Pratos nacionais vietnamitas

Cháo lòng: mingau de arroz vietnamita com miúdos suínos

Um mingau delicado de arroz em caldo de ossos suínos, coberto com coração, fígado e estômago macios, ervas frescas, gengibre e limão.

Pratos nacionais vietnamitas
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Tigela de cháo lòng vietnamita com coração, fígado e estômago suínos cozidos, cebolinha e coentro. Vista ampla da mesa.
Vista ampla do mingau com molho de peixe e gengibre e limão.
Rendimento 4 porções
Cozimento 2 horas
Tempo passivo 15 minutos
Tempo total 2 horas e 50 minutos
Calorias cerca de 430 kcal por porção
Visão geral

Cháo lòng: mingau de arroz vietnamita com miúdos suínos

Cháo lòng combina mingau de arroz macio com miúdos suínos cozidos. No Vietnã, variam tanto os cortes usados quanto a consistência: algumas tigelas são mais ralas, outras mais espessas, e podem levar coração, fígado, estômago, intestinos, língua ou outros cortes. Esta versão caseira usa coração, fígado e estômago limpo em um caldo leve de ossos suínos, com gengibre, cebolinha, coentro e limão.

O arroz é tostado rapidamente antes de cozinhar, dando ao caldo um aroma levemente tostado. Uma pequena quantidade de arroz glutinoso engrossa o mingau, enquanto o arroz de grão longo se abre e forma uma base cremosa. Os miúdos são cozidos separadamente para que cada corte possa ser verificado e retirado no momento certo. Fatiados sobre o mingau, mantêm sua textura própria.

Algumas versões incluem sangue suíno ou chouriço de sangue; eles não são necessários para uma tigela saborosa e não entram nesta receita. Sirva o molho de peixe com gengibre e limão à parte para que cada pessoa tempere os miúdos a gosto. Manuseie os miúdos crus com cuidado, mantenha-os separados dos acompanhamentos prontos e confirme a temperatura segura com um termômetro.

Dicas práticas

Dicas práticas

  • Dicas para dar certoLave os dois tipos de arroz separadamente, deixe de molho e escorra bem antes de tostar; assim cozinham por igual. Mantenha o caldo de ossos em fervura branda e retire a espuma para obter um sabor limpo. Cozinhe estômago, coração e fígado em etapas separadas, pois a espessura e o tempo variam. Verifique o centro de cada tipo de miúdo com um termômetro culinário e cozinhe até pelo menos 71°C. Mexa com frequência junto ao fundo da panela quando os grãos começarem a se abrir. Fatie os miúdos cozidos com uma faca limpa e coloque-os nas tigelas pouco antes de servir.
Ingredientes

Ingredientes

Caldo de ossos suínos

  • 500 g de ossos suínos para caldo
  • 20 g de gengibre fresco, fatiado
  • 2,2 L de água para o caldo, mais água para branquear, deixar de molho, cozinhar os miúdos e completar o volume

Mingau de arroz

  • 180 g de arroz jasmim ou outro arroz branco de grão longo
  • 45 g de arroz glutinoso
  • 60 g de chalotas, picadas finamente
  • 15 ml de óleo vegetal neutro
  • 20 g de gengibre fresco, picado finamente
  • 1,8 L de caldo suíno coado
  • 20 ml de molho de peixe
  • 4 g de sal fino
  • 1 g de pimenta-do-reino moída

Miúdos suínos

  • 200 g de coração suíno, limpo e aberto para ficar com espessura uniforme
  • 150 g de fígado suíno, cortado em pedaços grossos
  • 150 g de estômago suíno limpo, aparado
  • 10 g de gengibre fresco, fatiado

Guarnições e molho para acompanhar

  • 30 g de cebolinha, em rodelas finas
  • 15 g de coentro, picado
  • 1 limão (cerca de 60 g), metade espremida para o molho e metade cortada em gomos
  • 1 pimenta vermelha fresca pequena (cerca de 5 g), fatiada; opcional à mesa
  • 20 ml de molho de peixe
  • 10 g do gengibre picado acima, reservado para o molho
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Lave os dois tipos de arroz separadamente até a água ficar quase clara. Cubra com água fria, deixe de molho por 15 minutos e escorra bem. Em uma tábua reservada para carne suína crua, apare o coração, o fígado e o estômago já limpo. Cubra e mantenha refrigerado enquanto o caldo cozinha. Depois de manusear miúdos crus, lave as mãos e limpe e higienize a tábua, a faca e a pia.

  2. Ferva água em uma panela. Junte os ossos e escalde por 5 minutos. Descarte a água, lave a panela e coloque novamente os ossos com 2,2 L de água fresca e 20 g de gengibre. Deixe ferver, retire a espuma e cozinhe em fogo brando por 60 minutos. Coe o caldo e meça 1,8 L; complete com água quente se necessário.

  3. Enquanto o caldo cozinha, leve ao fogo brando em outra panela água fresca com 10 g de gengibre. Junte o estômago e cozinhe por 45–60 minutos, até ficar macio. Depois de 10–20 minutos de cozimento do estômago, acrescente o coração e cozinhe-o por cerca de 30–40 minutos no total. Cozinhe o fígado em outra panela com água em fervura branda por cerca de 10–15 minutos. Os tempos variam conforme a espessura: verifique o centro de cada corte com um termômetro e continue cozinhando até atingir pelo menos 71°C. Use utensílios separados para miúdos crus e cozidos.

