الأطباق الوطنية الفيتنامية

Gỏi cuốn tôm thịt (لفائف فيتنامية طازجة بالروبيان ولحم الخنزير)

ورق الأرز والأعشاب الطازجة وصلصة الفول السوداني والهويزين

الأطباق الوطنية الفيتنامية
مشاركة
لفائف أرز فيتنامية طازجة بالروبيان ولحم الخنزير والنودلز والأعشاب مع صلصة الفول السوداني والهويزين.
Gỏi cuốn tôm thịt مع صلصة الفول السوداني والهويزين.
الكمية 4 حصص (8 لفائف)
وقت الطهي 25 دقيقة
الوقت غير النشط 20 دقيقة
الوقت الكلي 80 دقيقة
الطاقة للحصة 560 سعرة حرارية
نظرة عامة

Gỏi cuốn tôm thịt (لفائف فيتنامية طازجة بالروبيان ولحم الخنزير)

تجمع هذه اللفائف الفيتنامية الطازجة لحم خنزير طرياً وروبياناً ونودلز أرز رفيعة (bún) وأعشاباً عطرية داخل ورق أرز طري. تكفي الوصفة المنزلية لتحضير 8 لفائف، وتُقدّم مع صلصة الفول السوداني والهويزين. تختلف الحشوات والصلصات بين البيوت.

تُلف Gỏi cuốn ولا تُقلى، لذلك يبقى ورق الأرز رقيقاً وتحافظ الأعشاب على رائحتها. يمنح الخس والنودلز قاعدة طرية، ويضيف الخيار قرمشة، بينما تقدم النعناع والكزبرة والريحان التايلاندي نكهات عشبية مختلفة. ضع أنصاف الروبيان قرب الجهة الخارجية لتظهر ألوانها من خلال الورق.

نستخدم هنا فيليه لحم الخنزير لسهولة تقطيعه إلى شرائح مرتبة وأقل دهناً. وتُستخدم قطع البطن أيضاً، لكنها تغيّر الغنى والقيم الغذائية. يكفي غمس ورق الأرز سريعاً؛ إذ يواصل التليّن على سطح العمل.

المكونات

المكونات

لحم الخنزير والروبيان

  • 400 غ من فيليه لحم الخنزير، منظف وكامل
  • 1.5 لتر ماء
  • 5 غ ملح ناعم
  • 350 غ روبيان نيئ متوسط؛ يُقشر ويزال الذيل والعِرق بعد الطهي

النودلز والحشوة الطازجة

  • 180 غ نودلز أرز رفيعة جافة من نوع bún
  • 8 رقائق دائرية من ورق الأرز، قطرها نحو 22 سم، مع بضع رقائق إضافية
  • 8 أوراق خس طرية، مغسولة ومجففة
  • 150 غ خيار مقطع إلى أعواد رفيعة
  • 30 غ أوراق نعناع طازجة
  • 30 غ أوراق وسيقان كزبرة طرية
  • 20 غ أوراق ريحان تايلاندي، اختياري

صلصة الفول السوداني والهويزين

  • 80 غ صلصة هويزين
  • 45 غ زبدة فول سوداني ناعمة
  • 60 مل ماء دافئ، يضاف تدريجياً
  • 10 مل عصير ليمون أخضر طازج
  • 5 غ ثوم مبشور ناعماً
  • 10 غ فول سوداني محمص ومفروم خشناً، اختياري
الطريقة

الطريقة

الطريقة

  1. اطهُ لحم الخنزير. سخّن الماء والملح حتى غليان هادئ. أضف الفيليه كاملاً واطهه برفق مع قلبه مرة، حتى تبلغ حرارته الداخلية 63°C. اتركه يرتاح 3 دقائق على الأقل. ضعه على طبق نظيف ليبرد سريعاً، ثم قطّعه شرائح رفيعة عكس اتجاه الألياف.

