越南国菜

Bún chả Hà Nội — 河内烤猪肉米线

简介: 炭烤猪肉饼和薄切五花肉搭配凉米线、新鲜香草,以及一碗温热微酸的鱼露蘸汁。

越南国菜
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宽幅呈现河内烤猪肉米线、蘸汁与新鲜香草的餐桌。
河内风味烤猪肉米线,搭配新鲜香草和温热蘸汁。
份量 4人份
烹烤 约25分钟
静置 至少冷藏腌制60分钟
总用时 约2小时10分钟
热量 每份约1120千卡
概览

Bún chả Hà Nội — 河内烤猪肉米线

Bún chả 是河内广受喜爱的午餐,风味来自鲜明的对比:带烟熏香和焦糖边的猪肉、凉米线、新鲜香草,以及温热、微甜带酸的蘸汁。这个家常版本同时使用小猪肉饼和薄片五花肉,并配快速腌制的青木瓜和胡萝卜。米线和蔬菜放在盘中,蘸汁单独盛碗,每一口现蘸现吃。不同摊店的做法各有变化;这里的准确份量是一种实用做法,并非唯一标准。

实用提示

实用提示

  • 成功要点腌肉期间一直放在冰箱里;至少腌一小时,也可延长。 猪肉饼做得小而厚,让中心熟透时表面糖分不会烧焦。 炭烤时设置中等火力区;用烤盘则分批烤,并避开突然窜起的火焰。 用温度计检查猪肉饼。薄五花肉片需从侧面将细探针插到中心测量。 米线和香草保持凉爽,并与热蘸汁分开放置。 把蘸汁与猪肉和米线一起尝;各种味道要在一口中平衡。
食材

食材

猪肉饼与五花肉

  • 猪肩肉末400克,最好脂肪约占20%
  • 去皮猪五花肉400克,切成5毫米薄片
  • 红葱头50克,切细末
  • 大蒜15克,切细末(约3瓣,分给肉和蘸汁)
  • 鱼露60毫升(猪肉用15毫升,蘸汁用45毫升)
  • 白砂糖50克(焦糖10克、腌肉15克、腌菜10克、蘸汁15克)
  • 水20毫升(焦糖起锅用5毫升,稀释用15毫升)
  • 蚝油15毫升;黑胡椒粉2克

快速腌菜与蘸汁

  • 青木瓜200克,去皮切细条(也可用青苤蓝)
  • 胡萝卜100克,去皮切细条
  • 细盐4克;米醋70毫升(腌菜用20毫升,蘸汁用50毫升)
  • 温水400毫升;鲜青柠汁15毫升
  • 鲜红鸟眼辣椒1根,切薄片(可选)

米线与鲜蔬配料

  • 干细米线300克,或约600克煮熟的鲜米线
  • 生菜叶120克,洗净撕开;鲜薄荷叶30克
  • 越南紫苏叶30克(tía tô),没有时可多用薄荷
  • 鲜香菜20克;黄瓜200克,切条
  • 青柠1个,切角
做法

做法

做法

  1. 熬焦糖:小厚底锅中放入10克糖和5毫升水,加热至深琥珀色。离火,小心搅入剩余15毫升水;热焦糖可能飞溅。放凉。

  2. 将凉焦糖与红葱头、10克大蒜、15毫升鱼露、15克糖、蚝油和黑胡椒拌匀,分成两份分别拌入猪肉末和五花肉。将肉末捏成12个直径约5厘米的肉饼。盖好,冷藏腌制至少60分钟。

  3. 青木瓜和胡萝卜加4克盐拌匀,静置15分钟。快速冲洗、沥干并轻轻挤水,再拌入20毫升米醋和10克糖,冷藏保持爽脆。制作蘸汁时,将剩余15克糖溶于400毫升温水,加入45毫升鱼露、50毫升米醋、青柠汁和剩余5克大蒜。可加辣椒。轻轻加热,不要煮沸。

  4. 按包装说明煮干米线。沥干后用冷水冲洗,再充分沥水,使米线不粘连。将米线、生菜、薄荷、紫苏、香菜和黄瓜分放在四个盘中。

  5. 将炭烤架调至中火,或加热烤盘/烤箱上火。分批烤肉饼和五花肉片,适时翻面使其均匀上色。生熟肉使用不同器具。肉饼中心须达到71.1°C / 160°F。整块五花肉须至少达到62.8°C / 145°F,并静置3分钟;薄肉片从侧面插入细探针至中心测温。避免火苗先把糖烤焦而肉还没熟。

  6. 将温热蘸汁分入四个小碗,每碗放一些沥干的腌菜。把熟肉移到干净托盘。蘸汁保持温热,不要烫口。

  7. 每份米线和香草旁边放烤肉及蘸汁。食用时将少量凉米线、香草和一片猪肉一起蘸入温汁,不要把整碗汁倒在米线上。另配青柠角和可选辣椒。

实用提示

实用提示

实用建议

提前准备: 猪肉可冷藏腌制至一天。腌菜和蘸汁可提前数小时做好并冷藏;上桌前轻轻加热蘸汁。 保存: 熟猪肉、米线和蘸汁在2小时内分别装入浅的带盖容器,冷藏温度不高于4°C / 40°F,并在3天内食用。肉和蘸汁重新加热至滚烫。香草单独保存。 替换: 青苤蓝可替代青木瓜;没有紫苏时可多放薄荷,但香气会不同。

常见问题与排查

猪肉表面焦了,里面还没熟: 火力太高或糖起火;移到较凉区域并用温度计确认中心温度。 肉饼散开: 肉馅可能太热或没捏紧;先稍微冷却,再压实成型。 蘸汁太咸或太酸: 加少量温水和糖调整,并搭配肉和米线一起品尝。 可以不用炭烤吗? 可以用烤盘或烤箱上火,但烟熏香气会不同;注意通风和糖分焦化。 这是一道汤面吗? 不是,蘸汁单独上桌,用来蘸米线、香草和烤肉。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份份量约650–750克,含米线、猪肉、蘸汁、腌菜、香草和蔬菜
  • 能量1120千卡
  • 碳水化合物83克
  • 蛋白质35克
  • 脂肪70克
  • 膳食纤维5克
  • 钠1850毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类(鱼露)和软体动物(蚝油);蚝油也可能含大豆或小麦,请查看标签。生猪肉和腌料须与熟肉、米线及即食香草分开。肉饼中心加热至71.1°C / 160°F;整块五花肉达到62.8°C / 145°F后静置3分钟。薄肉片从侧面插入细探针测中心温度。熟食在2小时内冷藏,温度不高于4°C / 40°F,3天内食用。接触生肉的腌料再次使用前必须煮沸。

享用

享用

  • 将凉米线、少许香草和烤猪肉组合成一口,再蘸温汁食用。
  • 可在桌上按喜好加青柠或辣椒。