  4. Transfira os miúdos cozidos para um prato limpo e deixe esfriar um pouco; depois, fatie finamente com uma faca limpa. Mantenha-os quentes se for servir imediatamente ou resfrie rapidamente se for montar as tigelas mais tarde.

  5. Escorra o arroz demolhado. Em uma panela seca de fundo grosso, toste os dois tipos de arroz em fogo médio por 4–5 minutos, mexendo até ficarem aromáticos, sem dourar. Junte 15 ml de óleo, as chalotas e metade do gengibre picado (10 g); refogue por 2 minutos. Acrescente 1,8 L de caldo quente coado e deixe levantar fervura branda.

  6. Abaixe o fogo e cozinhe sem tampa por 45–50 minutos, mexendo a cada poucos minutos e raspando o fundo, até os grãos se abrirem e o mingau ficar cremoso, mas ainda fácil de comer com colher. Se engrossar demais, acrescente água quente. Misture 20 ml de molho de peixe e até 4 g de sal. O arroz precisa ficar totalmente macio.

  7. Divida o mingau quente entre quatro tigelas. Disponha por cima as fatias de coração, fígado e estômago. Finalize com cebolinha, coentro, pimenta-do-reino e gomos de limão. Para o molho, misture os 20 ml restantes de molho de peixe com o suco de meio limão, os 10 g de gengibre reservados e a pimenta fatiada; sirva à parte.

  8. Sirva imediatamente. Refrigere as sobras em recipientes rasos, a até 4°C, dentro de 2 horas; consuma em até 3 dias e reaqueça o mingau e os miúdos até 74°C no centro. Descarte qualquer porção que tenha ficado em temperatura ambiente por mais de 2 horas.

Dicas práticas

Dicas práticas

Dicas práticas

Peça ao açougueiro estômago suíno limpo e mantenha-o refrigerado até o preparo. Não deixe o líquido da carne crua tocar ervas, limão ou tigelas de servir. Deixe o caldo apenas em fervura branda, sem borbulhar intensamente; assim é mais fácil retirar a espuma e mantê-lo claro. Se o mingau engrossar enquanto espera, dilua aos poucos com água quente ou caldo quente reservado. A receita usa 40 ml de molho de peixe ao todo. O teor de sal varia conforme a marca; prove o mingau antes de acrescentar os 4 g de sal completos. Mantenha os miúdos cozidos separados do mingau até servir para que as fatias fiquem identificáveis e fáceis de repartir.

Solução de problemas

O mingau está espesso demais: O arroz continua absorvendo caldo enquanto repousa. Junte água quente ou caldo reservado até ficar cremoso e fácil de comer com colher. O arroz gruda no fundo: O fogo pode estar alto demais ou o fundo não foi mexido com frequência. Abaixe o fogo e mexa raspando o fundo a cada poucos minutos. O fígado está seco ou esfarelando: Pode ter cozido demais. Verifique cedo com o termômetro e retire quando o centro chegar a 71°C. Um miúdo ainda está duro: O tamanho do corte e a idade do animal influenciam a maciez. Continue cozinhando em fogo brando e confira a temperatura; não sirva antes de chegar a 71°C.

Perguntas frequentes

Quais miúdos costumam ir no cháo lòng? A seleção varia. Coração, fígado, estômago e intestinos são comuns; algumas versões também levam língua, sangue ou chouriço de sangue. Esta receita usa coração, fígado e estômago. Posso usar apenas um tipo de miúdo? Sim. Mantenha a quantidade total próxima dos 500 g indicados. Cozinhe o corte separadamente até ficar macio e atingir pelo menos 71°C no centro. Posso preparar o caldo com antecedência? Sim. Coe, resfrie rapidamente em um recipiente raso e refrigere. Antes de usar, reaqueça até soltar vapor.

Como servir

Sirva o mingau quente em quatro tigelas com fatias finas de coração, fígado e estômago por cima. Acrescente cebolinha, coentro e pimenta-do-reino; ofereça gomos de limão e molho de peixe com gengibre à parte. Broto de feijão ou palitos de massa frita são acompanhamentos opcionais e não estão incluídos na lista de ingredientes nem na estimativa nutricional.

Nutrição por porção (estimativa)

Nutrição por porção (estimativa)

  • Porção1/4 da receita
  • Calorias430 kcal
  • Carboidratos52 g
  • Proteína28 g
  • Gordura11 g
  • Fibras2 g
  • Sódio1.000 mg
Alergênicos e segurança alimentar

Alergênicos e segurança alimentar

O molho de peixe contém peixe. Confira o rótulo para identificar outros alergênicos e possíveis contatos cruzados. Mantenha os miúdos suínos crus separados de alimentos prontos, use utensílios próprios e limpe e higienize as superfícies após o manuseio. Cozinhe cada tipo de miúdo até pelo menos 71°C no centro e confirme com termômetro. Refrigere as sobras em recipientes rasos, a até 4°C, dentro de 2 horas; consuma em até 3 dias e reaqueça até 74°C no centro. Não deixe o mingau de arroz e os miúdos cozidos em temperatura ambiente por mais de 2 horas.

Para finalizar

Para finalizar

  • Um pouco de arroz glutinoso deixa o mingau cremoso, enquanto os grãos longos continuam visíveis.
  • Cozinhar os miúdos separadamente facilita verificar a maciez e a temperatura segura de cada corte.