Wietnamskie dania narodowe

Wietnamska zupa phở bò z wołowiną i makaronem ryżowym

Klarowny bulion, miękka wołowina i świeże zioła

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Miska phở bò stoi po prawej stronie drewnianego stołu, a z tyłu widać zioła, limonkę i chili.
Wietnamska phở bò z klarownym, delikatnie przyprawionym bulionem.
Porcje 6 misek
Gotowanie 4 godz. 20 min
Czas pasywny 0 min
Łącznie 5 godz.
Kalorie około 750 kcal na porcję
Wprowadzenie

Wietnamska zupa phở bò z wołowiną i makaronem ryżowym

Domowa phở bò łączy klarowny, długo gotowany bulion wołowy z opaloną cebulą i imbirem, oszczędną ilością całych przypraw, miękką wołowiną oraz płaskim makaronem ryżowym. Zioła, kiełki, limonkę i chili podaj osobno.

Phở to wietnamska zupa z makaronem ryżowym, którą składa się w misce tuż przed podaniem. Phở bò to wersja wołowa. Danie jest szczególnie związane z północnym Wietnamem i Hà Nội; w opowieściach o jego rozwoju pojawia się także Nam Định. Źródła historyczne różnią się, dlatego przepis nie wskazuje jednego bezspornego miejsca powstania.

Bulion powinien pozostać klarowny i mieć wyraźny smak wołowiny. Krótkie obgotowanie i opłukanie kości usuwa zanieczyszczenia z powierzchni, a spokojne pyrkanie pomaga uniknąć zmętnienia. Opal cebulę i imbir, aż miejscami pojawią się pęcherze, a aromat stanie się wyraźny; nie zwęglaj ich w całości. Anyż, cynamon, kolendra i goździki mają uzupełniać mięso, a nie je zagłuszać.

W tej wersji mostek gotuje się w całości w bulionie, a następnie kroi. To praktyczny sposób domowy, który nie zakłada, że gorący bulion bezpiecznie ugotuje surową wołowinę w misce. Makaron ugotuj osobno, żeby nie nasiąkał podczas długiego gotowania wywaru.

Składniki

Składniki

Bulion

  • 2,2 kg kości wołowych na wywar, najlepiej mieszanki szpikowych i stawowych, opłukanych
  • 3 l zimnej wody do obgotowania kości (wylać)
  • 6 l świeżej zimnej wody do bulionu
  • 700 g mostka wołowego w całości, z usuniętym nadmiarem tłuszczu z powierzchni
  • 400 g żółtej cebuli, przekrojonej na pół
  • 120 g świeżego imbiru, przekrojonego wzdłuż
  • 5 całych gwiazdek anyżu
  • 1 laska cynamonu, około 8 g
  • 1 łyżeczka (2 g) nasion kolendry
  • 4 całe goździki
  • 45 ml sosu rybnego
  • 15 g pokruszonego cukru lodowego
  • 12 g drobnej soli, podzielonej

Makaron i dodatki

  • 600 g suchego, płaskiego makaronu ryżowego (bánh phở), szerokości około 5–7 mm
  • 300 g żółtej cebuli, bardzo cienko pokrojonej i krótko opłukanej zimną wodą
  • 4 dymki, cienko pokrojone
  • 25 g świeżej kolendry, posiekanej
  • 30 g liści tajskiej bazylii
  • 300 g kiełków fasoli mung, opłukanych
  • 2 limonki, pokrojone na cząstki
  • 1 czerwona papryczka chili, cienko pokrojona (opcjonalnie)
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Obgotuj kości. Włóż je do dużego garnka, zalej 3 l wody do obgotowania i doprowadź do wrzenia. Gotuj 10 min, odcedź, opłucz kości chłodną wodą i umyj garnek, usuwając szary osad.

  2. Opal aromaty. Opal cebulę i imbir na suchej patelni lub pod górną grzałką piekarnika przez 8–12 min, obracając, aż miejscami się przypieką i zaczną pachnieć. Anyż, cynamon, kolendrę i goździki praż na suchej patelni 1–2 min, tylko do uwolnienia aromatu.

  3. Gotuj bulion. Włóż oczyszczone kości z powrotem do garnka i wlej 6 l świeżej wody. Doprowadź do łagodnego wrzenia, zbierz pianę i nadmiar wytopionego tłuszczu, pozostawiając tylko cienką warstwę i gotuj pod lekko uchyloną pokrywką przez 150 min, bez mocnego bulgotania.

  4. Ugotuj mostek. Dodaj mostek, opaloną cebulę i imbir, przyprawy, cukier lodowy i połowę soli. Gotuj łagodnie około 90 min, aż mięso zmięknie. Termometrem sprawdź środek całego kawałka: wołowina powinna osiągnąć co najmniej 63°C, a następnie odpocząć 3 min. Wyjmij mięso, odstaw, po czym pokrój cienko w poprzek włókien. Przyprawy powinny parzyć się łącznie 45–60 min; wyjmij je wcześniej, jeśli aromat staje się zbyt mocny.

  5. Przecedź i dopraw. Przecedź bulion do czystego garnka i wyrzuć kości oraz aromaty. Dodaj sos rybny i pozostałą odmierzoną sól. Utrzymuj bulion w wysokiej temperaturze. Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu, odcedź i rozdziel do sześciu ogrzanych misek.

  6. Złóż zupę. Do każdej miski włóż wołowinę i trochę cebuli, po czym wlej bardzo gorący bulion. Dodaj dymkę, kolendrę i tajską bazylię. Kiełki, limonkę i chili podaj osobno.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wskazówki praktyczne

Bulion i wołowinę możesz przygotować do 3 dni wcześniej i przechowywać osobno w lodówce. Studź je w płytkich pojemnikach i schłodź w ciągu 2 godz. Przed podaniem zagotuj bulion, a resztki podgrzej do 74°C. Makaron ugotuj tuż przed posiłkiem. Bulion można zamrozić na maksymalnie 3 miesiące; rozmroź go w lodówce i ponownie doprowadź do wrzenia.

Wartości odżywcze na porcję

Wielkość porcji: około 1 kg po złożeniu; masa zależy od końcowej ilości bulionu

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcjiokoło 1 kg po złożeniu; masa zależy od końcowej ilości bulionu
  • Kalorieokoło 750 kcal na porcję
  • Węglowodany100 g
  • Białko41 g
  • Tłuszcz19 g
  • Błonnik5 g
  • Sód1 300 mg
Alergeny i bezpieczeństwo

Alergeny i bezpieczeństwo

Sos rybny zawiera ryby. Sprawdź etykiety makaronu i sosów pod kątem innych alergenów oraz możliwych śladów. Surowe kości i mięso trzymaj z dala od gotowych do jedzenia ziół. Schłodź bulion i ugotowaną wołowinę w ciągu 2 godz.; odgrzej resztki do 74°C. Wartości zależą od kawałka mięsa, makaronu i marki sosu rybnego.

Na koniec

Na koniec

  • Bulion powinien być klarowny i wołowy w smaku, a makaron miękki, lecz zachowujący kształt.
  • Spokojne gotowanie i umiarkowana ilość przypraw utrzymują równowagę smaku.