ペルーの代表料理

Adobo arequipeño

豚肩肉を発酵トウモロコシ飲料チチャ・デ・ホラ、アヒ・パンカ、玉ねぎ、香辛料に漬けてから、柔らかく煮込む料理です。

ペルーの代表料理
共有
Adobo arequipeño|チチャ・デ・ホラで煮る豚肉
Adobo arequipeño|チチャ・デ・ホラで煮る豚肉
出来上がり 深皿4人分
準備時間 30分
加熱時間 119分
待ち時間 245分
合計時間 394分
概要

Adobo arequipeño|チチャ・デ・ホラで煮る豚肉

Adobo arequipeñoは、ペルー南部アレキパに結び付く豚肉の煮込みです。アヒ・パンカで赤く色付いた香りのある煮汁を、柔らかな豚肉と一緒に深い器へ盛ります。

特徴の一つはチチャ・デ・ホラです。トウモロコシを発酵させた飲料で、酢と水だけではその風味を再現できません。玉ねぎやニンニク、クローブ、クミン、オレガノと一緒に豚肉を漬け込みます。

漬け込み液には生の豚肉が触れるので、調理中に十分に沸かしてから煮汁に使います。肉は安全な中心温度に達したあとも、肩肉がほぐれるまで穏やかに煮続け、濃すぎない汁気を残します。

材料

材料

材料

  • 1000 g 豚肩肉(骨なし、脂を整えた大きめの4切れ)
  • 500 ml チチャ・デ・ホラ(食品用の発酵トウモロコシ飲料)
  • 250 g 紫玉ねぎ(薄切り)
  • 100 g アヒ・パンカのペースト(無塩)
  • 20 g ニンニク(つぶす)
  • 35 ml 赤ワインビネガー
  • 350 ml 無塩の肉だし
  • 25 ml 植物油
  • 4 g 乾燥オレガノ(ほぐす)
  • 3 g 粉末クミン
  • 2 g ホールクローブ(約5粒)
  • 8 g 塩(漬け汁用。ペーストの塩分を考慮)
作り方

作り方

作り方

  1. 豚肉を冷蔵で漬ける。チチャ・デ・ホラ500 ml、紫玉ねぎ250 g、アヒ・パンカ100 g、ニンニク20 g、赤ワインビネガー35 ml、オレガノ4 g、クミン3 g、クローブ2 g、塩8 gを金属反応の起きにくい容器で混ぜる。豚肩肉1000 gの4切れを入れて全体に絡め、ふたをして冷蔵庫で240分漬ける。4 °C以下を保ち、漬け汁は生肉に触れた液体として扱う。

  2. 肉の表面を焼く。豚肉を漬け汁から上げ、表面の玉ねぎとペーストは容器へ戻す。漬け汁はすべて取っておく。厚手の鍋に油25 mlを熱して肉を8分、返しながら表面だけ軽く焼き色が付くまで焼く。この段階の中心はまだ生なので、漬け汁を味見しない。

  3. 漬け汁を十分沸かす。取っておいた玉ねぎ、香辛料、漬け汁を全部鍋へ入れ、強く沸騰させて5分加熱する。無塩の肉だし350 mlを注ぎ、鍋底のうま味をこそげ取るように混ぜる。アヒが均一に溶け、生のニンニクの刺激臭が落ち着く。生肉に触れた漬け汁は必ず十分沸かす。 煮汁を沸かした後のだしの混ぜ込みまで含め、約8分を目安にする。

  4. 豚肉を柔らかく煮る。ふたを少しずらして弱く煮立たせ、豚肉を時々返し、汁に半分ほど浸かる状態で95分煮る。肉の最も厚い部分が少なくとも63 °Cに達したことを確認し、さらにフォークで軽く押すと繊維がほぐれるほど柔らかくする。豚肉の一枚肉の安全基準は63 °Cと3分の休ませ時間であり、長い煮込みでは通常これを超える。煮汁は流動性を保つ。

  5. ソースを整える。クローブを取り除き、表面の余分な脂をすくう。ふたを外してさらに8分弱く煮立たせ、玉ねぎの汁に軽いとろみを付ける。スプーンを薄く覆うが、肉の周囲に流れる量は残す。

  6. 休ませて汁ごと出す。鍋を火から下ろして5分休ませ、深い器4つに肉を1切れずつ盛って温かいアドボの汁を注ぐ。パンを別に添えることもありますが、材料と栄養計算には含みません。柔らかい豚肉が赤みのある汁に浸る状態で出し、残りは2時間以内に冷蔵する。

実用情報

実用情報

調理・保存のポイント

チチャ・デ・ホラは飲用に適した市販品を使います。発酵トウモロコシの香りは料理の特徴で、酢を水で薄めたもので置き換えても同じ煮込みにはなりません。 生の豚肉を漬けるときは冷蔵し、肉に触れた漬け汁を使い回す際は必ず十分に沸騰させます。生の状態では味見しないでください。 豚肩肉は中心63 °Cに達しただけでなく、長く煮てほぐれる食感まで仕上げます。残りは浅い容器で速やかに冷蔵し、食べる前に十分温めます。

確認ポイント

確認ポイント

  • 肉が硬い安全な温度でも肩肉の結合組織が十分にほどけていないことがある。 弱い煮立ちを保って柔らかくする。
  • 汁が煮詰まり過ぎる火が強すぎるかふたを外すのが早すぎる。 弱火と半開きのふたを維持する。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量豚肉1切れと煮汁の4分の1
  • エネルギー665 kcal
  • 炭水化物18 g
  • たんぱく質61 g
  • 脂質37 g
  • 食物繊維3 g
  • ナトリウム920 mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

豚肉と発酵トウモロコシ飲料を含みます。市販のアヒペーストとだしの原材料表示を確認してください。豚肉を冷蔵で漬け、生肉に触れた漬け汁を十分に沸騰させ、肉の安全な中心温度を確認し、残りを速やかに冷蔵します。

仕上がり

仕上がり

チチャ・デ・ホラとアヒの香りが溶けた赤い煮汁に、柔らかい豚肩肉を盛ります。 冷蔵での漬け込み、漬け汁の沸騰、肉の中心温度と柔らかさの確認が欠かせません。