페루의 대표 음식

Seco de cabrito

어린 염소고기를 고수잎, 아히 아마리요, 발효 옥수수 음료 치차 데 호라와 함께 은근히 끓여 만드는 초록색 스튜입니다.

페루의 대표 음식
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Seco de cabrito — 고수와 치차로 끓인 페루 북부 어린 염소 스튜
Seco de cabrito — 고수와 치차로 끓인 페루 북부 어린 염소 스튜
완성량 어린 염소고기 스튜 4인분
준비 시간 25분
조리 시간 105분
별도 대기 시간 30분
총 소요 시간 160분
개요

Seco de cabrito — 고수와 치차로 끓인 페루 북부 어린 염소 스튜

Seco de cabrito는 페루 북부 해안 지역과 관계가 깊은 어린 염소고기 스튜입니다. seco라는 이름과 달리 국물이 없는 음식이 아니라, 고수 향이 진한 소스를 고기에 끼얹어 먹는 형태입니다. 오래 뭉근하게 익히면 고기가 관절 주변부터 부드러워집니다.

초록색은 생 고수잎을 육수와 갈아 만든 소스에서 나옵니다. 페루산 노란 고추 아히 아마리요, 적양파, 마늘, 갈아 넣는 호박 zapallo loche가 향과 농도를 더합니다. 치차 데 호라는 옥수수 발효 음료이며 제품에 따라 알코올을 함유할 수 있습니다.

어린 염소고기를 치차와 향신료에 냉장 재운 후 두 차례 나누어 갈색으로 굽습니다. 양파와 고추를 볶은 다음 남겨 둔 양념액, 치차, 고수 소스를 넣고 약불에서 오래 끓입니다. 육질이 포크에 부드럽게 눌릴 때까지 익히되 소스가 냄비 바닥에 타지 않게 조절해야 합니다.

재료

재료

재료

  • 어린 염소고기 카브리토(어깨 또는 다리 뼈 포함, 생것·냉장) 1300g
  • 치차 데 호라(식용 발효 옥수수 음료) 330mL
  • 생 고수잎(씻어 갈아 쓸 것) 150g
  • 적양파(잘게 깍둑썰기) 150g
  • 마늘(다짐) 16g
  • 아히 아마리요 페이스트 45g
  • 사파요 로체 호박(껍질을 벗기고 곱게 간 것) 90g
  • 향이 강하지 않은 식물성 기름 40mL
  • 소금 없는 육수(조림용) 400mL
  • 고운 소금 7g
  • 가루 쿠민 3g
  • 간 후추 2g
만드는 법

만드는 법

만드는 법

  1. 어린 염소고기 냉장 재우기.생 염소고기 1300g을 볼에 담고 치차 데 호라 150mL, 소금 3g, 쿠민 3g을 고르게 묻힌다. 덮어서 냉장고에서 30분 재운다. 남은 치차 180mL는 따로 둔다. 고기 조각이 고르게 젖고 차가운 상태를 유지해야 하며 따뜻한 조리대에 방치하지 않는다.

  2. 초록 고수 소스 갈기.씻은 고수잎 150g과 정해진 육수 400mL 중 150mL를 믹서에 갈아 걸쭉한 초록 액체로 만든다. 남은 육수 250mL는 끓일 때 쓰려고 남긴다. 소스가 숟가락 뒷면을 고르게 덮을 정도로 부드러워야 한다.

  3. 고기를 두 차례 나누어 굽기.고기를 재운 액체에서 건져 내고 양념액은 모두 따로 보관한다. 두꺼운 조림 냄비에 식물성 기름 40mL를 중강불로 달군다. 염소고기를 두 차례로 나누어 한 차례당 6분씩 겉을 굽는다. 양념이 타지 않으면서 표면에 갈색이 생겨야 한다.

