Grčka nacionalna jela

Psari plaki: grčka riba sa paradajzom iz rerne

Recept na prvi pogled

Psari plaki: grčka riba sa paradajzom iz rerne

Ključni podaci iz strukturiranog recepta.

KategorijaGlavno jelo
KuhinjaGrčka kuhinja
TežinaSrednje zahtevno
Količina
4 porcije
Priprema
20 min
Kuvanje i pečenje
45 min
Ukupno
1 h 5 min
Po porciji
≈ 405 kcal

Grčko porodično jelo · Riba, paradajz i maslinovo ulje

Psari plaki sočna bela riba na gustom sosu, od paradajza, luka i peršuna

Luk i paradajz najpre se pretvaraju u gust, sladak sos, a riba se dodaje tek pred kraj kako bi ostala sočna i razdvajala se na krupne listiće.

Grčka bela riba iz rerne u gustom sosu od paradajza, luka, belog luka i peršuna

01 · Pregled

Pregled

Psari plaki nije naziv za jednu vrstu ribe, već za grčki način pripreme u kome se čvrsta bela riba peče sa obiljem luka, paradajza, belog luka, maslinovog ulja i peršuna. Jelo deluje kao da sve sastojke treba jednostavno složiti u pleh, ali im vreme pripreme nije isto. Sirovom luku i vodenastom paradajzu potrebno je mnogo duže da postanu gust i sladak sos nego što je ribi potrebno da se ispeče. Zato se povrće najpre priprema u tiganju, a riba u rernu ulazi tek kada je podloga gotovo gotova.

Birajte debele, približno jednake filete bakalara, oslića, pikše, kolje ili brancina. Središnji komadi peku se ravnomernije od tankih repova; veoma tanak kraj možete podviti kako bi mu debljina bila ujednačenija. Pre začinjavanja uklonite preostale kosti pincetom i dobro osušite površinu. Kratko soljenje od desetak minuta dovoljno je da riba bude začinjena, a da ne pusti suvišnu vodu. Dok pripremate sos, držite je u frižideru. Ako koristite zamrznutu ribu, odmrznite je preko noći i posebno pažljivo ocedite.

Luk isecite na ujednačena polumesečasta rebarca i omekšavajte ga na umerenoj do tihoj vatri, sa maslinovim uljem i malo soli. Ne treba da potamni; cilj je da postane sasvim savitljiv, staklast i blag. Tek tada dodajte beli luk, koncentrat paradajza, origano i čili po želji. Belo vino kratko ukuvajte, pa umešajte seckani paradajz. Sos je spreman kada varjača pri povlačenju ostavi vidljiv trag na dnu tiganja. Ova faza uklanja sirov ukus luka i višak vode, pa riba kasnije može ostati u rerni samo koliko joj je zaista potrebno.

Veći deo vrućeg sosa rasporedite po plitkoj posudi, a filete položite u jednom sloju, bez preklapanja. Preostalo povrće stavite oko ribe i sasvim malo preko nje, tako da gornja strana ostane vidljiva. Predebeo pokrivač od sosa usporava pečenje i skriva znake po kojima se vidi da je meso gotovo. U rerni sa ventilatorom zagrejanoj na 190 °C proveravajte najdeblji komad već posle dvanaest minuta. Riba je gotova kada u sredini dostigne 63 °C, postane neprozirna i pod blagim pritiskom počne da se razdvaja na krupne, još vlažne listiće.

Posudu izvadite odmah, jer vreli sos nastavlja da prenosi toplotu na ribu. Limunov sok i ostatak svežeg peršuna dodajte tek tada; dugo pečenje bi utišalo njihovu aromu i moglo da naglasi gorčinu citrusa. Masline i kapari donose slanost, pa sos probajte pre dodatnog soljenja. Ako je riba već gotova, a podloga i dalje previše retka, filete pažljivo prebacite na zagrejan tanjir i sos još nekoliko minuta ukuvajte na ringli. Produžavanje pečenja celog jela rešilo bi vodu, ali bi istovremeno isušilo najvažniji sastojak.

Psari plaki služite topao, uz dobar hleb, pirinač ili kuvani krompir koji će pokupiti sos. Ukusan je i mlak, što ga čini praktičnim za opušten ručak, ali ribu ne ostavljajte na sobnoj temperaturi duže od dva sata. Širokom lopaticom zahvatite komad odozdo; klešta ga lako mogu stisnuti i polomiti. Dobro pripremljeno jelo prepoznaje se po sosu koji prijanja uz ribu umesto da pliva po tanjiru i po mesu koje je sočno, a ne gumasto. Sos se može skuvati unapred, dok samu ribu uvek treba ispeći što bliže služenju.

Fileti slične debljine

Jednaki komadi istovremeno dostižu bezbednu temperaturu, bez isušivanja tanjih krajeva.

Sos ostavlja trag varjače

Paradajz mora biti dovoljno ukuvan da obavije ribu, a ne da poplavi posudu.

63 °C u sredini

Najdeblji deo treba da bude neproziran, vlažan i da se lako razdvaja na krupne listiće.

Ključna tačka

Nemojte čekati da sirov luk omekša dok se riba peče. Sos pripremite gotovo do kraja pre slaganja, jer se riba ispeče mnogo brže.

