Pratos nacionais vietnamitas

Phở bò — sopa vietnamita de carne bovina com macarrão de arroz

Caldo claro, peito bovino macio e ervas frescas

Pratos nacionais vietnamitas
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Uma tigela de phở bò fica à direita sobre uma mesa de madeira, com ervas, limão e pimenta ao fundo.
Phở bò vietnamita com caldo claro e especiarias suaves.
Rendimento 6 tigelas
Cozimento 4 h 20 min
Tempo passivo 0 min
Tempo total 5 h
Calorias cerca de 750 kcal por porção
Visão geral

Phở bò — sopa vietnamita de carne bovina com macarrão de arroz

Este phở bò caseiro combina caldo de ossos bovinos cozido lentamente, cebola e gengibre tostados, especiarias inteiras em quantidade equilibrada, peito bovino macio e macarrão achatado de arroz. Sirva as ervas, os brotos, o limão e a pimenta à parte.

Phở é uma sopa vietnamita de macarrão de arroz montada pouco antes de servir. Phở bò é a versão com carne bovina. O prato é especialmente associado ao norte do Vietnã e a Hà Nội; Nam Định também aparece em relatos sobre seu desenvolvimento. As narrativas históricas variam, então esta receita não aponta um único local de origem como fato incontestável.

O caldo deve permanecer claro e ter sabor nítido de carne. Escaldar e lavar os ossos remove resíduos superficiais; uma fervura baixa ajuda a evitar que o caldo fique turvo. Toste a cebola e o gengibre até surgirem pontos com bolhas e aroma, sem queimá-los por completo. Anis-estrelado, canela, coentro em grãos e cravo devem complementar a carne, sem dominar.

Nesta versão, o peito bovino cozinha inteiro no caldo e depois é fatiado. É um método doméstico prático que não depende de o caldo quente cozinhar carne crua na tigela. Cozinhe o macarrão separadamente para que não absorva o caldo durante o cozimento longo.

Ingredientes

Ingredientes

Caldo

  • 2,2 kg de ossos bovinos para caldo, de preferência uma mistura de ossos com tutano e articulações, lavados
  • 3 L de água fria para escaldar os ossos (descartar)
  • 6 L de água fria nova para o caldo
  • 700 g de peito bovino em peça inteira, retirando o excesso de gordura da superfície
  • 400 g de cebola amarela, cortada ao meio
  • 120 g de gengibre fresco, aberto no comprimento
  • 5 anis-estrelados inteiros
  • 1 canela em pau, cerca de 8 g
  • 1 colher de chá (2 g) de sementes de coentro
  • 4 cravos-da-índia inteiros
  • 45 ml de molho de peixe
  • 15 g de açúcar-cande, quebrado
  • 12 g de sal fino, dividido

Macarrão e acompanhamentos

  • 600 g de macarrão achatado seco de arroz (bánh phở), com cerca de 5–7 mm de largura
  • 300 g de cebola amarela, fatiada bem fina e enxaguada rapidamente em água fria
  • 4 cebolinhas, fatiadas finamente
  • 25 g de coentro fresco, picado
  • 30 g de folhas de manjericão tailandês
  • 300 g de brotos de feijão-mungo, lavados
  • 2 limões, cortados em gomos
  • 1 pimenta vermelha, fatiada finamente (opcional)
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Escalde os ossos. Coloque-os em uma panela grande com os 3 L de água para escaldar. Deixe ferver por 10 min. Escorra, lave os ossos com água fria e limpe a panela para retirar o resíduo acinzentado.

  2. Toste os aromáticos. Toste a cebola e o gengibre em uma frigideira seca ou sob o grill do forno por 8–12 min, virando até surgirem pontos tostados e o aroma ficar evidente. Torre o anis, a canela, o coentro e os cravos em uma panela seca por 1–2 min, até perfumarem.

  3. Cozinhe o caldo. Volte os ossos limpos à panela e junte os 6 L de água nova. Aqueça até uma fervura branda e retire a espuma e o excesso de gordura, deixando apenas uma película fina. Cozinhe parcialmente tampado por 150 min, sem deixar borbulhar com força.

  4. Cozinhe a carne. Junte o peito, a cebola e o gengibre tostados, as especiarias, o açúcar-cande e metade do sal. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 90 min, até a carne ficar macia. Meça com termômetro o centro da peça inteira: a carne bovina deve atingir pelo menos 63°C e descansar por 3 min. Retire, deixe descansar e fatie fino contra as fibras. Deixe as especiarias em infusão por 45–60 min no total; retire antes se o aroma ficar intenso demais.

  5. Coe e tempere. Coe o caldo em uma panela limpa e descarte ossos e aromáticos. Misture o molho de peixe e o restante do sal medido; mantenha quente. Cozinhe o macarrão conforme a embalagem, escorra e distribua entre seis tigelas aquecidas.

  6. Monte e sirva. Coloque a carne fatiada e um pouco de cebola em cada tigela, depois cubra com o caldo bem quente. Finalize com cebolinha, coentro e manjericão tailandês. Sirva brotos, limão e pimenta à parte.

Dicas práticas

Dicas práticas

Dicas práticas

Prepare o caldo e a carne com até 3 dias de antecedência e guarde-os separados na geladeira. Esfrie em recipientes rasos e refrigere dentro de 2 h. Ferva o caldo antes de servir e reaqueça as sobras a 74°C. Cozinhe o macarrão pouco antes da refeição. O caldo pode ser congelado por até 3 meses; descongele na geladeira e volte a ferver suavemente.

Nutrição por porção

Tamanho: cerca de 1 kg montado; o peso varia conforme o rendimento final do caldo

Nutrição por porção

Nutrição por porção

  • Tamanhocerca de 1 kg montado; o peso varia conforme o rendimento final do caldo
  • Caloriascerca de 750 kcal por porção
  • Carboidratos100 g
  • Proteínas41 g
  • Gorduras19 g
  • Fibras5 g
  • Sódio1.300 mg
Alergênicos e segurança dos alimentos

Alergênicos e segurança dos alimentos

O molho de peixe contém peixe. Confira os rótulos do macarrão e dos molhos para outros alergênicos e possíveis traços. Mantenha ossos e carne crus longe das ervas prontas para consumo. Refrigere o caldo e a carne cozida em até 2 h; reaqueça as sobras a 74°C. Os valores nutricionais variam conforme o corte, o macarrão e a marca do molho.

Para finalizar

Para finalizar

  • O caldo deve ficar claro e saboroso, e o macarrão macio sem perder a forma.
  • Fervura baixa e especiarias comedidas mantêm o equilíbrio do caldo.