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格鲁吉亚

格鲁吉亚卷心菜托尔玛

用牛肉、猪肉、大米和香草制作格鲁吉亚卷心菜托尔玛,再放入番茄酱汁中慢炖。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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厚底锅中的格鲁吉亚卷心菜托尔玛正在番茄酱汁中慢炖。
成品约 24 卷
份量每人 4 卷,共 6 份
难度中等
饮食类别含肉;按所列食材不含主要法定标示过敏原
这道菜

关于 格鲁吉亚卷心菜托尔玛

კომბოსტოს ტოლმა · 6 份 · 中等难度 · 2 小时 15 分钟

格鲁吉亚托尔玛有多种做法。本版本用卷心菜叶代替葡萄叶包馅,再在番茄汤汁中轻轻炖煮。先把菜叶烫软,才能折叠而不易破;削薄中间粗厚的叶脉也更容易卷紧。

馅料由牛肉末、猪肉末、生长粒米、洋葱、大蒜、欧芹和新鲜芫荽叶组成。加入少量水帮助生米在肉馅里煮熟。将卷紧密排在锅里,但不要挤压馅料。

番茄泥和番茄膏让酱汁浓郁并带有柔和酸味。家庭配方在形状和调味上各不相同;这里提供的是便于复现的卷心菜托尔玛做法,并不代表唯一标准。趁热连同酱汁一起上桌。

烹制这道菜

食材

კომბოსტოს ტოლმა · 6 份 · 中等难度 · 2 小时 15 分钟

卷心菜和馅料

  • 1颗大白卷心菜(整颗约 1,600 克);使用约 850 克烫软菜叶,较小菜叶和碎叶留作垫锅
  • 500克 85% 瘦牛肉末
  • 300克约 85% 瘦猪肉末
  • 140克生长粒白米,洗净并沥干
  • 140克黄洋葱,切细末
  • 8克大蒜,切细末
  • 20克平叶欧芹,切碎
  • 20克新鲜芫荽叶,切碎
  • 8克细盐
  • 1.5克黑胡椒粉
  • 60毫升冷水

番茄酱汁

  • 25毫升无明显气味的食用油
  • 150克黄洋葱,切细末
  • 10克大蒜,切细末
  • 500克原味番茄泥
  • 25克番茄膏
  • 350毫升水,另备少量热水
  • 15克平叶欧芹,切碎
  • 3克细盐
  • 1克黑胡椒粉
做法

做法

  1. 把米淘洗至水基本清澈,充分沥干。

  2. 挖去卷心菜芯。 将整颗菜芯朝下放入微沸的水中。外层菜叶变软后,用夹子小心剥下。继续操作,直到有 24–28 片柔软菜叶,通常共需 5–8 分钟。放凉至可用手拿,再削薄粗叶脉,但不要切穿菜叶。

  3. 将牛肉、猪肉、大米、馅料用洋葱、8 克大蒜、欧芹、芫荽叶、8 克盐、1.5 克胡椒和 60 毫升水拌匀。

  4. 在每片菜叶根部放 45–50 克馅料。 两侧向内折,卷紧但留出米饭膨胀的空间。

  5. 在厚底锅中加热油。 将酱汁用洋葱炒软约 5 分钟。加入酱汁用大蒜和番茄膏炒 1 分钟。拌入番茄泥、350 毫升水、欧芹、3 克盐和 1 克胡椒,煮至轻微沸腾。

  6. 用小菜叶和碎叶铺锅底。 将菜卷封口朝下紧密排放。把酱汁沿锅边倒入,液面应接近菜卷顶部;需要时加少许热水。菜卷上放耐热盘,盖锅,以很小的火炖 55 分钟。

  7. 用温度计检查中间一卷:最厚处肉馅须达到 71°C,米饭应软熟。 若未熟,每次再炖 5 分钟。关火后加盖静置 5 分钟,趁热连酱汁上桌。

简介

简介

柔软的卷心菜叶包入牛肉、猪肉和米饭馅,再用番茄酱汁慢慢炖熟。

实用建议

实用建议

若菜叶破裂,可用另一片稍微重叠包住。削薄粗叶脉时不要切穿叶片。保持轻微沸腾;大火会使卷散开,也会让酱汁过快收干。若锅底变干,少量加入热水。

剩菜须在 2 小时内冷藏;室温高于 32°C 时须在 1 小时内冷藏。以 4°C 或更低温度保存 3–4 天。复热至 74°C。

卷心菜叶可提前一天烫软并放凉;盖好后尽快冷藏在 4°C 或以下,并与生肉分开。建议上桌当天再包卷并炖熟。

每份营养信息

每份营养估算

  • 份量:4 卷,配约 150 克酱汁
  • 能量:约 490 千卡
  • 碳水化合物:36 克
  • 蛋白质:29 克
  • 脂肪:24 克
  • 膳食纤维:6 克
  • 钠:约 950 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

所列食材不含主要法定标示过敏原。检查包装番茄制品是否标注交叉接触风险。生肉及其器具须与即食食品分开。处理生肉后洗手并清洁器具。用干净的食品温度计测量;颜色不能单独证明肉已熟透。

上桌建议

上桌建议

  • 成品应保持卷形,卷心菜柔软、米饭熟透、肉馅仍然湿润;趁热配番茄酱汁食用。
  • 加盖并用耐热盘压住,以小火慢炖,可让菜卷保持紧实并确保馅料熟透。