica. La carne se brasea lentamente y las cebollitas se añaden más tarde para quedar tiernas, enteras y cubiertas por una salsa brillante.

Vista panorámica de una cazuela completa de stifado de ternera con cebollitas perla y especias sobre una mesa de madera azul
Los trozos grandes de ternera y las cebollitas enteras quedan cubiertos por una salsa espesa de tomate y vino, con canela y laurel visibles.

01 · Resumen

Resumen

El stifado se distingue por la combinación de carne, cebollitas enteras, tomate, vino, vinagre y especias cálidas. Esta versión utiliza aguja de ternera cortada en trozos grandes, un tamaño que soporta la cocción prolongada sin deshacerse antes de tiempo. Las cebollitas perla no son una guarnición añadida al final: forman parte del cuerpo del plato, absorben la salsa y aportan dulzor. Para conservar su forma se doran por separado y entran cuando la carne ya ha empezado a ablandarse.

El dorado se realiza en tandas. La carne húmeda o amontonada libera agua, enfría la cocotte y forma una superficie gris. Al secarla y dejar espacio, aparecen zonas tostadas que añaden profundidad a la salsa. Las cebollitas se colorean con cuidado y se retiran todavía firmes. Después se cocina el ajo durante pocos segundos y el concentrado de tomate durante dos minutos, hasta que pierde el olor crudo y oscurece. Esa breve caramelización evita una salsa plana y demasiado ácida.

El vino tinto y el vinagre desglasan el fondo y se reducen aproximadamente un tercio. El vinagre no debe desaparecer: equilibra la grasa y el dulzor de las cebollitas. El tomate, el caldo, la canela, la pimienta de Jamaica, los clavos, el laurel y el orégano forman el líquido de braseado. La cazuela apenas debe borbotear. Un hervor fuerte contrae la carne y rompe las cebollitas; unas burbujas pequeñas y lentas permiten que el colágeno se transforme mientras los trozos mantienen estructura.

Las cebollitas vuelven durante los últimos cuarenta y cinco minutos. Se incorporan con movimientos amplios para no aplastarlas. Al final se destapa la cazuela y se reduce la salsa hasta que cubre el dorso de una cuchara. Las especias enteras se retiran antes de servir, ya que morder un clavo o una baya altera por completo la experiencia. Cinco minutos de reposo asientan la grasa y la salsa. El stifado mejora al día siguiente, cuando los aromas se integran y resulta más sencillo retirar el exceso de grasa frío.

Dorado en tres tandas

La costra aporta sabor y evita que la carne se cueza en su propio vapor.

Cebollitas añadidas más tarde

Se vuelven tiernas sin deshacerse dentro de las casi tres horas de cocción.

Especias enteras retiradas al final

Aromatizan el conjunto sin dejar bocados agresivos de clavo o pimienta de Jamaica.

02 · Ingredientes

Ingredientes

Para la ternera y las cebollitas

1.2 kg
aguja de ternera, limpia y cortada en trozos de 5 cm
10 g
sal marina fina
2 g
pimienta negra molida
50 ml
aceite de oliva virgen extra, dividido
750 g
cebollitas perla, peladas o descongeladas y bien secas
18 g
ajo, cortado en láminas

Para la salsa del estofado

250 ml
vino tinto seco
35 ml
vinagre de vino tinto
40 g
concentrado de tomate
600 g
tomate troceado
350 ml
caldo de ternera sin sal
1
rama de canela
4
bayas de pimienta de Jamaica
2
clavos de olor enteros
2
hojas de laurel
1 cucharadita
orégano seco

03 · Preparación

Preparación

Dorar la ternera y las cebollitas

unos 35 min
  1. Sazonar y dorar la ternera

    Secar la carne y sazonarla con sal y pimienta. Calentar 30 ml de aceite en una cocotte a fuego medio-alto. Dorar la ternera en tres tandas, 4–5 minutos cada una, y pasarla a un cuenco.

  2. Colorear las cebollitas

    Añadir el aceite restante y las cebollitas. Cocinar 8–10 minutos, girándolas con cuidado, hasta que varias caras presenten zonas doradas. Pasarlas a otro recipiente.

