Plats nationaux vietnamiens

Bánh căn Phan Rang Ninh Thuận — petites galettes de riz vietnamiennes aux crevettes et à l’œuf de caille

Versez une pâte de riz fluide dans de petits moules bien chauds, ajoutez un œuf de caille et une crevette dans chaque alvéole, puis faites cuire à couvert jusqu’à ce que le cœur soit bien pris. Servez les galettes deux par deux avec une sauce nuoc-mâm acidulée, des herbes fraîches, des légumes et des fruits croquants.

Plats nationaux vietnamiens
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Vue large de la table avec bánh căn de Phan Rang, œuf et crevettes, herbes fraîches, concombre, mangue verte, carambole et sauce.
Vue large de la table avec bánh căn de Phan Rang.
Quantité 4 portions, 24 petites galettes (12 paires)
Cuisson 35 minutes
Repos 30 minutes
Durée totale 95 minutes
Calories environ 490 kcal par portion
Aperçu

Bánh căn Phan Rang Ninh Thuận — petites galettes de riz vietnamiennes aux crevettes et à l’œuf de caille

Les bánh căn sont de petites galettes de riz cuites dans des alvéoles rondes, associées à la côte centre-sud du Vietnam. La version de Phan Rang est liée à Ninh Thuận et aux traditions culinaires cham. Les descriptions évoquent un moule en terre peu ou pas huilé, une pâte de riz fluide, de la ciboule et des garnitures comme l’œuf, la crevette ou le calamar. On assemble souvent deux galettes face à face. Les vendeurs peuvent proposer plusieurs sauces : nuoc-mâm assaisonné, sauce de poisson fermentée ou jus de poisson mijoté assez fluide. Les garnitures et les sauces varient d’un étal à l’autre.

Cette adaptation maison utilise de la farine de riz et de l’eau ; elle ne prétend pas reproduire la pâte de riz trempé et moulu des vendeurs de rue. Une poêle à petites alvéoles donne aux galettes leur forme arrondie. Passez seulement un voile d’huile sur les cavités : les bánh căn cuisent dans leur moule, sans friture dans une quantité d’huile. Le couvercle retient la vapeur et aide l’œuf de caille à prendre pendant que la base de riz cuit. Le cœur reste tendre et le dessous légèrement doré, contrairement à la croûte très frite du bánh khọt.

Les petites galettes ont un goût doux ; les accompagnements comptent donc beaucoup. Cette recette les sert avec une sauce nuoc-mâm aigre-douce, de la laitue et des herbes, du concombre, de la mangue verte et de la carambole. Servez-les brûlantes, deux par deux, à tremper ou à envelopper selon les envies.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteLaissez reposer la pâte fluide 30 minutes au réfrigérateur, puis remuez-la avant chaque fournée : la farine de riz se dépose. Faites bien chauffer le moule avant d’y verser la pâte ; un moule froid favorise l’adhérence et une cuisson irrégulière. Appliquez un film d’huile très fin et remplissez chaque alvéole à moitié avant d’ajouter la garniture. Gardez l’œuf et la crevette dans l’alvéole. Couvrez la poêle pour cuire le dessus avant que le dessous ne brunisse trop. Le blanc et le jaune doivent être fermes. Vérifiez la crevette la plus épaisse avec un thermomètre propre : elle doit atteindre 63°C / 145°F et être ferme, nacrée et opaque. Assemblez les galettes encore chaudes et servez-les rapidement pour que leur base légèrement croustillante ne ramollisse pas.
Ingrédients

Ingrédients

Pâte de riz

  • 300 g de farine de riz blanc
  • 480 ml d’eau froide, à ajouter progressivement
  • 4 g de sel fin
  • 30 g de ciboule finement émincée

Garniture aux œufs et crevettes

  • 24 œufs de caille, conservés au réfrigérateur
  • 240 g de petites crevettes crues, décortiquées et déveinées ; couper les plus grosses en deux
  • 5 ml d’huile neutre supportant la chaleur, juste assez pour huiler légèrement les alvéoles

