Fransa Ulusal Yemekleri

Salade niçoise

Cuisine Nissarde tarzı bu düzenlenmiş salatada çiğ yaz sebzeleri mesclun üzerine katmanlanır; ardından ton balığı, ançüez, Nice zeytini, yumurta, fesleğen ve ölçülü zeytinyağı eklenir.

Fransa Ulusal Yemekleri
Paylaş
Salade niçoise — servis tabağında düzenlenmiş
Hazırlık süresi 20 dakika
Pişirme süresi 8 dakika
Toplam süre 28 dakika
Verim 4 düzenlenmiş tabak
Giriş ve genel bakış

Salade niçoise — çiğ sebze, ton balığı, ançüez, zeytin ve yumurtalı Nice salatası

Salade niçoise, özellikle haşlanmış patates ve yeşil fasulye eklendiğinde Nice kimliğinin çok ötesine genişletilebilen bir salatadır. Buradaki biçim Cuisine Nissarde teknik komitesi yaklaşımına yakın tutulur: mesclun, olgun domates, taze soğan, kereviz göbeği, küçük mor enginar, yeşil biber, turp ve mevsimlik taze bakla çiğ ve birbirinden ayrı kalır. Ton balığı, ançüez, Olives de Nice, yumurta, fesleğen ve zeytinyağı tuzlu-aromatik tamamlamayı sağlar. Ana malzeme listesinde haşlanmış patates veya yeşil fasulye yoktur.

Yerleştirme, malzeme listesi kadar önemlidir. Geniş bir servis tabağı kesilmiş sarımsakla ovulur ve mesclun ile kaplanır; domatesler önce yerleştirilir, diğer çiğ sebzeler belirgin katmanlar halinde üstlerine düzenlenir. Salata kuvvetlice karıştırılmaz. Bu düz yerleşim narin dilimlerin biçimini korur ve her porsiyonun sebzelerin tamamından almasını kolaylaştırır. Ton balığı sos içinde ezilmek yerine iri parçalar halinde kalır; ançüez filetoları, zeytinler ve yumurta çeyrekleri de görünür biçimde korunur.

Pişirilen tek bileşen yumurtadır: 8 dakika pişirilir, temiz çeyreklere ayrılabilecek kadar oturmalı ve merkezde en az 71 °C'ye ulaşmalıdır. Diğer tüm ürünler yıkanır, kurutulur ve soğuk tutulur. Ölçülü zeytinyağının tamamı son anda servis tabağına gezdirilir; dolayısıyla besin hesabı yağın atıldığını varsaymaz. Ton balığı, ançüez ve zeytin zaten önemli sodyum sağladığı için ilave tuz ölçülü tutulur ve yine de hesaba katılır. Salatayı geciktirmeden servis edin ve artanları buzdolabında tutun.

Başarı noktaları

Başarı noktaları

  • Tüm sebzeleri çiğ ve gevrek tutun.
  • Kuvvetlice karıştırmak yerine geniş tabakta düzenleyin.
  • Ölçülü zeytinyağının tamamını yalnızca son anda ekleyin.
Malzemeler

Malzemeler

Sebzeler ve yeşillikler

  • 50 g mesclun, yıkanmış ve tamamen kurutulmuş
  • 250 g olgun domates, dilimlere kesilmiş
  • 50 g taze soğan, ince dilimlenmiş
  • 50 g körpe kereviz göbeği, ince dilimlenmiş
  • 200 g küçük mor enginar, körpe göbekleri ince dilimlenmiş; çiğ
  • 80 g küçük yeşil biber, ince dilimlenmiş; çiğ
  • 125 g turp, ayıklanmış; uygunsa körpe yaprakları ayrılmamış
  • 200 g taze bakla, içleri çıkarılmış; mevsimlik
  • 5 g taze fesleğen yaprağı, ince kesilmiş
  • 10 g sarımsak, servis tabağını ovmak için ikiye bölünmüş

Balık, yumurta ve baharat

  • 100 g zeytinyağında ton balığı, süzülmüş ve iri parçalara ayrılmış; satın alınan konserve yaklaşık 130 g, süzülmüş yenilebilir ağırlık 100 g
  • 24 g tuzlu ançüez filetosu, 8 fileto; çok tuzluysa durulanmış
  • 25 g Olives de Nice, tercihe göre çekirdeği çıkarılmış
  • 2 büyük pastörize yumurta, kabuksuz yaklaşık 120 g
  • 50 ml natürel sızma zeytinyağı
  • 2 g ince tuz
  • 1 g taze çekilmiş karabiber
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Yumurtaları pişirin

  1. Yumurtaları katı pişirin. Yumurtaları hafif kaynayan suda 8 dakika pişirin; ardından elle tutulacak kadar soğutun, soyun ve dörde bölün. Aklar tamamen oturmuş, sarılar temizce kesilecek kadar katı olmalı ve merkez en az 71 °C'ye ulaşmalıdır.

Çiğ sebzeleri hazırlayın

  1. Sebzeleri temiz biçimde hazırlayın. Ürünleri yıkayıp tamamen kurutun; domatesleri dilimleyin, taze soğanı, kereviz göbeğini, çiğ enginar göbeklerini ve yeşil biberi ince kesin; turp ve baklaları hazırlayın. Sebzeler gevrek, birbirinden belirgin ve yüzey suyundan arınmış kalmalıdır.

