Vietnamesische Nationalgerichte

Cháo lòng: vietnamesischer Reisbrei mit Schweineinnereien

Ein milder Reisbrei aus Schweineknochenbrühe mit zartem Schweineherz, Leber und Magen, frischen Kräutern, Ingwer und Limette.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Schale vietnamesischer Cháo lòng mit gegartem Schweineherz, Leber und Magen, Frühlingszwiebeln und Koriander. Weite Tischansicht.
Weite Ansicht mit Ingwer-Fischsauce und Limette.
Ergibt 4 Portionen
Garzeit 2 Stunden
Ruhezeit 15 Minuten
Gesamtzeit 2 Stunden 50 Minuten
Kalorien etwa 430 kcal pro Portion
Überblick

Cháo lòng: vietnamesischer Reisbrei mit Schweineinnereien

Cháo lòng kombiniert einen weichen Reisbrei mit gegarten Schweineinnereien. In Vietnam unterscheiden sich sowohl die verwendeten Stücke als auch die Konsistenz: Manche Varianten sind dünner, andere dicker; verwendet werden etwa Herz, Leber, Magen, Darm, Zunge oder weitere Stücke. Diese hausgemachte Version verwendet Schweineherz, Leber und gereinigten Magen in einer leichten Brühe aus Schweineknochen, dazu Ingwer, Frühlingszwiebeln, Koriander und Limette.

Der Reis wird vor dem Köcheln kurz angeröstet und gibt der Brühe dadurch ein leichtes Röstaroma. Ein kleiner Anteil Klebreis macht den Brei sämiger, während der Langkornreis aufquillt und eine cremige Grundlage bildet. Die Innereien garen getrennt, damit du jedes Stück prüfen und rechtzeitig herausnehmen kannst. In Scheiben geschnitten behalten sie auf dem Brei ihre eigene Textur, statt im Topf zu zerfallen.

Manche Varianten enthalten Schweineblut oder Blutwurst; für eine sättigende Schale sind sie nicht nötig und in diesem Rezept nicht enthalten. Serviere die Ingwer-Limetten-Fischsauce separat, damit jeder die Innereien nach Geschmack würzen kann. Behandle rohe Innereien sorgfältig, halte sie von verzehrfertigen Beilagen getrennt und prüfe die sichere Gartemperatur mit einem Thermometer.

Praxis

Praxis

  • So gelingt esBeide Reissorten getrennt spülen, einweichen und abtropfen lassen, bevor du sie anröstest; so garen sie gleichmäßiger. Die Schweineknochenbrühe nur sanft köcheln lassen und abschäumen, damit sie klar und mild schmeckt. Magen, Herz und Leber in getrennten Zeitabschnitten garen, da Dicke und Garzeit unterschiedlich sind. Die Mitte jeder Innereienart mit einem Lebensmittelthermometer prüfen und auf mindestens 71 °C erhitzen. Sobald sich die Reiskörner öffnen, regelmäßig am Topfboden entlangrühren. Gegarte Innereien mit einem sauberen Messer schneiden und erst kurz vor dem Servieren in die Schalen geben.
Zutaten

Zutaten

Schweineknochenbrühe

  • 500 g Schweineknochen für Brühe
  • 20 g frischer Ingwer, in Scheiben
  • 2,2 l Wasser für die Brühe, zusätzlich Wasser zum Blanchieren, Einweichen, Garen der Innereien und Auffüllen

Reisbrei

  • 180 g Jasminreis oder anderer weißer Langkornreis
  • 45 g Klebreis
  • 60 g Schalotten, fein gehackt
  • 15 ml neutrales Pflanzenöl
  • 20 g frischer Ingwer, fein gehackt
  • 1,8 l abgeseihte Schweinebrühe
  • 20 ml Fischsauce
  • 4 g feines Salz
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

