콜롬비아의 대표 음식

Tamales de masa de arroz: 과피의 코코넛 쌀 타말

과피식 코코넛 쌀 타말을 만들어 보세요. 암탉, 돼지갈비, 감자와 달걀을 바나나 잎에 싸서 뜨겁게 냅니다.

콜롬비아의 대표 음식
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열린 타말과 묶은 바나나 잎 포장, 파타코네스가 태평양 강변 마을을 배경으로 놓여 있다.
지역 콜롬비아 태평양 연안, 카우카주 과피
종류 쌀 마사와 고기, 코코넛을 넣은 타말
손질 시간 약 60분
조리 시간 약 2시간 30분
총 소요 시간 약 3시간 30분
개요

Tamales de masa de arroz: 과피의 코코넛 쌀 타말

코코넛 향 쌀 마사에 암탉, 돼지갈비, 감자와 달걀을 넣고 바나나 잎에 싸서 익힌 요리

Tamales de masa de arroz는 콜롬비아 태평양 연안 카우카주 과피에서 만드는 쌀 타말입니다. 옥수수나 플랜틴 대신 쌀을 사용하며, 묽게 만든 코코넛 밀크에 쌀알이 벌어지고 아주 부드러워질 때까지 끓입니다. 태평양식 refrito로 간한 뒤 쌀을 으깨 결합력 있는 마사로 만들고 암탉, 돼지갈비, 감자, 완숙 달걀을 감쌉니다.

이 가정용 조리법은 부피 단위를 미터법으로 바꾸고 refrito 재료를 구체적으로 안내합니다. 잘 익은 토마토, 파와 양파, 마늘, 순한 ají, chillangua, poleo를 사용하고 녹색 피망은 선택 사항입니다. 쌀은 으깨기 전에 충분히 부드럽고 촉촉해야 하지만, 따뜻하게 데운 바나나 잎에 속을 싸도 형태를 유지할 만큼 되직해야 합니다.

잎으로 싼 타말은 뚜껑을 덮은 큰 냄비에서 은근히 익혀 뜨겁게 냅니다. 녹색 플랜틴 patacones를 곁들여도 좋습니다. 조리된 쌀이 들어 있으므로 바로 내거나 뜨겁게 보온하고, 남은 음식은 얕은 용기에 나누어 빠르게 식힌 뒤 냉장합니다.

재료

재료

코코넛 쌀 마사

  • 장립종 백미 720g, 씻어 물기를 뺀 것
  • 물 1.4L
  • 무가당 코코넛 밀크 500mL
  • 코코넛 오일 60mL
  • 태평양식 refrito 360mL, 아래 지시에 따라 나눠 사용
  • 고운 소금 6g, 나누어 사용
  • 간 흑후추 1g

태평양식 refrito와 속재료

  • 잘 익은 토마토 300g, 잘게 다진 것
  • 파 180g, 잘게 다진 것
  • 노란 양파 200g, 잘게 다진 것
  • 마늘 20g, 잘게 다진 것
  • 순한 생 ají 또는 단맛이 있는 고추 20g, 잘게 다진 것
  • 녹색 피망 100g, 잘게 다진 것(선택)
  • chillangua 10g, 잘게 다진 것; 구하기 어렵다면 고수 잎 사용
  • poleo 5g, 잘게 다진 것; 민트로 대체 가능
  • 아치오테 오일 30mL
  • 고운 소금 4g, 나누어 사용
  • 간 흑후추 1g
  • 돼지갈비 500g, 작게 자른 것
  • 뼈째 자른 암탉 1kg, 작은 조각
  • 분질 감자 500g, 껍질을 벗겨 익힌 뒤 깍둑썬 것
  • 완숙 달걀 2개, 껍질을 벗겨 각각 여덟 조각으로 나눈 것

