加拿大代表性菜肴

加拿大大西洋海鲜浓汤

这道海洋省份风格的家常浓汤,将鲜嫩鱼肉、贝类、土豆和柔和奶香汤底融合在一起。加拿大大西洋地区的做法各有不同:有些以贻贝为主,有些使用鳕鱼、龙虾、虾或当季海鲜。本版本选用黑线鳕、三文鱼、虾和小扇贝,搭配培根、洋葱、芹菜和胡萝卜。加入乳制品后只需轻轻煨煮,海鲜分阶段加入,以保持鲜嫩。

加拿大代表性菜肴
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一碗海洋省份风味奶油海鲜浓汤,含黑线鳕、三文鱼、虾、扇贝、土豆、胡萝卜和细香葱。
奶油海鲜浓汤,撒新鲜细香葱,搭配脆皮面包。
准备时间 25分钟
烹饪时间 40分钟
总时间 65分钟
热量 每份约610千卡
概览

加拿大大西洋海鲜浓汤

海洋省份没有一种固定的海鲜组合或浓稠度来定义所有浓汤。爱德华王子岛的版本可能使用多种本地海鲜、土豆、香味蔬菜、牛奶或奶油;纽芬兰与拉布拉多的家庭做法也各不相同。本食谱采用均衡的鱼类和贝类组合。鱼肉需达到70°C,虾和扇贝等贝类需达到74°C。

实用提示

实用提示

  • 土豆和蔬菜切成大小接近的块,烹煮更均匀。
  • 选用低钠鱼汤,最后再调味;培根和鱼汤本身已有咸味。
  • 加入乳制品后保持轻微煨煮,避免大火沸腾导致汤底分离。
  • 先加鱼,后加虾和扇贝;用干净的数字温度计分别检查熟度。
  • 冷冻海鲜应在冰箱中、密封容器内解冻,使用前沥干。
食材

食材

汤底

  • 100克烟熏培根,切小块
  • 30克无盐黄油
  • 180克黄洋葱,切细丁
  • 100克芹菜,切细丁
  • 100克胡萝卜,切细丁
  • 30克通用面粉
  • 150毫升干白葡萄酒
  • 1.2升低钠鱼汤
  • 600克蜡质土豆,去皮并切成1.5厘米丁
  • 250毫升35%稀奶油
  • 250毫升全脂牛奶

海鲜

  • 400克去皮黑线鳕鱼片,切成3厘米块
  • 250克去皮三文鱼片,切成3厘米块
  • 250克生去壳虾;冷冻虾须在冰箱中解冻
  • 250克生小扇贝;冷冻扇贝须在冰箱中解冻

调味与收尾

  • 2片月桂叶
  • 2克干百里香
  • 5克细盐,或依鱼汤咸度调整
  • 1克现磨黑胡椒
  • 10克新鲜细香葱,切细
做法

做法

做法

  1. 处理并冷藏海鲜海鲜使用前保持在4°C或以下。冷冻海鲜放在密封容器中于冰箱解冻并沥干。生海鲜使用单独、干净的砧板和器具。

  2. 煸炒培根和蔬菜厚底大锅中火加热,培根煮5–7分钟,直到油脂析出、培根变软但尚未焦脆。加入黄油、洋葱、芹菜和胡萝卜,煮6–8分钟至变软。

  3. 熬制汤底加入面粉和百里香,煮1分钟。倒入葡萄酒并刮起锅底焦香物。加入鱼汤、土豆和月桂叶,微沸后半盖锅盖煮12–15分钟,直到土豆变软。

  4. 加入奶类和鱼肉拌入奶油和牛奶,将汤底重新加热至轻微煨煮,不要大滚。加入黑线鳕和三文鱼,尽量少搅拌,煮至最厚鱼块达到70°C。

  5. 加入贝类完成烹煮加入虾和扇贝,轻煮至最大块达到74°C。用干净的数字温度计检查,不要只凭颜色判断。取出月桂叶,加盐、胡椒和细香葱。

  6. 趁热食用并安全保存趁热上桌。剩汤在2小时内分装到浅容器并冷藏,2天内食用。只加热当餐所需的份量至74°C,轻轻搅拌,避免整锅反复冷却和加热。

实用提示

实用提示

上桌

提前准备: 蔬菜可以切好后盖好冷藏。也可提前煮好土豆汤底,迅速冷却;食用前重新煨热,再加入奶类和海鲜。为保持口感,海鲜最好在上桌前现煮。

提前准备

保存: 剩汤尽快分装至浅容器,保持在4°C或以下,2天内食用。轻轻搅拌并加热至74°C。不要将整锅浓汤长时间放在室温下冷却。

保存与复热

搭配: 配脆皮面包、燕麦饼干或简单的绿叶沙拉,食用前可再撒些细香葱。

营养信息

营养信息

  • 份量全食谱的六分之一
  • 热量约610千卡
  • 碳水化合物约36克
  • 蛋白质约37克
  • 脂肪约30克
  • 膳食纤维约3克
  • 钠约1,150毫克

按每份所含食材的常见营养值取整估算。鱼汤、培根和海鲜的品牌与来源会造成明显差异;这些数值不是实验室分析或具体产品标签数据。

本汤含鱼(黑线鳕和三文鱼)、甲壳类(虾)、软体动物(扇贝)、乳制品、小麦,以及葡萄酒中的亚硫酸盐。检查鱼汤、培根和葡萄酒标签。生海鲜与即食食物分开处理,洗手并清洁砧板和器具。鱼肉加热至70°C,虾和扇贝至74°C。剩汤须在2小时内冷藏,复热至74°C。

常见问题

常见问题

可以更换海鲜吗?

可以。大西洋地区的浓汤会依当季海鲜变化。保持海鲜总量相近,并确保每种鱼贝类达到对应的安全温度。

可以不加葡萄酒吗?

可以,用等量鱼汤替代,最后加少量柠檬汁提味。

可以冷冻成品浓汤吗?

含奶油的浓汤冷冻后可能分离。建议只冷冻土豆汤底,食用时再加入奶类和海鲜完成烹饪。

收尾

收尾

  • 上桌前撒上新鲜细香葱。
  • 配上脆皮面包或燕麦饼干,蘸食奶香汤底。