コロンビアの代表料理

ネモコンのCocido campesino

サバネラ種とクリオジャ種、アンデスの在来いも、豆、チーズchorriadoでネモコンのCocido campesinoを作ります。

コロンビアの代表料理
共有
ネモコンのCocido campesino。アンデスのじゃがいも、在来いも、豆にクリーミーなchorriadoを添えて。
地域 コロンビア、クンディナマルカ県ネモコン
料理の種類 いも類と豆の主菜、chorriado添え
分量 10人分
準備時間 約35分、別途一晩の浸水
作業時間 約35分
概要

ネモコンのCocido campesino

アンデスのじゃがいもと在来いも、豆をやわらかく煮込み、温かいミルクとチーズのchorriadoをかけます。

コロンビアのクンディナマルカ県ネモコンに伝わるCocido campesinoは、高地で親しまれてきたじゃがいも、チュグア、イビア、クビオなどのいも類と豆を合わせ、chorriadoを添える主菜です。国の伝統料理目録では、土鍋で煮るネモコンの日常料理として記録されています。詳しい郷土料理書のレシピは肉を使わず、ミルクとチーズのソースを別に作ります。

似た名前でも、料理の中身は同じとは限りません。スバチョケのcocidoや、より広いボヤカ地方の料理には牛肉、豚肉、ソーセージ、とうもろこしが入ることがあります。ここではネモコンの記録に沿って、2種類のじゃがいも、3種類のアンデスいも、えんどう豆とそら豆を使います。ソースには牛乳、フレッシュな白チーズ、セロリ、玉ねぎ類を合わせます。

乾燥えんどう豆は一晩浸水するため、前日から準備します。まず小さないも類と豆を煮てから、形の保ちやすいサバネラ種を加え、最後にやわらかく煮えるクリオジャ種を加えます。野菜を煮ている間にchorriadoを弱火で作れば、乳製品を焦がさずに仕上げられます。野菜を湯切りして温めた皿に盛り、熱いソースをかけます。煮汁は別の料理や温め直し用に取っておきましょう。

材料

材料

材料

  • 2.84 L 水
  • 1000 g サバネラ種のじゃがいも、皮をむいて輪切り
  • 1000 g クリオジャ種のじゃがいも、皮をむいて輪切り
  • 250 g チュグア(ルバス)、よく洗う
  • 250 g イビア、よく洗う
  • 250 g クビオ、よく洗う
  • 500 g 乾燥グリーンピース、浸水前の重量
  • 250 g 生のそら豆、さやから出す
  • 10 g 細塩(鍋用)
  • 480 ml 牛乳
  • 16 g 目の細かいとうもろこし粉
  • 250 g マイルドなフレッシュ白チーズ、ほぐす
  • 80 g セロリ、細かく刻む
  • 300 g 黄玉ねぎ、細かく刻む
  • 120 g 青ねぎ、細かく刻む
  • 125 g バター
  • 2 g 粉末アチョーテまたはコロンビアの色付け調味料
  • 2 g 細塩(chorriado用)
作り方

作り方

作り方

  1. 豆を浸水し、野菜を準備する 乾燥えんどう豆をたっぷりの冷水に浸し、8時間または一晩置きます。水を切って洗います。チュグア、イビア、クビオとそら豆を洗い、じゃがいもの皮をむいて厚さのそろった輪切りにします。セロリと玉ねぎ類を細かく刻み、チーズをほぐします。ソースを作るまでは乳製品を冷蔵しておきます。

  2. 小さないも類と豆を煮る 大きな鍋に分量の水、チュグア、イビア、クビオ、水を切ったえんどう豆、そら豆、鍋用の塩を入れます。沸騰したら火を弱め、穏やかな煮立ちを保ちます。約45分煮て、豆がほぼやわらかくなり、小さないも類に火が入り始めるまで加熱します。具材が液体に浸るようにし、必要なら熱湯を少量足します。

