关于 卡赫季油拌罗比奥(ლობიო კახური ზეთით)
柔软的红腰豆拌入卡赫季葵花籽油、红洋葱、大蒜、欧芹和少许薄荷。
罗比奥是格鲁吉亚多种豆类菜肴的统称,各地各家的调味都有不同。这个卡赫季风味版本保留完整豆粒,趁热拌入当地特色葵花籽油。
干豆先浸泡,再换新水煮至完全软嫩;关火后加入油,保留其香气。趁温热配 mchadi 玉米饼、面包或腌菜食用。
煮软格鲁吉亚红腰豆,拌入卡赫季葵花籽油、红洋葱、大蒜、欧芹和薄荷。

柔软的红腰豆拌入卡赫季葵花籽油、红洋葱、大蒜、欧芹和少许薄荷。
罗比奥是格鲁吉亚多种豆类菜肴的统称,各地各家的调味都有不同。这个卡赫季风味版本保留完整豆粒,趁热拌入当地特色葵花籽油。
干豆先浸泡,再换新水煮至完全软嫩;关火后加入油,保留其香气。趁温热配 mchadi 玉米饼、面包或腌菜食用。
卡赫季油拌罗比奥(ლობიო კახური ზეთით)
浸泡豆子。 挑净并冲洗。加入至少1.5升冷水浸泡8–12小时,最好放冰箱。沥干,倒掉浸泡水,再冲洗一次。
换新水开始煮。 豆子放入大锅,加入1.5升新鲜水、月桂叶、轻拍的大蒜和可选青葱。水面需高出豆子约3厘米,不足时补水。
先安全沸煮,再焖至软。 大火煮至持续翻滚,敞盖沸煮至少30分钟。不要用慢炖锅。转小火,半盖锅盖再煮约45分钟,直到豆子完全软嫩、容易压碎。必要时加热水补足。
沥水并留豆汤。 取出月桂叶和香料。沥出豆子,留150毫升煮豆水,再将热豆子放回锅中。
拌入调味料。 离火后加入卡赫季油、红洋葱、大蒜、欧芹、薄荷和盐。轻轻翻拌,尽量保持豆粒完整。每次加一汤匙预留豆汤,直到调味料薄薄裹住豆子。
尝味后上桌。 按口味补盐。静置5分钟,让热豆吸收洋葱和香草味,然后趁温热食用。
安全保存剩菜。 放入浅盒,在2小时内冷藏至4°C或以下。3–4天内食用,复热至74°C。
大碗、滤篮、带盖的4–5升厚底锅、木勺、刀、砧板和浅口剩菜盒。
存放时间较久的豆子可能煮得更慢;继续小火煮到豆芯细腻、没有硬或粉质口感。没有卡赫季油时,可用新鲜、有香气的未精炼葵花籽油替代,风味会有所不同。
根据熟红腰豆成分及所列油、蔬菜和盐估算。假设300克干豆煮成约720克熟豆;实际出成率和吸收的盐量会变化。
配方没有刻意加入主要过敏原;检查油和调味品标签以确认交叉接触风险。干红腰豆至少浸泡5小时,倒掉浸泡水,换新水大火沸煮至少30分钟后再转小火煮软。不要用慢炖锅烹煮生红腰豆。剩菜放入浅盒,2小时内冷藏至4°C或以下;3–4天内食用,复热到74°C。