Plats nationaux grecs
Stifado de bœuf
Dernière mise à jour: 2026-08-04 11:21:34
La recette en un coup d’œil
Stifado de bœuf
Données essentielles de la recette structurée.
- Quantité
- 6 portions
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 2 h 45
- Total
- 3 h 15
- Par portion
- ≈ 685 kcal
Bœuf fondant, petits oignons entiers et sauce sombre aux épices douces
Stifado de bœuf aux oignons grelots,mijoté au vin rouge, à la tomate, à la cannelle et au piment de la Jamaïque
Ce stifado fait braiser lentement du paleron de bœuf dans une sauce au vin rouge, à la tomate et au vinaigre, parfumée de cannelle, de girofle, de laurier et de piment de la Jamaïque. Les oignons grelots sont ajoutés plus tard pour rester entiers et tendres.
01 · Aperçu
Aperçu
Le stifado se distingue par la présence généreuse de petits oignons entiers et par une sauce où le vin rouge, le vinaigre et les épices douces entourent la viande sans donner un profil sucré. Le paleron convient à cette cuisson longue : ses fibres fermes deviennent tendres lorsque le collagène se transforme lentement. Les morceaux de 5 cm restent assez gros pour ne pas se défaire avant que la sauce ait le temps de se concentrer. Les oignons grelots, eux, doivent finir fondants tout en gardant leur forme.
La cocotte travaille en plusieurs étapes. Le bœuf est d’abord séché, assaisonné et coloré en trois fournées. Ce brunissement forme des sucs qui donneront de la profondeur à la sauce. Les oignons sont ensuite dorés séparément et réservés. Ils ne peuvent pas rester pendant toute la durée de braisage : après plus de deux heures, ils éclateraient et se fondraient dans le liquide. L’ail et le concentré de tomate cuisent brièvement dans la cocotte avant le déglaçage.
Le vin rouge et le vinaigre sont réduits d’environ un tiers afin d’adoucir l’alcool et de concentrer l’acidité. Tomates, fond, cannelle, piment de la Jamaïque, girofle, laurier et origan forment ensuite le milieu de braisage. Le liquide doit seulement frémir. Une ébullition forte resserre les fibres, trouble la sauce et brise les morceaux à force de mouvements. Après une heure trente, les oignons dorés reviennent dans la cocotte pour quarante-cinq minutes supplémentaires.
La fin de cuisson se juge à la fourchette. Le bœuf doit céder sous une pression légère, les oignons être tendres et la sauce napper le dos d’une cuillère. Un dernier mijotage découvert règle la concentration. Les épices entières sont retirées avant le service, puis le plat repose cinq minutes. Comme beaucoup de braisés, le stifado gagne à être préparé la veille : le froid permet de retirer l’excès de graisse et les saveurs se répartissent sans changer la structure des oignons.
Colorer en petites fournées
Les sucs du bœuf et des oignons donnent la base sombre que le vin récupère ensuite.
Maintenir un frémissement calme
De petites bulles gardent la viande tendre et la sauce claire, sans casser les oignons.
Réduire seulement à la fin
Le braisage attendrit d’abord le paleron ; la concentration finale apporte ensuite la texture nappante.
02 · Ingrédients
Ingrédients
Pour le bœuf et les oignons
- 1.2 kg
- paleron de bœuf, paré et coupé en morceaux de 5 cm
- 10 g
- sel marin fin
- 2 g
- poivre noir moulu
- 50 ml
- huile d’olive vierge extra, répartie
- 750 g
- oignons grelots, pelés ou décongelés puis séchés
- 18 g
- ail, coupé en lamelles
Pour la sauce de braisage
- 250 ml
- vin rouge sec
- 35 ml
- vinaigre de vin rouge
- 40 g
- concentré de tomate
- 600 g
- tomates concassées
- 350 ml
- fond de bœuf non salé
- 1
- bâton de cannelle
- 4
- baies de piment de la Jamaïque
- 2
- clous de girofle entiers
- 2
- feuilles de laurier
- 1 c. à café
- origan séché
03 · Préparation
Préparation
Colorer le bœuf et les oignons
environ 35 minAssaisonner et saisir le bœuf
Éponger le paleron, puis l’assaisonner avec le sel et le poivre. Chauffer 30 ml d’huile dans une cocotte sur feu moyen-vif. Colorer la viande en trois fournées, 4 à 5 minutes chacune, puis réserver dans un saladier.