  3. じゃがいもを順に加える サバネラ種を加え、20分煮ます。続けてクリオジャ種を加え、さらに20分煮ます。ナイフを刺して中心までやわらかく、輪切りの形が残ることを確かめます。じゃがいもが崩れないよう、強くかき混ぜないでください。

  4. chorriadoを作る 野菜を煮ている間に、小鍋でバターを中弱火で溶かします。セロリと玉ねぎ類を加え、色づけずに10分炒めます。アチョーテ、ソース用の塩、とうもろこし粉を加えて2分混ぜます。牛乳を少しずつ注ぎ、なめらかになるまで混ぜ、チーズを加えて弱火で15分煮ます。よく混ぜ、鍋底に付くようなら火を弱めます。

  5. 水を切り、ソースをかけて盛る えんどう豆とソースを味見し、必要な場合だけ塩を調整します。野菜を湯切りし、煮汁は取っておきます。温めた皿に野菜を盛り、熱いchorriadoをかけてすぐに提供します。取っておいた煮汁はソースをのばすか、別に添えます。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

食材から算出した概算値を丸めています。フレッシュチーズの塩分や脂質、いもの品種、煮汁の残量によって数値は変わります。

実用的なアドバイス

1. 2種類のじゃがいもは均一な厚さに切ります。在来いもが小さければ丸ごと、大きければ半分に切ると火の通りがそろいます。 2. えんどう豆は浸水前の乾燥重量で量ります。最初の煮込み後も硬い場合は、サバネラ種を加える前に煮る時間を延ばします。 3. サバネラ種は形が残りやすく、クリオジャ種は早くやわらかくなって料理にとろみを加えます。別々に加えるのはそのためです。 4. チュグア、イビア、クビオにはそれぞれ土の香りやほのかな甘み、辛みがあります。一般的なかぶやじゃがいもは風味まで同じ代用品ではありません。 5. 記録にある土鍋の代わりに、厚手のステンレス鍋やホーロー鍋も使えます。調理用に作られた陶器だけを火にかけてください。 6. 道具: 大きな厚手鍋、中鍋、ざる、まな板、包丁、計量カップ、キッチンスケール、木べら、温めた盛り皿。 7. chorriadoは静かに煮立たせます。強く沸騰させると牛乳が鍋底に付き、フレッシュチーズが硬くなることがあります。 8. 野菜の煮汁はソースではありません。野菜を湯切りして、chorriadoは別にかけます。煮汁はスープや温め直し用に保存できます。 9. 乾燥豆は冷蔵庫で浸水させます。浸水後に洗い、十分やわらかくなるまで加熱します。 10. 残りは2時間以内に浅い容器へ移して冷蔵し、全体が74°Cに達するまで再加熱します。冷えてソースが固くなったら、取っておいた煮汁を少し加えます。

アレルゲンと食品の安全

牛乳、白チーズ、バターを含むため乳アレルギーに注意してください。チーズに他の表示対象アレルゲンが含まれていないか、ラベルを確認します。このネモコン版に肉は入りませんが、乳製品不使用ではありません。乾燥豆は冷蔵庫または飲用可能な冷水で浸水し、調理前に洗います。残りは2時間以内に浅い容器で冷蔵し、全体を少なくとも74°Cに再加熱してください。室温に2時間を超えて置いた傷みやすい食品は廃棄します。

仕上げのポイント

1: ネモコン版はサバネラ種とクリオジャ種、チュグア、イビア、クビオ、えんどう豆、そら豆にクリーミーなchorriadoを合わせます。 2: 地域の肉なし料理です。コロンビアの他のcocidoには肉やソーセージが入ることがあり、このレシピとは別の料理です。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量の基準: 10人分の1人分
  • エネルギー: 610 kcal
  • 炭水化物: 82 g
  • たんぱく質: 26 g
  • 脂質: 19 g
  • 食物繊維: 24 g
  • ナトリウム: 820 mg