越南国菜

Bánh căn Phan Thiết

简介: 制作底部微脆的小圆米糕,淋上葱油,搭配热腾腾的番茄鱼汤、越式猪肉丸、鹌鹑蛋和青芒果。

越南国菜
分享
潘切 bánh căn 全餐的横幅构图:成对米糕、番茄竹荚鱼汤、猪肉丸、鹌鹑蛋和切丝芒果。
米糕、鲜香鱼汤、猪肉 xíu mại 和酸爽芒果组成完整的潘切风味餐点。
份量 6人份,共36个小米糕
烹煮时间 约45分钟
静置时间 30分钟,让米浆充分吸水
总用时 1小时55分钟(115分钟)
每份热量 约540千卡
概览

Bánh căn Phan Thiết

Bánh căn 是在陶土小孔中加盖、用旺火烤制的小米糕。在潘切,通常两块成对供应,配葱油和鲜咸的鱼汤;当地常见搭配包括炖 cá nục(竹荚鱼)、xíu mại 猪肉丸、鹌鹑蛋和青芒果。不同厨师和店家的面糊与配料会有所变化。

这款家常做法用细米粉和少量安全冷却的熟米饭调糊,不需要湿磨机。小米糕只刷少量油,加盖烤至底部金黄、表面凝固,再配番茄竹荚鱼热汤、小猪肉丸、煮熟的鹌鹑蛋和酸爽青芒果。

实用提示

实用提示

  • 成功要点将冷却后的熟米饭和水充分搅打,确保面糊细滑。 面糊静置30分钟,每批烹制前都要重新搅匀。 预热带盖陶土模具或迷你煎饼模具,每孔只薄薄刷油。 每个孔装至约三分之二满,烹制时盖上盖子。 鱼肉和猪肉丸分别达到安全中心温度;不要只凭颜色判断。
食材

食材

米糕

  • 细白米粉300克
  • 白米饭60克,安全冷却
  • 凉水450毫升
  • 细盐2克
  • 中性油5毫升(刷锅用)

葱油

  • 中性油15毫升
  • 葱25克,切细

鱼汤与配菜

  • 鹌鹑蛋18个
  • 竹荚鱼(cá nục)鱼柳300克,切块
  • 猪绞肉300克
  • 玉米淀粉8克
  • 凉水20毫升(拌猪肉丸用)
  • 熟番茄200克,切丁
  • 红葱头20克,切碎并分开使用
  • 大蒜10克,切碎
  • 鱼露35毫升
  • 白砂糖15克
  • 黑胡椒粉1克,分开使用
  • 鲜红辣椒5克,切细(可选)
  • 汤用水900毫升
  • 硬青芒果120克,去皮后切细丝
做法

做法

做法

  1. 调米浆。 将安全冷却的熟米饭与450毫升水搅打至细滑。用打蛋器拌入米粉和盐。盖好静置30分钟;烹制前再搅匀。

  2. 煮蛋并做猪肉丸。 鹌鹑蛋煮至全熟,水再次沸腾后约4分钟。放凉后剥壳;若不马上食用,应冷藏。猪绞肉加入玉米淀粉、20毫升水、半份红葱头和半份胡椒,拌匀后做成18个小丸子并冷藏。

  3. 煮汤底。 中火加热锅,放入番茄、剩余红葱头、大蒜和辣椒,煮至变软。加入900毫升水、鱼露和糖,煮至微沸。

  4. 安全烹熟鱼和肉丸。 放入竹荚鱼,小火煮至鱼肉不透明且最厚处至少达到63°C。用漏勺捞出。将猪肉丸放入汤中,煮至每个丸子的中心达到71°C。把鱼放回汤中并保持热度。

  5. 做葱油。 将15毫升油加热至热但不冒烟,浇在切好的葱上。

  6. 预热模具。 按模具说明预热并盖好。每个孔薄薄刷上一层预留的油。

  7. 分批烤米糕。 先搅匀面糊,每孔倒至约三分之二满,盖上盖子烤至底部金黄、顶部凝固,每批约2–3分钟;根据模具和火力调整。用木签或耐热工具取出。烤完所有面糊,中心应热透且没有湿面糊。米糕两块配对,淋上葱油。

  8. 上桌。 每人盛6个米糕、一碗热汤(含六分之一的鱼和肉丸)、3个鹌鹑蛋及青芒果丝。剩菜应在2小时内冷藏;环境高于32°C时在1小时内冷藏。以不高于4°C保存3–4天,汤和剩菜复热至74°C。

实用提示

实用提示

实用说明

带盖陶土 bánh căn 模具最接近传统效果。带单孔的迷你煎饼锅也可使用;平底锅做出的形状与口感会不同。面糊应能顺畅流动,但不能稀水状。若静置后变稠,先充分搅拌,再决定是否加水。

常见问题处理

米糕粘模: 预热模具,每批开始前薄刷一层油。 中心仍湿: 减少每孔面糊量,盖好并用稳定火力延长少许时间。 口感发硬: 面糊可能太稠或烤过头;搅匀面糊,并略微缩短下一批时间。 汤太咸: 加少量热水和番茄。鱼露本身有咸味,先尝再加盐。

食品安全

使用及时冷却并一直冷藏的熟米饭。生鱼和生猪肉保持冷藏,并与即食食物分开。鱼肉中心达到63°C,猪肉丸达到71°C。鹌鹑蛋煮至蛋白和蛋黄凝固;米糕烤至热透且无湿面糊。剩菜在2小时内(高于32°C时1小时内)冷藏,在不高于4°C下保存3–4天,复热至74°C。

常见问答

没有 bánh căn 模具,可以用平底锅吗? 可以,但米糕不会有相同的小圆形,也没有成对食用的口感。带盖且有单孔的迷你煎饼锅更接近。 可以用整粒米做面糊吗? 可以。有些地方做法会先浸泡再研磨,耗时较长,米水比例也可能不同。这个家常配方用米粉和熟米饭,更方便计量。 鱼汤就是 nước mắm 鱼露吗? 不是。此版本将番茄和 cá nục 煮成热蘸汤,并搭配猪肉丸和鸡蛋。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 份量6个米糕,配汤、鱼肉、肉丸、3个鹌鹑蛋和芒果
  • 能量sekitar 540 kcal
  • 碳水化合物53 g
  • 蛋白质26 g
  • 脂肪24 g
  • 膳食纤维2 g
  • 钠800 mg
过敏原

过敏原

含鱼、鱼露和蛋,也含猪肉。请查看鱼露、米粉和玉米淀粉的标签,留意其他配料或交叉接触。大米天然不含麸质,但加工环境可能存在交叉接触。

上桌建议

上桌建议

  • 米糕两块成对上桌,并将汤和配料分到个人碗中。
  • 剩菜及时冷藏,上桌前将汤彻底复热。