Hidangan nasional Kolombia

Bagre sudado: ikan lele Dolores dengan saus bir dan susu

Masak ikan lele Tolima dengan bir, tomat, susu, dan remah roti panggang, lalu sajikan dengan nasi putih.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Hidangan dangkal berisi ikan lele matang dalam saus bir, susu, dan remah roti panggang, dengan nasi di sampingnya.
Wilayah Dolores, Tolima, di kawasan Andes Kolombia
Kategori Hidangan utama; steak ikan lele dengan saus bir dan susu yang lembut
Hasil 4 porsi
Persiapan Sekitar 30 menit, termasuk 30 menit marinasi di lemari es
Waktu aktif Sekitar 35 menit
Gambaran umum

Bagre sudado: ikan lele Dolores dengan saus bir dan susu

Steak ikan lele khas Tolima dimasak perlahan bersama bir, tomat, daun bawang, susu, dan remah roti panggang, lalu disajikan dengan nasi putih.

Bagre sudado adalah hidangan ikan berkuah yang dikaitkan dengan Dolores, Departemen Tolima, Kolombia. Versi ini memasak steak ikan lele dengan bir, tomat, daun bawang, bawang putih, timi, daun salam, susu, mentega, dan remah roti panggang. Hidangan ini disajikan dengan nasi putih. Saus lembut dari bir dan produk susu menjadi ciri versi ini; bahan dari versi daerah lain tidak dicampurkan.

Hasilnya adalah semur ikan yang lembut, bukan ikan goreng yang renyah. Steak ikan lele ditumis sebentar hingga kecokelatan, lalu dimatangkan dalam kuah berbumbu bir dan aromatik. Susu, mentega, dan remah roti panggang yang halus membuat saus terasa lembut dan sedikit kental. Perendaman singkat dengan lemon dan bir memberi rasa, tetapi harus dilakukan di lemari es. Lemon memberi cita rasa; lemon tidak melunakkan atau menghilangkan duri. Minta penjual ikan membuang duri halus atau periksa setiap potong dengan pinset bersih.

Resep ini menghasilkan 4 porsi dari 750 g ikan lele. Beli ikan dengan identitas yang jelas dari penjual berizin dan jaga tetap dingin selama perjalanan pulang. Catatan hidangan tidak menyebut spesies ikan lele secara terperinci, jadi pilih produk yang dijual secara legal dengan nama yang jelas dan jangan membeli ikan yang spesiesnya belum terverifikasi. Ukur suhu pada bagian steak yang paling tebal: ikan harus mencapai setidaknya 63°C. Waktu memasak hanya perkiraan karena ketebalan steak berbeda-beda.

Bahan

Bahan

Ikan dan marinasi

  • 750 g steak ikan lele, 4 potong tebal, dengan atau tanpa kulit, tanpa duri halus
  • 45 ml air perasan lemon, sekitar 1 buah lemon besar
  • 375 ml bir lager pucat
  • 120 g tomat matang, 1 buah sedang, cincang halus
  • 30 g daun bawang, 1 batang besar, iris tipis
  • 1 siung bawang putih, sekitar 3 g, memarkan
  • 2 g timi kering
  • 1 lembar daun salam kecil, sekitar 0,2 g
  • 2,5 g garam halus
  • 0,5 g lada hitam bubuk

Saus dan menumis

  • 15 ml minyak netral
  • 240 ml susu murni, hangatkan sedikit
  • 60 g mentega tawar, potong-potong
  • 60 g remah roti halus yang sudah dipanggang
  • Sisa 2,5 g garam halus, atau sesuai selera

Untuk disajikan

  • 600 g nasi putih matang, sajikan hangat
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Periksa ikan dan buang duri halus Simpan ikan lele di lemari es sampai siap dimasak. Usapkan jari bersih pada setiap steak dan tarik duri halus dengan pinset ikan, atau minta penjual ikan melakukannya. Jangan bilas ikan mentah di bawah air mengalir karena percikan dapat menyebarkan kontaminasi di sekitar bak cuci. Tepuk hingga kering dengan tisu dapur sekali pakai, lalu cuci tangan dan permukaan kerja setelah memegang ikan.