포장과 조리

  • 큰 바나나 잎 8장, 씻어 열로 부드럽게 한 것; 덧댈 여분도 준비
  • 식품용 조리용 실
  • 냄비에 넣을 물 약 3L와 소금 10g

선택 곁들임

  • 녹색 플랜틴 2개와 중성 기름, patacones용으로 별도 조리
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 감자와 달걀을 익힌다 감자는 껍질을 벗겨 깍둑썰고 소금을 넣지 않은 물에서 12~15분 익힙니다. 칼이 쉽게 들어가지만 조각이 무너지지 않으면 건져 물기를 뺍니다. 달걀은 완숙으로 삶아 찬물에 식히고 껍질을 벗겨 각각 8등분합니다. 미리 준비했다면 냉장 보관합니다.

  2. 태평양식 refrito를 만든다 두꺼운 넓은 팬에 아치오테 오일을 넣고 중약불로 데웁니다. 파, 양파, 마늘, 순한 ají와 선택 재료인 피망을 넣고 6~8분 볶아 색이 나지 않게 부드럽게 합니다. 토마토, chillangua, poleo, 소금 4g, 후추를 넣습니다. 토마토가 풀어지고 소스가 걸쭉하게 어우러질 때까지 약불에서 10~12분 익힙니다. 240mL는 쌀 마사용으로 덜고 나머지는 고기 속에 사용합니다.

  3. 쌀을 충분히 부드럽게 끓인다 뚜껑 있는 큰 냄비에 물, 코코넛 밀크, 코코넛 오일과 마사용 소금 4g을 넣습니다. 끓기 직전까지 데우고 물기를 뺀 쌀을 넣은 뒤 불을 낮춥니다. 뚜껑을 열고 약한 불에서 25~35분 끓이며 냄비 바닥을 자주 저어 줍니다. 쌀알이 벌어지고 혼합물이 걸쭉하고 끈기가 있으면서 촉촉해야 합니다. 쌀이 익기 전에 눌어붙기 시작하면 뜨거운 물을 조금 넣습니다. refrito 240mL와 후추를 섞습니다.

  4. 마사를 으깬다 냄비를 불에서 내립니다. 쌀이 따뜻할 때 튼튼한 절구공이로 나누어 으깨거나 푸드 프로세서를 짧게 여러 번 작동시켜 대부분의 쌀알을 부수고 한 덩어리로 뭉치게 합니다. 부드러운 퓌레가 되지 않도록 약간의 질감을 남깁니다. 덮어서 따뜻하게 두고, 너무 굳으면 뜨거운 물을 조금 섞습니다.

  5. 고기와 감자를 refrito에 익힌다 두꺼운 냄비에서 돼지갈비를 중불로 8~10분 볶아 일부가 노릇해지고 기름이 나오게 합니다. 암탉 조각을 넣어 기름을 묻히되 갈색으로 굽지 않습니다. 남은 refrito와 고기 높이의 절반 정도까지 오는 뜨거운 물을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 약하게 끓이며 가끔 뒤집습니다. 고기가 부드러워지고 가장 두꺼운 암탉 조각의 중심 온도가 식품용 온도계로 73.9°C 이상인지 확인합니다. 약 45~60분 걸립니다. 필요하면 뜨거운 물을 더합니다. 익힌 감자를 넣고 뚜껑을 열어 5분 더 끓입니다. 속은 촉촉하되 국물처럼 묽지 않아야 합니다.

  6. 잎에 싸서 묶는다 바나나 잎은 약한 불이나 달군 팬에 잠깐 대어 부드럽게 만든 뒤 닦고 단단한 가운데 줄기를 잘라 냅니다. 잎 위에 마사의 8분의 1을 두툼한 타원형으로 펴고, 고기와 감자 속 8분의 1, 달걀 두 조각을 얹은 뒤 마사를 조금 덮습니다. 잎을 접어 양옆을 여미고 조리실로 단단히 묶습니다. 찢어진 부분은 여분 잎으로 덧댑니다. 같은 방법으로 8개를 만듭니다.