Schweineinnereien

  • 200 g Schweineherz, geputzt und für eine gleichmäßige Dicke aufgeschnitten
  • 150 g Schweineleber, in dicke Stücke geschnitten
  • 150 g gereinigter Schweinemagen, geputzt
  • 10 g frischer Ingwer, in Scheiben

Garnitur und Dip

  • 30 g Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten
  • 15 g Koriander, gehackt
  • 1 Limette (etwa 60 g), eine Hälfte für den Dip auspressen, die andere in Spalten schneiden
  • 1 kleine frische rote Chili (etwa 5 g), fein geschnitten; am Tisch optional
  • 20 ml Fischsauce
  • 10 g des gehackten Ingwers von oben für den Dip zurückbehalten
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Die beiden Reissorten getrennt spülen, bis das Wasser fast klar ist. Mit kaltem Wasser bedecken, 15 Minuten einweichen und gründlich abtropfen lassen. Herz, Leber und den bereits gereinigten Magen auf einem Brett putzen, das nur für rohes Schweinefleisch verwendet wird. Abdecken und während des Kochens der Brühe kühlen. Nach dem Umgang mit rohen Innereien Hände waschen und Brett, Messer und Spülbereich reinigen und desinfizieren.

  2. Einen Topf Wasser zum Kochen bringen. Die Schweineknochen hineingeben und 5 Minuten blanchieren. Das Wasser wegschütten, den Topf reinigen und die Knochen mit 2,2 l frischem Wasser und 20 g Ingwer wieder hineingeben. Aufkochen, abschäumen und 60 Minuten sanft köcheln lassen. Die Brühe abseihen und 1,8 l abmessen; bei Bedarf mit heißem Wasser auffüllen.

  3. Während die Brühe köchelt, in einem separaten Topf frisches Wasser mit 10 g Ingwer zum leichten Köcheln bringen. Den Magen dazugeben und 45–60 Minuten garen, bis er zart ist. Nach 10–20 Minuten Garzeit des Magens das Herz dazugeben und insgesamt etwa 30–40 Minuten garen. Die Leber in einem weiteren Topf mit leicht siedendem Wasser etwa 10–15 Minuten garen. Die Zeiten hängen von der Dicke ab: Die Mitte jedes Stücks mit einem Thermometer prüfen und weitergaren, bis mindestens 71 °C erreicht sind. Für rohe und gegarte Innereien getrennte Utensilien verwenden.

  4. Die gegarten Innereien auf einen sauberen Teller legen und kurz abkühlen lassen, dann mit einem sauberen Messer dünn aufschneiden. Für den sofortigen Service heiß halten oder bei späterem Anrichten rasch kühlen.

  5. Den eingeweichten Reis abtropfen lassen. Beide Reissorten in einem trockenen Topf mit schwerem Boden bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten unter Rühren anrösten, bis sie duften, aber noch nicht bräunen. 15 ml Öl, die gehackten Schalotten und die Hälfte des gehackten Ingwers (10 g) dazugeben und 2 Minuten anbraten. 1,8 l heiße, abgeseihte Brühe angießen und sanft zum Köcheln bringen.

  6. Die Hitze reduzieren und den Brei ohne Deckel 45–50 Minuten köcheln lassen. Alle paar Minuten umrühren und den Topfboden abkratzen, bis sich die Körner geöffnet haben und der Brei cremig, aber noch löffelbar ist. Falls er zu dick wird, heißes Wasser hinzufügen. 20 ml Fischsauce und bis zu 4 g Salz einrühren. Der Reis muss vollständig weich sein.

  7. Den heißen Brei auf vier Schalen verteilen. Herz, Leber und Magen in Scheiben darauf anrichten. Mit Frühlingszwiebeln, Koriander, schwarzem Pfeffer und Limettenspalten garnieren. Für den Dip die übrigen 20 ml Fischsauce mit dem Saft einer halben Limette, den zurückbehaltenen 10 g Ingwer und der geschnittenen Chili mischen; separat servieren.

  8. Sofort servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen und bei höchstens 4 °C kühlen; innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und Reisbrei sowie Innereien im Kern auf 74 °C erhitzen. Alle Portionen entsorgen, die länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur standen.