  2. اطهُ الروبيان. أعد الماء إلى غليان هادئ. أضف الروبيان واطهه نحو 2–4 دقائق بحسب الحجم، حتى يصبح معتماً وتبلغ أسمك نقطة فيه 63°C. برّده في طبق نظيف، ثم قشره وأزل الذيل واقسمه طولياً.

  3. حضّر النودلز. اطهها وفق تعليمات العبوة. صفّها واشطفها بماء بارد جارٍ ثم صفّها جيداً.

  4. اخلط الصلصة. امزج الهويزين وزبدة الفول السوداني وعصير الليمون الأخضر والثوم. أضف الماء الدافئ قليلاً قليلاً حتى تصبح الصلصة ناعمة مناسبة للغمس. رش الفول السوداني إذا رغبت.

  5. رتّب الحشوة. جفف الخس والخيار والأعشاب جيداً. ضعها قرب النودلز واللحم والروبيان. املأ طبقاً ضحلاً بماء بدرجة حرارة الغرفة.

  6. لفّ. اغمس رقاقة واحدة بسرعة وضعها على سطح نظيف رطب. عندما تلين، ضع الخس وقليلاً من النودلز والخيار والأعشاب في الثلث السفلي. اطوِ الحافة القريبة ثم الجانبين. أضف اللحم ونصفي روبيان والجانب الوردي باتجاه الورق، ثم لف بإحكام. استخدم رقاقة لكل لفافة.

  7. قدّم. رتّب اللفائف وقدّمها سريعاً مع الصلصة. برّد الحشوات المطهية خلال ساعتين عند 4°C أو أقل، واحفظ المكونات منفصلة إذا حضرتها مسبقاً. استخدم اللحم والروبيان المطهوين خلال 3–4 أيام.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

بلّل رقاقة واحدة كل مرة. إذا بقيت قاسية، انتظر بضع ثوانٍ؛ وإذا أصبحت رخوة جداً فقلّل مدة الغمس في المرة التالية. لا تكدّس اللفائف الطازجة كي لا تلتصق. ابدأ بصلصة كثيفة ثم خففها تدريجياً، إذ تختلف ملوحة وقوام الهويزين بين العلامات التجارية.

معالجة المشكلات

تمزق الورق: إما أنه نُقع طويلاً أو حُشي أكثر من اللازم. قصّر الغمس وقلل الحشوة. التصاق اللفائف: اترك مسافة بينها أو افصلها بأوراق الخس وقدّمها سريعاً. الصلصة كثيفة جداً: أضف ماء دافئاً ملعقة صغيرة في كل مرة.

القيم الغذائية للحصة

لفافتان وربع الصلصة: 560 سعرة حرارية؛ كربوهيدرات 63 غ؛ بروتين 43 غ؛ دهون 17 غ؛ ألياف 5 غ؛ صوديوم 1,050 ملغ.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • الحصةلفافتان وربع الصلصة
  • الطاقة560 سعرة حرارية
  • كربوهيدرات63 غ
  • بروتين43 غ
  • دهون17 غ
  • ألياف5 غ
  • صوديوم1,050 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الطعام

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

تحتوي على الروبيان (قشريات) والفول السوداني والصويا؛ وقد تحتوي صلصة الهويزين على القمح. تحقّق من الملصقات. افصل لحم الخنزير والروبيان النيئين عن الأعشاب والأطعمة الجاهزة للأكل. استخدم ميزان حرارة للتأكد من وصول اللحم إلى 63°C ثم اتركه 3 دقائق على الأقل؛ ويجب أن تبلغ أسمك نقطة في الروبيان 63°C أيضاً. برّد المكونات المطهية خلال ساعتين عند 4°C أو أقل. سخّن البقايا إلى 74°C إذا أعدت تسخينها؛ أما اللفائف فتُقدّم طازجة وباردة.

للتقديم

للتقديم

  • قدّم اللفائف الطازجة مع صلصة الفول السوداني والهويزين جانباً.
  • اجعل الروبيان بمحاذاة ورق الأرز كي يظهر لونه.