Preparate naționale canadiene

Fricot aux fruits de mer (fricot acadian cu fructe de mare)

Acest fricot inspirat de bucătăria acadiana din provinciile atlantice combină scoici, midii, scoici Saint-Jacques și cartofi într-o zeamă ușoară, puțin îngroșată. Rețetele diferă de la o familie și comunitate la alta; aceasta este o variantă de casă, nu o formulă tradițională unică. Cimbrul de grădină de vară dă supei o notă ierboasă și piperată.

Preparate naționale canadiene
Distribuie
Cadru larg cu un bol de fricot cu cartofi, scoici, midii și scoici Saint-Jacques pe o masă de lemn, într-o bucătărie luminoasă de coastă.
Zeama ușoară pune în valoare cartofii și fructele de mare.
Pregătire 25 de minute
Gătire 35 de minute
Timp total 60 de minute
Calorii Aproximativ 310 kcal per bol (estimare)
Prezentare generală

Fricot aux fruits de mer (fricot acadian cu fructe de mare)

Lichidul scoicilor îmbogățește zeama. Strecoară-l cu grijă și potrivește sarea numai după ce fructele de mare sunt gătite. Preparatul rămâne o supă ușoară, nu o chowder cu smântână.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Ține fructele de mare la frigider, sub 4°C, cât timp fierb cartofii; adaugă-le spre final.
  • Strecoară fin lichidul scoicilor și verifică bucățile cele mai mari cu un termometru alimentar.
Ingrediente

Ingrediente

Fricot

  • 400 g carne proaspătă de scoici fără cochilie; colectează și strecoară lichidul
  • 300 g carne proaspătă de midii, curățată și păstrată la rece
  • 300 g scoici Saint-Jacques proaspete; îndepărtează mușchiul lateral dacă este prezent
  • 30 g unt nesărat
  • 1 ceapă galbenă medie (aproximativ 150 g), tocată fin
  • 18 g făină albă de grâu
  • 1,25 l apă
  • 900 g cartofi fermi, curățați și tăiați în cuburi de 2 cm
  • 2 g cimbru de grădină uscat
  • 1 g sare fină; potrivește gustul după gătire
  • 1 g piper negru proaspăt măcinat
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pasul 1Ține toate fructele de mare la frigider, sub 4°C, cât pregătești legumele. Scurge scoicile deasupra unui bol și strecoară lichidul printr-o sită fină. Taie scoicile Saint-Jacques mari în bucăți de aproximativ 2 cm. Separă ustensilele care au atins fructe de mare crude de cele curate pentru servire.

  2. Pasul 2Topește untul într-o oală mare, la foc mediu. Adaugă ceapa și gătește 5–7 minute, până devine moale și translucidă. Încorporează făina și gătește 1 minut, fără să se rumenească prea tare.

  3. Pasul 3Toarnă treptat apa, amestecând cu telul; adaugă apoi lichidul strecurat, cartofii, cimbrul, sarea și piperul. Adu la fierbere domoală, redu focul, acoperă parțial și fierbe 15–20 de minute, până când cartofii se străpung ușor.

  4. Pasul 4Adaugă scoicile, carnea de midii și scoicile Saint-Jacques. Adu din nou la fierbere domoală și gătește cel puțin 3 minute, amestecând pentru încălzire uniformă. Verifică cu termometrul ca bucățile cele mai mari să atingă 74°C; aspectul singur nu este suficient.

  5. Pasul 5Gustă și potrivește asezonarea numai după gătire, deoarece lichidul poate fi sărat. Servește imediat în boluri încălzite. Zeama trebuie să rămână ușoară și doar puțin legată, nu cremoasă sau cleioasă.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Servire

Cumpără fructe de mare de la un comerciant autorizat și de încredere și respectă închiderile zonelor de recoltare și indicațiile furnizorului. Păstrează-le sub 4°C și dezgheață produsele congelate în frigider. Pune resturile la frigider în cel mult 2 ore, la 4°C sau mai puțin, și reîncălzește-le la 74°C.

Valori nutriționale

Valori nutriționale

  • Mărimea porțieiUn bol, aproximativ o șesime din oală
  • CaloriiAproximativ 310 kcal
  • CarbohidrațiAproximativ 37 g
  • ProteineAproximativ 26 g
  • GrăsimiAproximativ 6 g
  • FibreAproximativ 4 g
  • SodiuAproximativ 820 mg

Estimare rotunjită pentru șase porții; speciile, greutatea scursă și salinitatea lichidului variază.

Alergeni și siguranța alimentară

Alergeni și siguranța alimentară

Conține moluște (scoici și midii) și grâu (gluten). Cumpără de la un comerciant autorizat și respectă închiderile zonelor de recoltare. Păstrează fructele de mare sub 4°C și separat de alimentele gata de consum. Spală mâinile și curăță și dezinfectează ustensilele și suprafețele după contactul cu moluște crude. Fierbe moluștele cel puțin 3 minute și verifică dacă bucățile cele mai mari au ajuns la 74°C; nu le consuma crude sau insuficient gătite.

La final

La final

  • Scoicile, midiile, scoicile Saint-Jacques, cartofii și cimbrul de grădină dau acestui fricot un caracter maritim.
  • Adaugă fructele de mare după ce cartofii s-au înmuiat și servește zeama caldă.