Platos nacionales colombianos

Atollado de arroz con carne, pacó y queso: arroz de Quibdó

Prepara arroz jugoso de Quibdó con carne, fruto pacó, hierbas locales y queso.

Platos nacionales colombianos
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Vista amplia del arroz con carne y pacó sobre una mesa de madera, con un fruto pacó amarillo cortado detrás del cuenco.
Región Quibdó, Chocó, costa Pacífica colombiana
Categoría Plato principal húmedo de arroz con carne, pacó y queso
Preparación activa Unos 35 minutos
Cocción Unos 90 minutos, según la carne
Tiempo total Unas 2 horas y 5 minutos
Resumen

Atollado de arroz con carne, pacó y queso: arroz de Quibdó

Arroz húmedo con carne, fruto pacó, hierbas y queso blanco

Este plato de arroz es de Quibdó, en el Chocó. Reúne carne de res, pacó, queso y hierbas frescas de la región. La receta comunitaria cocina el arroz en agua, prepara el pacó aparte y después incorpora las hierbas, la carne y el fruto; al final añade tiras largas de queso. El pacó es el fruto de pulpa amarilla de Gustavia superba; no es una calabaza, aunque una calabaza firme puede servir como reemplazo práctico cuando no se consigue.

La fuente no especifica el corte de carne, la variedad de queso, las porciones ni los tiempos exactos. Esta versión casera rinde seis porciones y cocina la carne aparte hasta que esté tierna antes de mezclarla con el arroz. Usa carne comercial y sigue sus instrucciones de conservación y cocción.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 500 g de arroz blanco de grano largo, enjuagado y escurrido
  • 500 g de carne de res fresca comercial, cortada en trozos
  • 1.5 L de agua para cocinar el arroz
  • 2 frutos de pacó (Gustavia superba), unos 500 g de pulpa comestible, preparados según la costumbre local
  • 2 tomates maduros medianos, unos 250 g, picados
  • 1 cebolla amarilla mediana, unos 150 g, picada
  • 2 tallos de cebolla larga, unos 80 g, picados
  • 1 cabeza pequeña de ajo, unos 30 g de dientes pelados, picados finos
  • 1 ramita pequeña de albahaca fresca, unos 5 g de hojas, picadas
  • 10 hojas frescas de cilantro, unos 3 g, picadas
  • 1 g de orégano seco
  • 30 ml de aceite neutro
  • 500 g de queso blanco firme, cortado en tiras largas
  • 0–2 g de sal fina, solo después de probar
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Cocina la carne En una olla aparte, cocina la carne según las instrucciones del envase hasta que esté completamente cocida y tierna. Córtala o desmenúzala en trozos pequeños. Reserva un poco del caldo solo si es suave y ayuda a mantener jugoso el arroz.

  2. Cocina el pacó Prepara el pacó siguiendo las indicaciones de un vendedor local. Retira las semillas duras y las partes no comestibles; cocina la pulpa en una olla pequeña hasta que esté tierna. Pícala o machácala como en el método regional. Si no se consigue pacó, una calabaza firme de pulpa naranja es una alternativa práctica, pero no es el mismo ingrediente.

  3. Ablanda los aromáticos Calienta el aceite en una olla pesada a fuego medio-bajo. Añade la cebolla amarilla, la cebolla larga, el ajo y los tomates. Cocina suavemente hasta que estén blandos y luego incorpora la albahaca, el cilantro y el orégano.

  4. Añade el arroz y el agua Incorpora el arroz enjuagado y el agua medida. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina a fuego lento, removiendo a veces desde el fondo para evitar que se pegue.

  5. Incorpora la carne y el pacó Cuando el arroz esté casi tierno, añade la carne cocida y el pacó preparado. Sigue cocinando hasta que el arroz esté blando y todo esté caliente. Agrega un poco de agua caliente si la mezcla se seca antes de que el arroz esté listo.

  6. Termina con el queso Distribuye las tiras largas de queso sobre el arroz e incorpóralas con cuidado. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que el queso esté caliente y blando y el arroz siga espeso pero húmedo.

  7. Prueba y sirve Prueba antes de añadir sal, porque el queso puede aportar suficiente. Sirve enseguida en cuencos hondos, con el arroz tierno, la carne, el pacó y las tiras de queso a la vista.

Consejos prácticos

Práctico

Consejos prácticos

El pacó es un fruto local de pulpa amarilla que aporta una textura parecida a la calabaza, pero es un ingrediente distinto. Usa pacó apto para consumo, preparado por un vendedor local que conozca el fruto; desecha las semillas duras y las partes no comestibles. Si no lo encuentras, puedes usar calabaza firme, sabiendo que no es idéntica. Cocina completamente la carne antes de mezclarla con el arroz. Sigue las instrucciones de conservación y preparación del producto y no uses carne con una historia de almacenamiento incierta. Elige un queso blanco firme que conserve la forma; prueba antes de añadir sal. Sirve caliente el arroz cocido. Guarda las sobras en recipientes poco profundos y refrigéralas antes de dos horas; consérvalas a 4°C o menos y recaliéntalas hasta alcanzar 74°C en todo el plato. El arroz se espesa al reposar; añade un poco de agua al recalentar.

Notas finales

Nota 1: El pacó es el ingrediente característico; la calabaza solo es un reemplazo posible. Nota 2: La fuente no determina el queso. Prueba antes de salar y sirve mientras el arroz esté jugoso.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Tamaño de porción: 1/6 de la receta, unos 450–550 g según el pacó y el líquido retenido
  • Calorías: 820 kcal
  • Carbohidratos: 74 g
  • Proteínas: 40 g
  • Grasas: 34 g
  • Fibra: 4 g
  • Sodio: 1,250 mg