Kolumbijskie dania narodowe

Locro nariñense

Przygotować locro z Nariño z papa pastusa, papa criolla, ulluco, kukurydzą, groszkiem, mlekiem i świeżym serem; podać z awokado

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Locro nariñense
Region Nariño w kolumbijskich Andach; warianty opisano w Pasto i Cumbal
Kategoria Pożywna zupa z ziemniaków, andyjskich bulw i kukurydzy, z mlekiem i świeżym serem
Czas przygotowania Około 35 minut
Czas gotowania Około 55 minut
Łączny czas Około 1 godziny 30 minut
Wprowadzenie

Locro nariñense

Locro nariñense: gęsta andyjska zupa z ziemniakami, ulluco i świeżym serem

Locro nariñense to pożywna zupa z andyjskiego departamentu Nariño na południu Kolumbii. W opisanych domowych wersjach lokalne ziemniaki, ulluco, młodą kukurydzę i inne warzywa gotuje się w bulionie, który gęstnieje dzięki skrobi z ziemniaków. Niektóre warianty zawierają mleko i świeży ser queso campesino lub cuajada, a podaje się je z pietruszką i awokado. Składniki różnią się w zależności od miejscowości i rodziny; ten przepis odtwarza jedną opublikowaną rodzinną wersję z Nariño, nie przedstawiając jej jako jedynej właściwej.

Przepis wystarcza na 6 obfitych porcji. Papa pastusa częściowo się rozpada i zagęszcza bulion, a papa criolla i ulluco nadają zupie miękką, ziemistą nutę. Świeży lub mrożony groszek i kukurydza ułatwiają przygotowanie poza Andami. Mleko i pokruszony świeży ser dodać na końcu, na małym ogniu, i tylko podgrzać, bez zagotowania. Podawać z awokado i dodatkowym serem.

Składniki

Składniki

Zupa

  • 2,4 litra bulionu drobiowego lub warzywnego o obniżonej zawartości sodu
  • 800 g ziemniaków papa pastusa lub innych mączystych żółtych ziemniaków, obranych i cienko pokrojonych
  • 300 g ziemniaków papa criolla, obranych i pokrojonych na ćwiartki
  • 300 g świeżego ulluco, wyszorowanego i cienko pokrojonego
  • 300 g świeżych ziaren młodej kukurydzy
  • 200 g groszku, świeżego lub mrożonego
  • 120 g dymki, drobno posiekanej
  • 30 ml oleju neutralnego lub 28 g niesolonego masła
  • 8 g drobnej soli, a następnie do smaku
  • 1 g mielonego achiote lub łagodnej papryki (około 1/2 łyżeczki), opcjonalnie
  • 1 g czarnego pieprzu (około 1/2 łyżeczki)
  • Do 500 ml gorącej wody lub dodatkowego bulionu, w razie potrzeby

Do wykończenia i podania

  • 300 ml pasteryzowanego mleka pełnego
  • 180 g świeżego queso campesino lub cuajady, pokruszonego
  • 15 g natki pietruszki, drobno posiekanej
  • 2 dojrzałe awokado, pokrojone w plasterki
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotować warzywa i nabiał Opłukać i osuszyć ziemniaki, ulluco, kukurydzę i groszek. Obrać i pokroić ziemniaki zgodnie z opisem; jeśli mają poczekać, trzymać je w zimnej wodzie i dobrze odsączyć przed użyciem. Posiekać dymkę i pietruszkę. Mleko i ser pozostawić w lodówce do końca gotowania.

  2. Zmiękczyć dymkę Rozgrzać olej lub masło w ciężkim garnku na średnim ogniu. Dodać dymkę i delikatnie smażyć do miękkości, nie rumieniąc. Jeśli używane, wmieszać achiote lub paprykę, następnie wlać bulion i doprowadzić do lekkiego wrzenia.

  3. Zacząć gotować papa pastusa Dodać cienkie plasterki papa pastusa do lekko wrzącego bulionu. Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż plasterki zaczną mięknąć, a ich brzegi częściowo się rozpadną. Skrobia naturalnie zagęści locro; zmniejszyć ogień, jeśli dno zacznie przywierać.

  4. Dodać pozostałe warzywa Wmieszać papa criolla, ulluco, kukurydzę, groszek, sól i czarny pieprz. Gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie, a ulluco ugotowane, lecz zachowujące kształt. Co jakiś czas zamieszać od dna, aby gęstniejąca zupa nie przywarła.

  5. Wyregulować konsystencję Rozgnieść kilka miękkich plasterków papa pastusa o ściankę garnka i wmieszać je z powrotem, aby naturalnie zagęścić bulion. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dolewać stopniowo gorącą wodę lub bulion. Spróbować i doprawić solą, pamiętając, że świeży ser też może być słony.

  6. Podgrzać mleko i dodać ser Zmniejszyć ogień. Wlać mleko i delikatnie podgrzać zupę, nie dopuszczając do wrzenia. Dodać pokruszony queso campesino lub cuajadę oraz większość pietruszki. Gdy ser będzie ciepły, zdjąć garnek z ognia; nie mieszać energicznie, aby ser całkiem się nie rozpadł.

  7. Podawać na gorąco z awokado Nalać locro do głębokich misek i posypać pozostałą pietruszką. Podać z plasterkami awokado i dodatkowym świeżym serem. Resztki przełożyć do płytkich pojemników i schłodzić w ciągu 2 godzin. Podgrzewać delikatnie, często mieszając, aż całość będzie parująca i osiągnie co najmniej 74°C; po dodaniu nabiału nie gotować zupy.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Papa pastusa lub inny mączysty ziemniak zagęszcza zupę, a papa criolla i ulluco nadają jej andyjski charakter. Jeśli ulluco jest niedostępne, można użyć małego, zwartego ziemniaka, pamiętając, że smak będzie inny. Mleko dodawać na małym ogniu i później nie gotować zupy. Queso campesino i cuajada różnią się słonością, dlatego przed dosoleniem spróbować. W miarę możliwości wybrać bulion o obniżonej zawartości sodu; resztki szybko schłodzić w płytkich pojemnikach.

Na koniec

Przygotowanie z wyprzedzeniem: Pokroić warzywa tuż przed gotowaniem; obrane ziemniaki przechowywać w zimnej wodzie w lodówce i odsączyć przed dodaniem. Sposób podania: Postawić na stole plasterki awokado i pokruszony queso campesino, aby każdy mógł doprawić swoją porcję według uznania.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcja: 1 z 6 misek, z uwzględnioną szacunkową ilością awokado
  • Kalorie: 430 kcal
  • Węglowodany: 58 g
  • Białko: 17 g
  • Tłuszcz: 15 g
  • Błonnik: 9 g
  • Sód: 850 mg