Praxis

Praxis

Praktische Tipps

Lass den Schweinemagen beim Metzger reinigen und halte ihn bis zur Zubereitung gekühlt. Roher Fleischsaft darf nicht an Kräuter, Limette oder Servierschalen gelangen. Die Brühe nur sanft köcheln lassen, nicht stark sprudelnd kochen; so lässt sie sich leichter abschäumen und bleibt klarer. Wird der Brei beim Warten zu dick, mit etwas heißem Wasser oder zurückbehaltener heißer Brühe verdünnen. Insgesamt kommen 40 ml Fischsauce in das Rezept. Der Salzgehalt unterscheidet sich je nach Marke; probiere den Brei, bevor du die gesamten 4 g Salz zugibst. Die gegarten Innereien bis zum Anrichten getrennt vom Brei halten, damit sich die Stücke gut erkennen und portionieren lassen.

Fehler beheben

Der Brei ist zu dick: Der Reis nimmt beim Stehen weiter Brühe auf. Mit heißem Wasser oder zurückbehaltener Brühe auf eine cremige, löffelbare Konsistenz verdünnen. Der Reis klebt am Topfboden: Die Hitze war vielleicht zu hoch oder der Boden wurde nicht regelmäßig gerührt. Hitze reduzieren und alle paar Minuten am Boden entlangrühren. Die Leber ist trocken oder bröselig: Sie wurde möglicherweise zu lange gegart. Früh mit dem Thermometer prüfen und herausnehmen, sobald der Kern 71 °C erreicht. Ein Innereienstück ist noch zäh: Stückgröße und Alter des Tieres beeinflussen die Zartheit. Weiter sanft köcheln und die Kerntemperatur prüfen; vor 71 °C nicht servieren.

Häufige Fragen

Welche Innereien kommen üblicherweise in Cháo lòng? Die Auswahl variiert. Herz, Leber, Magen und Darm sind verbreitet; manche Varianten enthalten auch Zunge, Blut oder Blutwurst. Dieses Rezept verwendet Herz, Leber und Magen. Kann ich nur eine Sorte Innereien verwenden? Ja. Die Gesamtmenge sollte etwa 500 g betragen. Das Stück separat garen, bis es zart ist und im Kern mindestens 71 °C erreicht. Kann ich die Brühe vorbereiten? Ja. Abseihen, in einem flachen Behälter rasch abkühlen und kühlen. Vor der Verwendung wieder erhitzen, bis sie dampft.

Servieren

Den heißen Brei auf vier Schalen verteilen und dünne Scheiben von Herz, Leber und Magen darauflegen. Frühlingszwiebeln, Koriander und schwarzen Pfeffer ergänzen; Limettenspalten und Ingwer-Fischsauce separat dazu reichen. Sojasprossen oder frittierte Teigstangen sind optionale Beilagen und nicht in Zutaten oder Nährwertschätzung enthalten.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgröße1/4 des Rezepts
  • Kalorien430 kcal
  • Kohlenhydrate52 g
  • Eiweiß28 g
  • Fett11 g
  • Ballaststoffe2 g
  • Natrium1.000 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Fischsauce enthält Fisch. Prüfe das Etikett auf weitere Allergene und mögliche Kreuzkontakte. Rohe Schweineinnereien von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt halten, eigene Utensilien verwenden und Arbeitsflächen danach reinigen und desinfizieren. Jede Innereienart im Kern auf mindestens 71 °C erhitzen und mit einem Thermometer prüfen. Reste innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen und bei höchstens 4 °C kühlen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und im Kern auf 74 °C erhitzen. Gegarten Reisbrei und Innereien nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Ein kleiner Anteil Klebreis macht den Brei cremig, während die Langkornreiskörner sichtbar bleiben.
  • Durch das getrennte Garen lassen sich Zartheit und sichere Temperatur jeder Innereienart gut prüfen.