Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh căn Phan Thiết

Kurzbeschreibung: Kleine Reisküchlein mit leicht knusprigem Boden, Frühlingszwiebelöl und heißer Tomaten-Fischbrühe mit Schweinefleischbällchen, Wachteleiern und grüner Mango.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Breite Ansicht eines Bánh-căn-Essens aus Phan Thiết mit paarweisen Reisküchlein, Tomaten-Stachelmakrelenbrühe, Schweinebällchen, Wachteleiern und Mango.
Reisküchlein, würzige Fischbrühe, Schweinefleisch-xíu-mại und säuerliche Mango ergeben eine vollständige Mahlzeit nach Phan-Thiết-Art.
Menge 6 Portionen, 36 kleine Küchlein
Garzeit etwa 45 Minuten
Ruhezeit 30 Minuten zum Quellen des Teigs
Gesamtzeit 1 Stunde 55 Minuten (115 Minuten)
Kalorien pro Portion etwa 540 kcal
Überblick

Bánh căn Phan Thiết

Bánh căn sind kleine Reisküchlein, die bei hoher Hitze in abgedeckten Mulden aus Ton gegart werden. In Phan Thiết serviert man sie oft paarweise mit Frühlingszwiebelöl und einer würzigen Fischbrühe. Regionale Beschreibungen nennen geschmorten cá nục, xíu mại, Wachteleier und grüne Mango als Beilagen. Teig und Garnituren unterscheiden sich je nach Koch und Lokal.

Diese alltagstaugliche Hausversion verwendet feines Reismehl und etwas sicher abgekühlten gekochten Reis, sodass keine Nassmühle nötig ist. Die Küchlein werden mit wenig Öl gebacken, bis der Boden goldbraun und die Oberseite fest ist. Dazu gibt es heiße Tomaten-Stachelmakrelenbrühe, kleine Schweinefleischbällchen, hart gekochte Wachteleier und säuerliche grüne Mango.

Praxis

Praxis

  • Tipps für gutes GelingenDen abgekühlten Reis mit dem Wasser gründlich pürieren, damit der Teig glatt wird. Den Teig 30 Minuten ruhen lassen und vor jeder Portion erneut umrühren. Die abgedeckte Tonform oder Mini-Pfannkuchenform vorheizen und nur dünn einölen. Die Mulden etwa zu zwei Dritteln füllen und während des Garens abdecken. Fisch und Schweinefleischbällchen jeweils bis zur sicheren Kerntemperatur garen; die Farbe allein reicht nicht als Prüfung.
Zutaten

Zutaten

Reisküchlein

  • 300 g feines weißes Reismehl
  • 60 g gekochter weißer Reis, sicher abgekühlt
  • 450 ml kaltes Wasser
  • 2 g feines Salz
  • 5 ml neutrales Öl für die Form

Frühlingszwiebelöl

  • 15 ml neutrales Öl
  • 25 g Frühlingszwiebeln, fein geschnitten

Fischbrühe und Beilagen

  • 18 Wachteleier
  • 300 g Filet von Rundmakrele (cá nục), in Stücke geschnitten
  • 300 g Schweinehackfleisch
  • 8 g Speisestärke
  • 20 ml kaltes Wasser für die Fleischbällchen
  • 200 g reife Tomaten, gewürfelt
  • 20 g Schalotte, gehackt und aufgeteilt
  • 10 g Knoblauch, gehackt
  • 35 ml Fischsauce
  • 15 g Zucker
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer, aufgeteilt
  • 5 g frische rote Chili, fein geschnitten (optional)
  • 900 ml Wasser für die Brühe
  • 120 g feste grüne Mango, geschält und fein gestiftelt
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Teig anrühren. Den abgekühlten Reis mit 450 ml Wasser glatt pürieren. Reismehl und Salz mit dem Schneebesen einrühren. Abdecken und 30 Minuten ruhen lassen; vor dem Backen erneut umrühren.

  2. Eier und Fleischbällchen vorbereiten. Die Wachteleier etwa 4 Minuten ab dem erneuten Aufkochen hart kochen. In kaltem Wasser abkühlen, schälen und bis zum Servieren kühlen. Hackfleisch mit Stärke, 20 ml Wasser, der Hälfte der Schalotte und der Hälfte des Pfeffers mischen. 18 kleine Bällchen formen und kühlen.

  3. Brühe ansetzen. Tomaten, restliche Schalotte, Knoblauch und Chili in einem mittleren Topf bei mittlerer Hitze weich dünsten. 900 ml Wasser, Fischsauce und Zucker zugeben und sanft aufkochen.

  4. Fisch und Fleischbällchen sicher garen. Die Stachelmakrele zugeben und sanft garen, bis sie undurchsichtig ist und an der dicksten Stelle mindestens 63 °C erreicht. Mit einem Schaumlöffel herausheben. Die Fleischbällchen in der Brühe garen, bis jedes in der Mitte mindestens 71 °C erreicht. Den Fisch zurück in die Brühe geben und heiß halten.

