秘鲁国菜

Caldo de cabeza

把经屠宰检验和肉铺处理的羊头慢炖成汤,仔细去骨过滤后,再加入熟白玉米粒、黄土豆与薄荷。

秘鲁国菜
分享
Caldo de cabeza:羊头玉米土豆浓汤
Caldo de cabeza:羊头玉米土豆浓汤
成品量 4人份,分量充足
备料时间 25分钟
烹调时间 175分钟
等待时间 0分钟
总用时 200分钟
概览

Caldo de cabeza:羊头玉米土豆浓汤

Caldo de cabeza是一道以羊头慢煮汤底的安第斯高地汤品。秘鲁帕斯科地区的做法可见黄土豆、mote白玉米、干ají mirasol辣椒和薄荷等组合。它的主体是羊肉汤,而非把羊头简单焯烫后直接盛出。

应请合格肉铺提前清洗、检查并劈开羊头,不能在家用普通菜刀劈骨。煮软后只挑出可食羊肉,全部骨片、牙齿与不可食组织都必须去除,汤汁还要经过细滤网。

使用已经煮熟的mote白玉米可省去另行长时间加工干玉米的步骤。土豆在汤底完成后才下锅,以免在炖羊头的漫长时间里散开;切碎薄荷临上桌再加,香气较清新。

食材

食材

食材

  • 1100克经检验、洗净并由肉铺劈开的带骨羊头块(熟后可食肉约250–350克)
  • 550克煮熟的白色mote玉米粒,沥干
  • 450克黄土豆,去皮对半切
  • 1900毫升符合饮用标准的水
  • 15克干ají mirasol辣椒,去蒂后整只使用
  • 12克大蒜,轻轻拍裂
  • 15克新鲜薄荷,上桌前切碎
  • 7克盐
  • 2克黑胡椒粉
做法

做法

做法

  1. 检查并下锅。把1100克由肉铺清理并劈好的羊头放入深汤锅,用干净的食物夹移除可见的松动骨屑,加入1900毫升水和12克拍裂的大蒜,约10分钟完成准备。肉块应浸入水中且看不到游离骨片;禁止在家用普通工具自行劈羊头。

  2. 慢煮并撇沫。缓缓煮沸,撇去浮沫,转为加盖微沸,炖约125分钟,直到羊头肉容易脱骨,肉汤没有生腥气味。羊肉至少达到63 °C并静置3分钟;继续炖煮是为了软嫩,不以颜色代替温度判断。

  3. 拆骨并过滤。用食物夹将热羊头移到托盘,待可以安全接触时,取下可食肉,丢弃骨头、牙齿及所有不可食部分;用细滤网把汤滤入干净的锅,本步约15分钟。回锅羊肉不能有硬骨碎片,汤中不应有骨渣;上桌前还要再次检查。

  4. 煮玉米和土豆。向滤好的汤里加入550克熟mote、450克土豆、15克整只ají mirasol、7克盐、2克黑胡椒粉及拆好的羊肉,微沸约25分钟。刀尖能轻松穿过土豆,玉米粒从里到外都热透。

  5. 撒入薄荷。想让汤味温和,可以捞出整只ají mirasol辣椒;加入15克切碎的薄荷,约3分钟分成4碗。每碗都有羊肉、土豆和玉米,薄荷保持清新的气味。

实用提示

实用提示

制作关键

羊头一定要由专业肉铺预处理;肉煮软后认真逐块挑骨,再把汤过滤,最后才加入土豆和熟玉米。

上桌、保存与替换

每碗盛足热汤、软熟的mote、黄土豆与少量羊头肉;整只辣椒可在分装前取出,让辣度更柔和。 汤和肉应在2小时内迅速分装浅盒冷却,4 °C或更低温度冷藏,3–4天内食用;复热时加热至74 °C。 paico也是部分地区使用的香草,但与薄荷味道不同。这里实际使用薄荷,并不将两者视为完全等效。

控制要点

控制要点

  • 汤里有碎骨拆骨或过滤不彻底;用细滤网再次过滤,并逐块检查回锅的羊肉。
  • 土豆散开加入时间过早;待羊头汤底完成后再煮土豆。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量全部成品的4分之1
  • 热量495千卡
  • 碳水化合物71克
  • 蛋白质30克
  • 脂肪12克
  • 膳食纤维8克
  • 钠850毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

已列食材没有明显的主要过敏原;购买熟mote时仍应检查交叉接触提示。 只使用经屠宰检验并由肉铺处理的羊头;分开处理生肉汁,彻底清除骨头。

收尾

收尾

清亮厚实的羊肉汤里有软熟白玉米、黄土豆与仔细去骨的羊肉。 安全与口感的关键都在于专业预处理、慢炖、拆骨和细滤。