Dorer les oignons grelots
Ajouter l’huile restante et les oignons grelots. Les cuire 8 à 10 minutes en les tournant délicatement, jusqu’à ce que plusieurs faces portent des taches dorées. Les réserver séparément.
Les oignons restent entiers et leur centre est encore ferme.Cuire l’ail et le concentré
Ramener le feu à moyen. Ajouter les lamelles d’ail pendant 30 secondes, puis le concentré de tomate pendant 2 minutes, jusqu’à ce qu’il fonce légèrement.
Construire la sauce et braiser doucement
environ 1 h 50Déglacer au vin et au vinaigre
Verser le vin rouge et le vinaigre. Racler le fond, puis faire bouillir 4 minutes afin de réduire le liquide d’environ un tiers.
Ajouter tomate, fond et épices
Incorporer les tomates, le fond de bœuf, la cannelle, le piment de la Jamaïque, les clous de girofle, le laurier et l’origan. Remettre la viande et son jus, puis amener seulement à un léger frémissement.
Braiser le paleron sans agitation
Couvrir et cuire 1 heure 30 sur le feu le plus doux, en remuant deux fois. Ajouter un peu d’eau chaude uniquement si la viande dépasse du liquide.
La surface montre de petites bulles lentes, jamais une forte ébullition.
Terminer avec les oignons grelots
environ 1 hAjouter les oignons dorés
Incorporer délicatement les oignons sans les écraser. Couvrir et poursuivre 45 minutes, jusqu’à ce que la viande cède facilement et que les oignons soient tendres.
Concentrer la sauce
Retirer le couvercle et laisser frémir 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que la sauce nappe une cuillère. Ôter la cannelle, le piment de la Jamaïque, les clous de girofle et le laurier, puis reposer 5 minutes.
Le bœuf se sépare sous une pression légère de la fourchette et la sauce est brillante, non aqueuse.
04 · Points de contrôle
Points de contrôle
Frémissement
bulles lentesUne ébullition forte durcit la viande, trouble la sauce et abîme les petits oignons.
Braisage du bœuf
1 h 30La viande doit commencer à céder avant l’ajout des oignons, sans être déjà en morceaux.
Réduction finale
10–15 minLa sauce nappe la cuillère et reste fluide autour des morceaux plutôt que pâteuse.
| Problème | Repère | Ajustement |
|---|---|---|
| Le bœuf reste ferme | La cuisson a été trop courte ou le feu trop vif a resserré les fibres. | Poursuivre à couvert sur feu très doux, par tranches de 15 minutes, avec assez de liquide. |
| Les oignons éclatent | Ils ont été ajoutés trop tôt ou remués avec vigueur. | Les garder séparés jusqu’à la dernière heure et soulever la sauce avec une cuillère plutôt que brasser. |
| La sauce paraît agressivement acide | Le vin et le vinaigre n’ont pas assez réduit avant l’ajout des tomates. | Faire réduire le liquide de déglaçage au début et prolonger doucement la cuisson découverte en fin de parcours. |
05 · Pratique
Pratique
Service
Servir avec purée, orzo, pain ou riz pilaf nature. Des feuilles amères ou une salade simple équilibrent la sauce riche.
Conservation
Réfrigérer jusqu’à 4 jours. Le plat doit refroidir rapidement dans des récipients peu profonds plutôt que dans la cocotte chaude.
Préparation à l’avance
Cuire un jour avant, refroidir vite et retirer la graisse figée. Réchauffer couvert à feu doux jusqu’à 74 °C.
06 · Questions fréquentes
Questions fréquentes
Faut-il mariner le bœuf dans le vin ?
Non pour cette version. La coloration d’une viande bien sèche apporte davantage de sucs, puis le vin intervient directement dans la sauce.
Pourquoi garder les épices entières ?
Elles parfument le long braisage tout en pouvant être retirées. Des épices moulues domineraient plus vite et troubleraient la sauce.
07 · Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- Calories
- ≈ 685 kcal
- Glucides
- ≈ 19 g
- Protéines
- ≈ 41 g
- Lipides
- ≈ 47 g
- Fibres
- ≈ 4 g
- Sodium
- ≈ 820 mg
Portion : 1 portion (environ 430 g). Allergènes : Aucun allergène majeur volontairement utilisé ; vérifier la composition du fond de bœuf. Les valeurs sont approximatives et reposent sur des tables de composition standard ; marques, égouttage, absorption et taille des portions font varier le résultat.