  2. Buat marinasi bir dan dinginkan ikan Dalam wadah bertutup yang tidak bereaksi, campur air lemon, bir, tomat, daun bawang, bawang putih, timi, daun salam, 2,5 g garam, dan lada hitam. Masukkan ikan dan balik setiap steak agar terlapisi. Tutup lalu dinginkan di lemari es selama 30 menit. Jangan marinasi ikan di meja dapur. Pisahkan marinasi yang sudah bersentuhan dengan ikan mentah dan rebus sebelum digunakan.

  3. Angkat steak dan tumis sebentar Letakkan piring bersih di dekat kompor. Angkat ikan dari marinasi dan taruh di piring; sisihkan marinasi di wadahnya. Tepuk permukaan ikan hingga agak kering agar ikan dapat kecokelatan, bukan beruap. Panaskan minyak netral dalam wajan besar dengan api sedang. Tumis steak sekitar 1 menit pada setiap sisi, sampai permukaannya mulai berubah warna. Ikan akan matang dalam saus, jadi jangan masak sampai matang penuh pada tahap ini.

  4. Didihkan marinasi yang disisihkan Tuangkan marinasi ke wajan panas. Didihkan kuat setidaknya selama 1 menit sambil mengerik bagian kecokelatan dari dasar wajan. Kecilkan api dan masak perlahan selama 4–5 menit sampai tomat lunak dan cairan yang bersentuhan dengan ikan mentah benar-benar panas. Biarkan daun salam di wajan untuk sementara dan keluarkan sebelum disajikan.

  5. Buat saus susu dan remah roti Masukkan susu hangat, mentega, remah roti, dan sisa garam. Aduk dengan api kecil sampai mentega meleleh dan remah mulai mengentalkan cairan. Jaga saus pada didihan pelan; didihan kuat dapat membuat saus susu pecah dan steak ikan hancur. Cicipi dan sesuaikan rasa sebelum ikan dimasukkan kembali, dengan mengingat bahwa bir dan marinasi sudah menambahkan rasa asin dan asam.

  6. Masak ikan hingga 63°C Letakkan steak yang telah ditumis ke dalam saus dan sendokkan sedikit saus ke atasnya. Tutup wajan dan masak perlahan sekitar 8–12 menit, sesuai ketebalan. Balik satu kali dengan spatula lebar hanya jika perlu. Ukur bagian paling tebal dari setiap steak dengan termometer makanan bersih; suhunya harus mencapai setidaknya 63°C. Daging ikan seharusnya tampak buram dan terurai menjadi serpihan yang lembap. Lanjutkan memasak dan ukur kembali potongan yang belum mencapai suhu tersebut. Jangan hanya mengandalkan warna atau waktu.

  7. Keluarkan daun salam dan sajikan dengan nasi Angkat daun salam. Sendokkan saus di atas ikan dan sajikan setiap steak dengan nasi putih hangat. Saus seharusnya melekat tipis, bukan berubah menjadi pasta kaku. Jika terlalu kental saat menunggu, encerkan dengan sedikit air hangat atau susu. Bir tetap menjadi bagian dari hidangan, dan proses memasak tidak menjamin seluruh alkohol menguap.

  8. Dinginkan dan simpan sisa makanan dengan cepat Pindahkan sisa makanan ke wadah dangkal bertutup dan masukkan ke lemari es dalam waktu 2 jam setelah dimasak, atau dalam waktu 1 jam jika suhu ruangan di atas 32°C. Habiskan dalam 3–4 hari. Panaskan kembali seluruh bagian ikan dan saus hingga 74°C; tambahkan sedikit susu atau air jika saus mengental. Jangan biarkan ikan matang lama pada suhu ruangan.

Panduan praktis

Kiat praktis

Informasi gizi per porsi

Perkiraan ini memiliki ketidakpastian tinggi dan menggunakan data umum ikan lele kanal hasil budidaya karena spesiesnya tidak disebutkan. Perhitungan mencakup mentega, minyak, susu, remah roti, bir, dan nasi sesuai takaran serta mengasumsikan sebagian besar saus ikut dimakan. Nilai sebenarnya dapat berubah menurut bagian ikan, merek bahan, saus yang tersisa di wajan, garam yang tertahan, dan kadar air nasi. Ini bukan hasil analisis laboratorium.