Servis tabağını düzenleyin

  1. Sebze tabanını karıştırmadan kurun. Geniş tabağı kesilmiş sarımsakla ovun, mesclun'u yayın, ardından domatesleri ve kalan çiğ sebzeleri birbirine karıştırmak yerine ayrı alanlar halinde yerleştirin. Sebzeler düz ve düzenli kompozisyonda tanınabilir kalmalıdır.

  2. Balık, yumurta, zeytin ve yağla tamamlayın. Ton balığını sebzelerin üzerine iri parçalar halinde yerleştirin; ançüez, Olives de Nice ve yumurta çeyreklerini dağıtın, fesleğeni ekleyin. Zeytinyağının tamamını gezdirin, tuz ve karabiberle tatlandırın. Servis tabağının her dörtte birinde balık, yumurta, zeytin, sebze ve görünür bir zeytinyağı parlaklığı bulunmalıdır.

Servis

Pratik öneriler

Servis

Soslandıktan hemen sonra soğuk veya serin servis edin.

Servis

Porsiyonlara bölerken her tabakta ton balığı, ançüez, yumurta, zeytin ve tüm sebze çeşitlerinden bulunmasına dikkat edin.

Saklama ve yeniden ısıtma

Birleştirilmiş salatayı 2 saat içinde buzdolabına kaldırın ve çiğ sebze dokusu için 1 gün içinde tüketin.

Saklama ve yeniden ısıtma

Yeniden ısıtmayın; bu soğuk servis edilen düzenlenmiş bir salatadır.

Önceden hazırlama ve ikameler

Ürünleri birkaç saat önceden yıkayıp kurutabilir ve yumurtaları pişirebilirsiniz; bileşenleri ayrı ayrı buzdolabında tutun.

Önceden hazırlama ve ikameler

Çabuk bozulan veya kesildikten sonra renk değiştiren sebzeleri servise yakın hazırlayın ve tüm tabağı yalnızca sonunda birleştirin.

İkame

Mevsimlik bakla veya küçük mor enginar bulunmuyorsa, pişmiş patates veya yeşil fasulye ile değiştirmek yerine bulunmayan mevsimlik malzemeyi çıkarın. Etkisi: Mevsimsel çeşitlilik azalır ancak tabak çiğ sebze merkezli Niçois çizgisinde kalır.

Sorun giderme

Sorun giderme

  • Tabağın dibinde sıvı birikiyorSebzeler iyi kurutulmamış veya domatesler çok erken tuzlanmıştır. Ürünleri tamamen kurutun ve yalnızca son montajda tuzlayın.
  • Bazı porsiyonlarda balık ve yumurta eksikTabak dekoratif düzenlenmiş ancak porsiyon dengesi gözetilmemiştir. Yağı eklemeden önce ton balığı, ançüez, yumurta ve zeytinleri bütün tabağa dengeli dağıtın.
Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon büyüklüğüDüzenlenmiş servis tabağının dörtte 1'i
  • Kalori285 kcal
  • Karbonhidrat15 g
  • Protein20 g
  • Yağ18 g
  • Lif5 g
  • Sodyum720 mg
Alerjenler ve gıda güvenliği

Alerjenler ve gıda güvenliği

Alerjenler: Balık, Yumurta.

İzlenebilir ticari konserve ton balığı ve hazırlanmış ançüez filetosu kullanın; açılmış balığı buzdolabında tutun.

Kasıtlı olarak daha yumuşak hazırlama için pastörize yumurta kullanılmıyorsa yumurta merkezlerini en az 71 °C'ye kadar pişirin.

Sebzeleri yıkayın, tüketime hazır ürünler için temiz araç kullanın, bitmiş salatayı soğuk tutun ve artanları 2 saat içinde buzdolabına kaldırın.

Kullanım uyarısı: Ançüez ve zeytinler tuzlu malzemelerdir; sodyum değeri bunları ve ölçülü ilave tuzu birlikte yansıtır.

Sık sorulan sorular

Sık sorulan sorular

Patates ve yeşil fasulye nerede?

Burada kullanılan Nice hazırlama biçimi çiğ yaz sebzelerini merkeze aldığı için eklenmezler. Haşlanmış patates ve yeşil fasulyeli versiyonlar tanıdık restoran uyarlamalarıdır, ancak bu sayfadaki biçim değildir.

Salade niçoise karıştırılmalı mı?

Bu tarifte hayır. Sebzeleri ve garnitürleri geniş tabağa ayrı ayrı yerleştirin; böylece biçimleri korunur ve her porsiyon balık, yumurta, zeytin ve sebze alır.

Sonuç

Sonuç

  • Sonuç: Bitmiş tabak taze ve yapılıdır: ölçülü zeytinyağı altında gevrek çiğ sebzeler, iri ton balığı parçaları, ançüez, zeytin, yumurta ve fesleğen belirgin kalır.
  • Belirleyici teknik: Sebzeleri çiğ ve ayrı tutun, karıştırmak yerine düzenleyin ve yağı yalnızca servis öncesinde ekleyin.