Sauce nuoc-mâm aigre-douce

  • 50 ml de nuoc-mâm
  • 150 ml d’eau tiède
  • 25 g de sucre
  • 30 ml de jus de citron vert
  • 8 g d’ail finement haché
  • 1 petit piment rouge finement haché (facultatif)

Accompagnements frais

  • 160 g de laitue et d’herbes fraîches mélangées
  • 200 g de concombre finement tranché
  • 120 g de mangue verte (partie comestible), taillée en julienne
  • 100 g de carambole finement tranchée en travers
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Manipulez les fruits de mer sans risque. Gardez les crevettes et les œufs au réfrigérateur jusqu’à leur utilisation. Décongelez les crevettes au réfrigérateur. Épongez-les avec du papier absorbant jetable ; ne les rincez pas dans l’évier. Lavez-vous les mains et désinfectez la planche, le couteau et le plan de travail après avoir manipulé les crevettes crues. Lavez et séchez les légumes et les herbes avec des ustensiles propres.

  2. Mélangez et laissez reposer la pâte. Fouettez la farine de riz, le sel et environ 400 ml d’eau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Incorporez progressivement assez d’eau restante pour obtenir une pâte fluide. Couvrez et réfrigérez 30 minutes. Remuez de nouveau avant la cuisson et entre les fournées, car la farine se dépose.

  3. Préparez la sauce et les accompagnements. Dissolvez le sucre dans l’eau tiède. Incorporez le nuoc-mâm et le jus de citron vert, puis l’ail et éventuellement le piment. Disposez la laitue, les herbes, le concombre, la mangue et la carambole sur un plat propre ; réfrigérez jusqu’au service.

  4. Préchauffez les moules. Faites chauffer la poêle à alvéoles à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude. Badigeonnez chaque cavité d’un voile d’huile. Les bánh căn cuisent dans leur moule ; un excès d’huile les rendrait gras et modifierait leur caractère.

  5. Remplissez et faites cuire. Remuez la pâte et versez-la à mi-hauteur dans chaque alvéole. Ajoutez un œuf de caille et un petit morceau de crevette, sans les faire dépasser. Couvrez. Après environ 2 minutes, parsemez un peu de ciboule sur chaque galette et couvrez de nouveau. Faites cuire jusqu’à ce que la pâte soit prise, que le blanc et le jaune soient fermes et que la crevette soit ferme, nacrée et opaque. Vérifiez la crevette la plus épaisse de chaque fournée avec un thermomètre propre ; elle doit atteindre au moins 63°C / 145°F. Si une mesure précise est possible dans la partie à l’œuf, celle-ci doit atteindre 71°C / 160°F. Poursuivez la cuisson si nécessaire ; la durée dépend de la poêle et de la taille des garnitures.

  6. Démoulez et assemblez. Décollez le bord avec un ustensile fin et propre, puis retirez chaque galette. Assemblez-les deux par deux, face à face, sur un plat propre. Répétez avec le reste de pâte et de garniture ; ne remettez qu’un voile d’huile si les galettes commencent à attacher. Ne surchargez pas les moules.

  7. Servez chaud. Apportez les paires à table dès qu’elles sont prêtes, avec la sauce et les accompagnements frais. Trempez-les ou enveloppez des morceaux dans la laitue et les herbes. Éloignez les ustensiles ayant touché les crevettes crues du plat prêt à manger.

  8. Conservez les restes sans risque. Réfrigérez rapidement les restes dans des récipients peu profonds et couverts dans les 2 heures, ou dans l’heure si la pièce dépasse 32°C / 90°F. Réchauffez les galettes aux œufs et aux crevettes à 74°C / 165°F. Jetez les aliments restés plus longtemps à température ambiante.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Avec une poêle de 12 alvéoles, faites deux fournées de 12 galettes. Gardez les paires cuites sur une plaque propre dans un four doux pendant la seconde fournée, mais servez-les dès que possible. Remuez la pâte avant chaque versement. Si elle épaissit, ajoutez une cuillerée d’eau : elle doit couler facilement d’une petite louche. Utilisez une poêle à couvercle prévue pour une plaque de cuisson et consultez les instructions du fabricant. Un moule à mini-muffins antiadhésif n’est pas forcément conçu pour être chauffé directement sur une flamme. Sans couvercle, utilisez un couvercle résistant à la chaleur qui repose de façon stable sans toucher les galettes. À Phan Rang, on peut aussi trouver du mắm nêm, une sauce aux cacahuètes et au nuoc-mâm, ou un bouillon léger de poisson mijoté. Ce sont des options régionales distinctes, et non des synonymes de cette sauce aigre-douce. Pour un repas maison rapide, préparez la sauce indiquée et proposez citron vert et piment à part.