02 · Sastojci

Sastojci

Za ribu

800 g
debelih fileta bele ribe, podeljenih na 4 porcije
4 g
fine morske soli
½ kašičice
sveže mlevenog crnog bibera
1 kašika
svežeg limunovog soka

Za sos plaki

60 ml
ekstra devičanskog maslinovog ulja
3 srednje glavice
crnog luka, tanko isečenog
4 čena
belog luka, tanko isečenog
25 g
koncentrata paradajza
100 ml
suvog belog vina
500 g
seckanog paradajza iz konzerve
1 kašičica
sušenog grčkog origana
½ kašičice
ljuspica čilija Po želji.
6 g
fine morske soli, plus po ukusu
½ veze
peršuna ravnog lista, sitno iseckanog

Za završetak, po želji

60 g
kalamata maslina bez koštica
1 kašika
kapara, ispranih
1
limun, isečen na kriške

03 · Priprema

Priprema

Pripremite sos plaki

25 min
  1. Pripremite ribu

    Proverite ima li kostiju, osušite filete i začinite ih sa 4 g soli i biberom. Vratite ih u frižider dok kuvate sos.

  2. Omekšajte luk

    U širokom tiganju zagrejte maslinovo ulje. Dodajte luk i 3 g soli, pa kuvajte na umereno tihoj vatri oko 12 minuta, dok ne postane staklast i savitljiv.

  3. Dodajte začine

    Umešajte beli luk, koncentrat paradajza, origano i čili po želji. Posle jednog minuta sipajte vino i ukuvajte ga približno do polovine.

  4. Ukuvajte paradajz

    Dodajte seckani paradajz i kuvajte 8–10 minuta, dok varjača ne ostavi kratak trag na dnu. Umešajte polovinu peršuna.

Ispecite i završite ribu

20 min
  1. Složite u plitku posudu

    Zagrejte rernu sa ventilatorom na 190 °C. Veći deo sosa rasporedite po posudi, dodajte ribu bez preklapanja i ostatak povrća stavite oko fileta.

  2. Pecite uz ranu proveru

    Pecite 12–18 minuta, u zavisnosti od debljine, i najdeblji komad počnite da proveravate posle 12 minuta.

  3. Potvrdite da je riba gotova

    Izvadite posudu kada sredina dostigne 63 °C i meso se pod blagim pritiskom razdvaja na vlažne, neprozirne listiće.

    Riba popušta pod viljuškom, ali ne izgleda suvo niti se mrvi u sitne komade.
  4. Dodajte svež završetak

    Prelijte limunovim sokom, pospite ostatkom peršuna i po želji dodajte masline i kapare. Ostavite 5 minuta pre služenja.

04 · Kontrolne tačke

Kontrolne tačke

Luk

Mekan i staklast

Pre dodavanja paradajza treba potpuno da se savija i da više nema oštar, sirov ukus.

Sos

Ostaje trag varjače

Podloga treba da prijanja uz ribu, a ne da se razliva kao supa.

Sredina ribe

63 °C

Merite u najdebljem delu i odmah izvadite posudu kada se dostigne temperatura.

ProblemSmernicaPrilagođavanje
Riba je suvaFileti su bili tanki ili su ostali u rerni dok se nedovoljno pripremljeno povrće kuvalo.Koristite jednake deblje komade, sos unapred ukuvajte i rano proveravajte temperaturu.
Jelo je vodenastoParadajz nije dovoljno ukuvan ili je odmrznuta riba ostala mokra.Ribu dobro osušite, a sos kuvajte dok varjača ne ostavi trag na dnu.
Luk ima oštar ukusPrebrzo su dodati vino i paradajz.Luk najpre omekšavajte na umereno tihoj vatri dok ne postane sasvim savitljiv.

05 · Praktično

Praktično

Služenje

Poslužite toplo uz hleb, pirinač ili kuvani krompir i jednostavnu zelenu salatu.

Čuvanje

Rashladite u roku od dva sata i čuvajte do dva dana. Podgrevajte nežno, samo dok se sredina ne zagreje.

Priprema unapred

Sos od povrća može se skuvati do dva dana ranije. Dobro ga zagrejte pre nego što dodate i ispečete svežu ribu.

06 · Česta pitanja

Česta pitanja

01 Može li da se koristi zamrznuta riba?

Može. Odmrznite je preko noći u frižideru, dobro ocedite i osušite pre soljenja.

02 Da li posudu treba pokriti?

Ne. U plitkoj nepokrivenoj posudi sos se dodatno koncentriše, a pečenost ribe lakše se prati.

03 Može li ovako da se pripremi cela riba?

Može, ali se vreme bitno menja. Temperaturu od 63 °C proverite u najdebljem delu mesa uz kičmu.

07 · Nutritivne vrednosti

Nutritivne vrednosti

Kalorije
≈ 405 kcal
Ugljeni hidrati
≈ 18 g
Proteini
≈ 41 g
Masti
≈ 19 g
Vlakna
≈ 5 g
Natrijum
≈ 610 mg

Porcija: jedna četvrtina pripremljenog jela. Glavni alergeni: Riba; sulfiti uz vino. Okvirna procena zasnovana na standardnim vrednostima; menja se u zavisnosti od proizvoda, obrade, upijanja masnoće i veličine porcije.

Konačni rezultat

Povrću dajte dovoljno vremena pre nego što dodate sastojak koji se peče najbrže.

Ukuvajte sos, složite filete bez preklapanja i izvadite ih čim budu bezbedno pečeni, a još uvek sočni.