  4. 향채와 호박 볶기.불을 중불로 낮추고 양파 150g을 5분 볶는다. 마늘 16g, 아히 아마리요 45g, 곱게 간 로체 호박 90g, 남은 소금 4g, 후추 2g을 넣어 5분 더 저어가며 볶는다. 양파가 부드럽고 호박과 고추가 향긋한 페이스트처럼 합쳐져야 한다.

  5. 고수와 치차를 넣어 오래 조리기.구운 고기와 보관한 양념액을 냄비에 돌려놓는다. 따로 둔 치차 180mL, 갈아 놓은 고수 소스 전체, 남은 육수 250mL를 넣고 부드럽게 끓인다. 뚜껑을 덮어 약불에서 75분 조리고 중간에 한 번 뒤집는다. 포크를 넣었을 때 살이 부드럽게 벌어지고 소스가 숟가락에 묻어야 한다. 고기 중심 온도는 최소 63℃, 이후 휴지 시간은 3분 이상이며, 이 스튜는 연화를 위해 그보다 더 오래 익힌다.

  6. 소스 졸이고 잠깐 두기.뚜껑을 열고 냄비 바닥을 저어가며 8분 더 은근히 끓여 소스를 농축한다. 불을 끈 다음 뚜껑을 덮고 3분 두었다가 낸다. 소스가 묽은 물처럼 흐르지 않고 고기에 붙으면서도 숟가락으로 떠질 정도여야 한다.

실용 정보

실용 정보

제공·보관·재료 대체

seco라는 이름과 달리 고수 소스를 넉넉히 끼얹는 스튜다. 따로 지은 흰밥이나 익힌 콩과 먹을 수 있지만, 그 곁들임은 재료와 영양 계산에 포함되지 않는다. 치차 데 호라는 발효 옥수수 음료로 제품에 따라 알코올이 들어 있다. 일반 맥주나 라임즙으로는 같은 맛을 만들 수 없다. 알코올을 피해야 하는 사람에게는 별도로 개발된 무알코올 레시피가 필요하며, 오래 끓였다고 알코올이 완전히 사라진 것으로 간주하지 않는다. 남은 염소고기와 소스는 2시간 안에 얕은 용기에 나누어 4℃ 이하로 냉장하고 최대 3일 보관한다. 다시 먹을 때 74℃까지 가열한다. 더 크거나 나이 든 고기를 쓰면 포크로 부드럽게 갈라질 때까지 조리 시간을 늘리되, 냄비에 액체가 부족해 타지 않게 주의한다.

확인 포인트

확인 포인트

  • 염소고기가 질김고기가 나이가 많거나 끓이는 시간이 짧거나 불이 너무 셌다. 뚜껑을 덮고 약하게 더 끓여 포크가 쉽게 들어갈 때까지 익힌다.
  • 소스가 냄비에 들러붙음액체가 너무 빨리 졸았다. 불을 줄이고 계량한 물을 조금 더해 풀어 준다. 같은 조리를 반복할 때는 이 조정량을 따로 적어 둔다.
1인분 영양 참고

1인분 영양 참고

  • 1회 제공량4인분 중 1인분(뼈 있는 염소고기와 소스 약 380g)
  • 열량500kcal
  • 탄수화물16g
  • 단백질46g
  • 지방28g
  • 식이섬유2g
  • 나트륨750mg
알레르기와 식품 안전

알레르기와 식품 안전

나열된 재료 자체에는 대표적인 법정 표시 알레르기 유발 성분이 없으나 병에 든 치차 데 호라의 성분은 판매처마다 다르며 알코올이 있을 수 있다. 염소고기는 중심 온도 63℃에 도달한 뒤 최소 3분 휴지시키고, 질감이 부드러워질 때까지 더 조린다. 발효 치차에 알코올이 남을 수 있으므로 가열을 무알코올 처리로 설명하지 않는다.

마무리

마무리

어린 염소고기는 고수·로체 호박·아히·치차가 어우러진 진한 소스 안에서 부드럽게 익는다. 냉장 재운 고기를 굽고 양념액까지 함께 넣어 약불에서 충분히 조린다.