Panduan praktis

Pilih dan tangani ikan dengan hati-hati: Beli dari penjual yang diakui dan berizin. Ikan segar harus disimpan dingin atau di atas es bersih dan beraroma ringan, bukan menyengat. Jaga agar tetap dingin selama perjalanan dan persiapan. Catatan hidangan tidak menyebut spesies ikan lele; pilih produk berlabel jelas yang dijual secara legal, jangan menebak dari penampilan atau menerima nama spesies yang belum dikonfirmasi. Hindari ikan berlabel mota karena otoritas Kolombia melarang penjualan komersialnya. Buang duri, jangan mencoba melunakkannya: Lemon memberi rasa, tetapi bukan cara yang dapat diandalkan untuk melunakkan atau membuang duri halus. Tarik duri dengan pinset atau minta penjual ikan membuangnya. Periksa setiap potong lagi sebelum disajikan, terutama jika masih ada tulang tengah. Marinasi dalam keadaan dingin dan masak cairannya: Ikan cepat rusak dalam suhu hangat. Marinasi selama 30 menit harus dilakukan di lemari es, bukan di meja. Karena ikan direndam dalam campuran bir, didihkan cairan itu sebelum menambahkan produk susu atau menyajikannya sebagai saus. Jauhkan peralatan untuk ikan mentah dari nasi matang, piring saji bersih, dan saus yang sudah jadi. Tambahkan produk susu perlahan: Hangatkan susu sedikit sebelum ditambahkan dan jaga saus tetap pada api kecil. Remah roti panggang yang halus menyerap cairan dan mengentalkan saus secara bertahap. Jika saus tampak berbutir, kecilkan api dan aduk perlahan; jangan didihkan kuat. Satu sendok makan air hangat dapat mengencerkan saus yang terlalu kental. Kombinasi bir, susu, dan mentega menjadi ciri versi Dolores dan berbeda dari cara lain yang memakai kacang buncis dan anggur putih. Alkohol, gluten, dan alergen: Hidangan ini mengandung ikan dan susu. Remah roti mengandung gandum dan gluten, dan banyak bir mengandung gluten dari jelai atau gandum. Bir bukan minuman bebas alkohol; memasak mengurangi sebagian alkohol, tetapi tidak menjamin semuanya hilang. Periksa label dan informasi kontak silang. Hidangan ini tidak sesuai bagi orang yang menghindari ikan, produk susu, gluten, atau alkohol, kecuali memilih resep alternatif yang dikembangkan secara terpisah. Penyajian dan sisa makanan: Nasi putih adalah pendamping yang sesuai dan menyeimbangkan saus mentega yang sedikit asam. Sajikan ikan selagi panas dan steak masih utuh serta lembap. Dinginkan sisa makanan dengan cepat dalam wadah dangkal, habiskan dalam 3–4 hari, dan panaskan hingga 74°C. Saus bisa mengental di lemari es; encerkan perlahan dengan sedikit susu atau air saat dipanaskan kembali.

Catatan akhir

Bagre sudado dari Dolores memadukan steak ikan lele dengan saus bir dan susu yang sedikit kental serta nasi putih sederhana. Buang duri halus, marinasi ikan di lemari es, didihkan marinasi sebelum membuat saus, dan pastikan dengan termometer bahwa ikan mencapai 63°C. Ingat 1: Lemon memberi rasa pada ikan; lemon tidak melunakkan atau menghilangkan duri. Ingat 2: Jaga ikan tetap dingin selama marinasi dan masak setiap steak hingga setidaknya 63°C.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Dasar porsi: 1 steak ikan dengan saus dan 150 g nasi putih matang; 1 dari 4 porsi
  • Energi: 570 kcal
  • Karbohidrat: 59 g
  • Protein: 43 g
  • Lemak: 18 g
  • Serat: 2 g
  • Natrium: 820 mg