越南国菜

Bánh canh cua(越南南部蟹肉粗米粉汤)

粗而有弹性的 bánh canh 米粉,配上略微勾芡的猪骨汤、蟹肉、虾、草菇和鹌鹑蛋。胭脂树籽油让汤呈现暖橙色,青柠和鲜香草带来清爽感。

越南国菜
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宽幅呈现 bánh canh cua,蟹肉、虾和粗米粉浸在亮泽汤汁中。
宽幅呈现 bánh canh cua,蟹肉、虾和粗米粉浸在亮泽汤汁中。
份量 4碗;每份:1碗;难度:中等
烹饪时间 105 分钟
静置时间 20 分钟
总时间 170 分钟
每份热量 690千卡
概览

Bánh canh cua(越南南部蟹肉粗米粉汤)

Bánh canh cua 是越南南部的粗米粉汤,米粉通常由米粉或木薯粉制成,汤汁比许多越南粉汤更浓稠。配料和浓度会因家庭与地区而异。本家常版本以蟹肉为主,搭配猪骨汤、虾、草菇和鹌鹑蛋;椰奶和猪血在一些地方版本中会出现,本配方不使用它们。

实用提示

实用提示

  • 成功要点猪骨先焯水并冲洗,汤保持微沸并撇去浮沫。 粉条另锅煮熟并充分沥干。 木薯淀粉用冷水调开,少量多次加入。 生虾单独烹熟,直到肉质不透明且紧实;处理生海鲜后换用干净工具。 若暂不马上食用,汤应保持在60°C / 140°F以上。
食材

食材

猪骨汤

  • 猪颈骨或汤骨700克;水2.5升
  • 黄洋葱180克,切半;鲜姜35克,切片
  • 细盐8克;白砂糖10克

蟹肉和虾

  • 熟制并经巴氏杀菌的蟹肉350克;熟制或经巴氏杀菌的蟹黄60克
  • 去壳生虾250克,冷冻虾需先解冻
  • 草菇200克,沥干;红葱头80克,切末;大蒜12克,切末
  • 胭脂树籽油30毫升;鱼露30毫升
  • 白胡椒粉1克;大个鹌鹑蛋12个

粉条和配料

  • 新鲜粗 bánh canh 粉条800克
  • 木薯淀粉24克;调淀粉用冷水60毫升
  • 青葱30克,切薄片;香菜叶15克,切碎
  • 青柠1个,切角;新鲜红辣椒1个,切薄片(可选)
做法

做法

做法

  1. 熬汤。 猪骨加冷水煮沸5分钟,倒掉水并冲洗骨头和锅。放回骨头并加2.5升新水,煮至微沸并撇沫。干锅烤洋葱和姜,至局部焦黄后放入锅中,小火炖90分钟。

  2. 煮蛋并处理蘑菇。 鹌鹑蛋沸水煮4分钟,放冷水中冷却后剥壳并冷藏。草菇冲洗、沥干。生虾与熟蟹肉及即食配料分开存放。

  3. 过滤调味。 将汤过滤到干净锅中,加入8克盐和10克糖,保持微沸。待加入鱼露后再调整咸度。

  4. 加热蟹肉并煮虾。 宽锅中以中火加热胭脂树籽油,炒红葱头2–3分钟至变软,再加入大蒜炒30秒。拌入蟹黄和蟹肉,加热至整体热透并冒热气,盛入干净碗。用同一口锅煮虾,直至虾肉不透明且紧实;接触生海鲜后须换干净工具。

  5. 煮粉条。 另锅按包装说明煮新鲜粉条,通常3–5分钟。沥干后用热水快速冲洗,去除表面多余淀粉,分入4只碗。

  6. 勾芡。 木薯淀粉与60毫升冷水搅匀。汤小滚时一边搅拌一边逐次加入淀粉水,煮1–2分钟,至汤能薄薄挂住汤匙即可。每次添加前重新搅匀淀粉水,因为淀粉会沉淀。加入鱼露、草菇、剥壳鸡蛋和蟹肉,加热整锅至冒热气且至少74°C / 165°F,最后拌入熟虾。

  7. 上桌。 将汤和配料舀到粉条上,撒青葱、香菜和白胡椒,配青柠与可选辣椒,趁热食用。

实用提示

实用提示

实用建议

汤太稠时逐次加热水;太稀时再加少量现调淀粉水并短煮。 汤和配料可提前准备,粉条最好临上桌前煮,以免变软并释出淀粉。 汤、粉条和配料分别装入浅容器,2小时内冷藏;气温高于32°C / 90°F时应在1小时内冷藏。保持在4°C / 40°F或以下,3–4天内食用。 复热时将汤煮沸,所有剩菜加热至74°C / 165°F。

常见问题

可以用干 bánh canh 粉条吗? 可以,按包装说明另锅煮熟并充分沥干。 可以加椰奶吗? 湄公河三角洲的一些蟹虾粉汤会加入椰奶。本版本以猪骨和海鲜汤为主;加入椰奶会改变味道和营养估算。 为什么要给汤勾芡? 不少版本的汤汁较浓,接近稀 gravy。少量木薯淀粉能增加浓度,同时仍可舀取。

常见问题与排查

汤汁太黏或出现结块怎么办? 米粉应另锅煮,淀粉水需用冷水调匀并逐次加入微沸的汤中。 可以用干 bánh canh 粉条吗? 可以,按包装说明另锅煮熟并充分沥干。 可以加椰奶吗? 湄公河三角洲的一些蟹虾粉汤会使用椰奶;加入后味道和营养估算都会改变。

营养估算(每份)

营养估算(每份)

  • 每份每份1碗;约
  • 能量690千卡
  • 碳水化合物74克
  • 蛋白质43克
  • 脂肪23克
  • 膳食纤维3克
  • 钠1,680毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含甲壳类(蟹和虾)及鱼类(鱼露)。请查看粉条和调味料标签。猪骨焯水后清洗锅具;生猪肉、生虾与即食食材分开。虾须煮至不透明且紧实;鹌鹑蛋煮4分钟。熟蟹肉及整锅汤须加热至通体冒热气。所有食材在2小时内冷藏;高于32°C / 90°F时在1小时内冷藏。4°C / 40°F以下保存3–4天,复热至74°C / 165°F。

收尾

收尾

  • 粉条与汤分开烹煮。
  • 淀粉水少量加入,达到薄薄挂勺即可停止。