  7. 가운데까지 뜨거워지도록 끓인다 뚜껑 있는 큰 냄비 바닥에 찜망이나 남은 바나나 잎을 깔아 포장이 바닥에 직접 닿지 않게 합니다. 물 약 3L와 소금 10g을 넣고 타말을 올립니다. 뚜껑을 덮어 일정하게 약한 끓음을 유지하며 90분 익힙니다. 필요하면 끓는 물을 보충합니다. 하나를 조심히 열고 깨끗한 온도계로 가운데를 확인해 73.9°C 이상인지 봅니다. 낮으면 다시 묶어 10분 더 익힌 뒤 재확인합니다. 타말은 바나나 잎에 싼 채 뜨겁게 내고, 원하면 patacones를 곁들입니다. 잎과 조리실은 먹지 않습니다. 잠시 기다려야 한다면 60°C 이상으로 보온합니다. 남은 것은 2시간 안에 얕은 용기에 담아 5°C 이하로 냉장합니다. 먹을 분량은 가운데가 73.9°C가 될 때까지 다시 가열합니다. 익힌 쌀을 실온에 오래 두지 않습니다.

실용 정보

실용 정보

1인분 영양 정보

마른 쌀 90g, 뼈 있는 암탉과 돼지갈비의 추정 가식부, 코코넛 밀크와 오일, 감자, 달걀, refrito와 계량한 소금을 8등분한 대략치입니다. 포장마다 고기, 지방, 소금의 양이 다르고 일부 기름과 액체는 냄비에 남으므로 실제 값은 25% 이상 달라질 수 있습니다. Patacones와 튀김 기름은 제외했습니다.

실용적인 안내

부드럽지만 모양이 잡히는 마사를 만든다. 쌀알이 먼저 벌어져야 합니다. 마르거나 냄비에 붙기 시작하면 뜨거운 물을 조금씩 넣습니다. refrito는 약불에서 익힌다. 양파와 토마토를 부드럽게 하고 아치오테 오일이 타지 않게 합니다. 소스는 촉촉하고 걸쭉해야 하며 묽으면 안 됩니다. 고기는 작게 자른다. 고르게 익고 각 타말에 나누기 쉽습니다. 암탉의 나이와 질감이 다를 수 있으므로 부드러움과 온도를 함께 확인합니다. 잎을 데운 뒤 접는다. 짧게 가열하면 접을 때 잘 찢어지지 않습니다. 손으로 다룰 만큼 식힌 뒤 따뜻한 마사를 싸세요. 속을 누르지 말고 단단히 묶는다. 포장은 닫혀 있어야 하지만 마사가 익으면서 자리 잡을 공간도 남겨 둡니다. 익힌 쌀은 바로 처리한다. 즉시 내거나 60°C 이상으로 보온합니다. 남은 타말은 얕은 용기에서 빠르게 식히고 5°C 이하에 둡니다.

알레르기와 식이 안내

이 음식에는 달걀과 코코넛이 들어 있습니다. 코코넛 밀크와 가공 식품의 표시를 확인해 다른 알레르기 유발 성분이나 교차 접촉 정보를 확인하세요. 암탉과 돼지고기도 포함됩니다. Patacones는 별도 곁들임이며 영양 추정치에 포함되지 않습니다.

마무리

부드러운 마사를 원한다면: 코코넛 혼합물에서 쌀알이 벌어질 때까지 익힌 다음 따뜻할 때 으깹니다. 안전하고 든든한 타말을 만들려면: 속을 익히고 포장을 잘 닫은 뒤 먹기 전에 가운데까지 뜨거운지 확인합니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1회 제공량: 큰 타말 1개, 총 8개 중 1개
  • 열량: 약 720kcal
  • 탄수화물: 약 75g
  • 단백질: 약 32g
  • 지방: 약 31g
  • 식이섬유: 약 3g
  • 나트륨: 약 850mg