    Las cebollitas siguen enteras y el centro se nota firme.
  3. Cocinar el ajo y el concentrado

    Bajar a fuego medio. Añadir el ajo durante 30 segundos y después el concentrado de tomate durante 2 minutos, hasta que se oscurezca ligeramente.

Montar y brasear el estofado

unas 1 h 50 min
  1. Desglasar con vino y vinagre

    Verter el vino tinto y el vinagre. Rascar el fondo y hervir 4 minutos, hasta reducir el líquido aproximadamente un tercio.

  2. Añadir tomate, caldo y especias

    Incorporar el tomate troceado, el caldo, la canela, la pimienta de Jamaica, los clavos, el laurel y el orégano. Devolver la ternera y sus jugos. Llevar solo a un hervor suave.

  3. Brasear la ternera sin prisas

    Tapar y cocinar 1 hora y 30 minutos sobre el fuego más bajo, removiendo dos veces. Añadir un poco de agua caliente únicamente si la carne queda por encima del líquido.

    El líquido forma burbujas pequeñas y lentas, no un hervor fuerte.

Terminar con las cebollitas

cerca de 1 h
  1. Incorporar las cebollitas doradas

    Añadir las cebollitas con movimientos suaves para no aplastarlas. Tapar y cocinar 45 minutos, hasta que la ternera ceda al tenedor y las cebollitas estén tiernas.

  2. Reducir la salsa

    Destapar y hervir suavemente 10–15 minutos, hasta que la salsa cubra el dorso de una cuchara. Retirar canela, pimienta de Jamaica, clavos y laurel. Reposar 5 minutos.

    La ternera se separa con una presión suave del tenedor y la salsa está brillante, no acuosa.

04 · Puntos de control

Puntos de control

Braseado principal

1 h 30 min

La cazuela permanece tapada y con burbujas pequeñas y espaciadas.

Cebollitas

45 min finales

Quedan tiernas en el centro, pero conservan la forma.

Reducción

10–15 min

La salsa cubre la cuchara y no se separa en agua y grasa.

ProblemaOrientaciónAjuste
La ternera sigue duraLa cocción fue demasiado corta o el hervor demasiado fuerte.Continuar a fuego muy bajo con la cazuela tapada hasta que ceda al tenedor.
Las cebollitas se rompenSe añadieron demasiado pronto o se removieron con fuerza.Incorporarlas al final y mover la cazuela o usar una cuchara amplia.
La salsa queda ácidaEl vino y el vinagre no redujeron o el tomate quedó crudo.Reducir bien el desglasado y cocinar el concentrado antes de añadir líquidos.

05 · Práctico

Práctico

Servicio

Acompañar con puré de patata, orzo, pan o pilaf sencillo. Unas hojas amargas o verduras verdes equilibran la salsa rica.

Conservación

Refrigerar hasta 4 días en recipientes poco profundos. Enfriar dentro de las dos horas posteriores a la cocción.

Preparación anticipada

Cocinar un día antes, enfriar con rapidez y retirar la grasa solidificada. Recalentar tapado a fuego bajo hasta 74 °C.

06 · Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Por qué se añade vinagre además de vino?

El vinagre mantiene una acidez clara después de la cocción y equilibra el dulzor de las cebollitas y el tomate.

¿Puede hacerse con olla a presión?

Es posible, pero cambia el control de las cebollitas y la reducción. Esta versión está calculada para cocción lenta en cocotte.

07 · Nutrición

Nutrición

Calorías
≈ 685 kcal
Hidratos de carbono
≈ 19 g
Proteínas
≈ 41 g
Grasas
≈ 47 g
Fibra
≈ 4 g
Sodio
≈ 820 mg

Ración: 1 ración (unos 430 g). Alérgenos: No se incorpora de forma intencionada ningún alérgeno principal; conviene comprobar la composición del caldo de ternera. Los valores son aproximados y se basan en tablas estándar; las marcas, el escurrido, la absorción y el tamaño de las porciones pueden modificar el resultado.

Resultado final

Ternera que cede al tenedor, cebollitas enteras y una salsa oscura con vino, tomate y especias.

El stifado no requiere técnicas complicadas, pero sí fuego bajo y un orden preciso. Dorar, reducir y añadir las cebollitas tarde preserva tanto la profundidad como la forma.