Dépannage

Les galettes attachent : Faites bien chauffer la poêle et appliquez un film d’huile très fin avant la première fournée. Décollez le bord seulement lorsqu’il est pris. Le jaune reste liquide tandis que le dessous brunit : Baissez légèrement le feu et prolongez la cuisson à couvert afin que la vapeur cuise le dessus. Ne servez pas un jaune coulant. La crevette n’est pas cuite : Utilisez de petits morceaux ou coupez les plus gros avant de remplir les alvéoles. Poursuivez jusqu’à 63°C / 145°F au point le plus épais. Les galettes sont grasses : Essuyez l’huile accumulée et n’appliquez qu’un voile au pinceau. Ces galettes cuisent dans leur moule, elles ne sont pas frites à la poêle. Le centre est trop épais : Ajoutez un peu d’eau, mélangez et versez moins de pâte par alvéole. La pâte doit être assez fluide pour couvrir le fond.

Questions fréquentes

Faut-il un moule traditionnel en terre ? Une poêle à petites alvéoles avec couvercle, conçue pour la cuisson sur plaque, permet de former les galettes rondes à la maison. La terre cuite transmet la chaleur différemment : cette version reste une adaptation pratique, pas une réplique exacte. Puis-je remplacer les crevettes par du calamar ? Oui. Coupez-le en petits morceaux adaptés aux alvéoles et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit opaque et ferme. Gardez les mêmes quantités d’œufs et de pâte.

Valeurs nutritionnelles par portion

Portion : 6 petites galettes (trois paires) et un quart des accompagnements et de la sauce indiqués. Valeurs approximatives : 490 kcal ; 78 g de glucides ; 27 g de protéines ; 9 g de lipides ; 4 g de fibres ; 1 450 mg de sodium. L’estimation utilise des valeurs génériques et suppose qu’une petite quantité d’huile reste dans la poêle. La taille des œufs de caille, le sodium du nuoc-mâm, l’huile retenue et la quantité de sauce et d’accompagnements consommée modifient le résultat. Ce n’est pas une analyse de laboratoire.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • PortionPortion : 6 petites galettes (trois paires) et un quart des accompagnements et de la sauce indiqués. Valeurs approximatives
  • Énergie490 kcal
  • glucides78 g
  • protéines27 g
  • lipides9 g
  • fibres4 g
  • sodium1 450 mg
Allergènes et sécurité

Allergènes et sécurité

Contient des crustacés (crevettes), des œufs et du poisson (nuoc-mâm). Vérifiez les étiquettes pour les ingrédients supplémentaires et les contaminations croisées. Gardez les œufs et les crevettes au réfrigérateur ; décongelez les crevettes au réfrigérateur et séparez les ustensiles pour fruits de mer crus des légumes prêts à manger. Lavez-vous les mains et désinfectez les surfaces après manipulation. Faites cuire les crevettes à au moins 63°C / 145°F ; la partie la plus épaisse doit être ferme, nacrée et opaque. Faites cuire les œufs de caille jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient fermes ; si la partie à l’œuf peut être mesurée précisément, elle doit atteindre 71°C / 160°F. Réfrigérez les aliments périssables dans les 2 heures (1 heure au-dessus de 32°C / 90°F) et réchauffez les restes à 74°C / 165°F.

Pour servir

Pour servir

  • Assemblez deux galettes face à face et servez chaque fournée bien chaude.
  • Proposez laitue, herbes, concombre et fruits verts à envelopper, avec la sauce à part.