  5. Frühlingszwiebelöl zubereiten. 15 ml Öl erhitzen, bis es heiß ist, aber nicht raucht. Über die geschnittenen Frühlingszwiebeln gießen.

  6. Form erhitzen. Die abgedeckte Form nach Herstellerangaben vorheizen. Jede Mulde mit einem Hauch des vorgesehenen Öls ausstreichen.

  7. Küchlein portionsweise backen. Den Teig umrühren, die Mulden zu etwa zwei Dritteln füllen, abdecken und je Portion etwa 2–3 Minuten backen, bis der Boden goldbraun und die Oberseite fest ist. Zeit an Form und Hitze anpassen. Mit einem Holzspieß oder hitzebeständigen Werkzeug lösen. Den gesamten Teig verarbeiten; die Mitte soll dampfend heiß und frei von flüssigem Teig sein. Je zwei Küchlein zusammen servieren und mit Frühlingszwiebelöl beträufeln.

  8. Servieren. Pro Person 6 Küchlein, eine Schale heiße Brühe mit einem Sechstel des Fischs und der Fleischbällchen, 3 Wachteleier und Mango reichen. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen, bei Umgebungstemperaturen über 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Bei höchstens 4 °C 3–4 Tage lagern und Brühe sowie Reste auf 74 °C erhitzen.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Eine abgedeckte Tonform kommt dem Original zu Hause am nächsten. Eine abgedeckte Mini-Pfannkuchenform mit einzelnen Mulden funktioniert ebenfalls; eine flache Pfanne ergibt ein anderes Küchlein. Der Teig soll gut gießbar, aber nicht wässrig sein. Wird er beim Ruhen dicker, zuerst gründlich umrühren und erst dann bei Bedarf Wasser ergänzen.

Wenn etwas schiefgeht

Die Küchlein kleben fest: Mulden vorheizen und vor jeder Portion hauchdünn einölen. Die Mitte bleibt feucht: Mulden weniger hoch füllen, Deckel geschlossen halten und bei gleichmäßiger Hitze etwas länger backen. Die Küchlein werden zäh: Der Teig könnte zu dick oder zu lange gebacken sein; umrühren und die nächste Portion etwas kürzer garen. Die Brühe ist zu salzig: Etwas heißes Wasser und mehr Tomate zugeben. Erst probieren, denn Fischsauce bringt bereits Salz mit.

Lebensmittelsicherheit

Gekochten Reis verwenden, der rasch abgekühlt und gekühlt aufbewahrt wurde. Rohe Fische und Schweinefleisch gekühlt und getrennt von verzehrfertigen Lebensmitteln lagern. Fisch auf 63 °C, Schweinefleischbällchen auf 71 °C garen. Eier hart kochen und Küchlein dampfend heiß sowie ohne flüssigen Teig durchgaren. Reste innerhalb von 2 Stunden (bei mehr als 32 °C innerhalb von 1 Stunde) kühlen, bei höchstens 4 °C 3–4 Tage aufbewahren und auf 74 °C erhitzen.

Häufige Fragen

Kann ich statt einer bánh-căn-Form eine flache Pfanne verwenden? Ja, aber Form und paarweise servierte Textur sind anders. Eine abgedeckte Form mit Mulden kommt näher heran. Kann ich den Teig aus ganzen Reiskörnern machen? Ja. Manche regionalen Methoden weichen Reis ein und mahlen ihn; das dauert länger und kann ein anderes Verhältnis verwenden. Diese abgewogene Hausversion nutzt Reismehl und gekochten Reis. Ist die Fischbrühe dasselbe wie nước mắm? Nein. Hier werden Tomaten und cá nục zu einer warmen Dip-Brühe gekocht, die mit Fleischbällchen und Eiern serviert wird.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portion6 Küchlein mit Brühe, Fisch, Fleischbällchen, 3 Wachteleiern und Mango
  • Energiesekitar 540 kcal
  • Kohlenhydrate53 g
  • Eiweiß26 g
  • Fett24 g
  • Ballaststoffe2 g
  • Natrium800 mg
Allergene

Allergene

Enthält Fisch, Fischsauce und Eier; außerdem Schweinefleisch. Etiketten von Fischsauce, Reismehl und Speisestärke auf weitere Zutaten und Kreuzkontakt prüfen. Reis ist von Natur aus glutenfrei, bei der Verarbeitung kann es jedoch zu Kreuzkontakt kommen.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Die Küchlein paarweise anrichten und Brühe samt Einlagen auf einzelne Schalen verteilen.
  • Reste rasch kühlen und die Brühe vor dem Servieren vollständig erhitzen.