Vietnamesische Nationalgerichte

Bún thịt nướng Sài Gòn – gegrillte Schweinefleisch-Reisnudeln aus Saigon

Dieses trockene Reisnudelgericht wird mit rauchig gegrilltem, mit Zitronengras mariniertem Schweinefleisch serviert. Für diese alltagstaugliche Version wird Schweineschulter gegrillt und in Scheiben geschnitten. Dazu kommen Reisnudeln, knackiger Salat, Gurke, frische Kräuter sowie schnell eingelegte Karotten und Daikon. Frühlingszwiebelöl und grob zerstoßene Erdnüsse sorgen für Duft und Biss; nước chấm verbindet salzige, saure und süße Aromen.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Breite Tischansicht von Bún thịt nướng Sài Gòn: gegrilltes Schweinefleisch auf Reisnudeln mit frischem Gemüse, Kräutern, Erdnüssen und einer kleinen Schale nước chấm.
Schale, Dip und frische Kräuter auf einer weit gefassten Tischszene.
Ergibt 4 Schalen
Garzeit etwa 20 Minuten
Ruhezeit 60 Minuten zum Marinieren im Kühlschrank
Gesamtzeit etwa 2 Stunden
Kalorien pro Portion etwa 750 kcal
Überblick

Bún thịt nướng Sài Gòn – gegrillte Schweinefleisch-Reisnudeln aus Saigon

Die Lokale in Sài Gòn variieren ihre Saucen und Beilagen. Manche ergänzen gegrillte Fleischbällchen, frittierte Rollen oder knuspriges Reispapier. Dieses Rezept wählt eine gut belegte südliche Kombination für die Küche zu Hause und beansprucht nicht, alle Lokale abzubilden.

Praxis

Praxis

  • So gelingt das GerichtDie Schweineschulter in vier gleichmäßige Steaks von etwa 1,5 cm Dicke schneiden. So gart sie gleichmäßiger und lässt sich leichter auf Temperatur prüfen. Nur den zarten Kern des Zitronengrases verwenden und sehr fein hacken, damit keine großen Stücke verbrennen. Das Fleisch abgedeckt im Kühlschrank marinieren. Honig und Zucker bräunen schnell, deshalb bei mittlerer bis hoher Hitze grillen und rechtzeitig wenden. Sobald das Fleisch innen 63 °C erreicht, 3 Minuten ruhen lassen und anschließend quer zur Faser aufschneiden. Die Pickles gründlich abtropfen lassen. nước chấm separat auf den Tisch stellen, damit alle selbst dosieren können.
Zutaten

Zutaten

Gegrilltes Zitronengras-Schweinefleisch

  • 600 g Schweineschulter ohne Knochen, harte Fettstücke entfernen und in vier etwa 1,5 cm dicke Steaks schneiden
  • 25 g zarter Zitronengras-Kern, sehr fein gehackt
  • 20 g Schalotte, fein gehackt
  • 10 g Knoblauch, fein gehackt
  • 20 ml Fischsauce
  • 15 ml helle Sojasauce
  • 15 ml Austernsauce
  • 15 g Honig
  • 20 g hellbrauner Zucker
  • 10 ml neutrales Pflanzenöl
  • 2 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 g Fünf-Gewürze-Pulver

Schnell eingelegte Karotten und Daikon

  • 150 g Daikon, geschält und in feine Stifte geschnitten
  • 120 g Karotte, geschält und in feine Stifte geschnitten
  • 80 ml Reisessig
  • 80 ml Trinkwasser
  • 12 g Zucker
  • 4 g feines Salz

Nudelschalen, Frühlingszwiebelöl und nước chấm

  • 800 g gegarte frische Reisnudeln (bún), etwa 200 g pro Schale
  • 160 g knackige Salatblätter, gewaschen und trocken geschleudert
  • 200 g Gurke, in feine Stifte geschnitten
  • 80 g frische Kräuter, zum Beispiel Minze, Thai-Basilikum, Perilla und Koriander
  • 40 g geröstete Erdnüsse, grob zerstoßen
  • 25 g Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten
  • 30 ml neutrales Pflanzenöl
  • 1 g feines Salz
  • 30 ml Fischsauce
  • 30 ml Limettensaft
  • 150 ml Trinkwasser
  • 30 g Zucker
  • 8 g Knoblauch, fein gehackt
  • 5 g rote Chili, fein gehackt; für eine mildere Sauce weniger verwenden
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Gemüse einlegen. Reisessig, 80 ml Wasser, 12 g Zucker und 4 g Salz verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Daikon und Karotte zugeben, abdecken und mindestens 15 Minuten kalt stellen.

  2. Schweinefleisch marinieren. Zitronengras, Schalotte, 10 g Knoblauch, 20 ml Fischsauce, Sojasauce, Austernsauce, Honig, braunen Zucker, 10 ml Öl, Pfeffer und Fünf-Gewürze-Pulver verrühren. Die vier Steaks damit einreiben, abdecken und 60 Minuten kühlen. Bei höchstens 4 °C können sie über Nacht marinieren. Marinade, die rohes Fleisch berührt hat, nicht wiederverwenden.

  3. Frisches Gemüse vorbereiten. Salat und Kräuter waschen und gründlich trocknen, die Gurke in feine Stifte schneiden. Verzehrfertige Zutaten und saubere Utensilien von der Arbeitsfläche für rohes Fleisch fernhalten.

  4. Nudeln vorbereiten. Die 800 g frischen Reisnudeln nach Packungsangabe vorbereiten. Nur dann abspülen oder abkühlen, wenn die Packung es vorsieht. Bei verzögertem Servieren abgedeckt kühlen und erst kurz vor dem Anrichten portionieren.

  5. nước chấm anrühren. 30 ml Fischsauce, Limettensaft, 150 ml Wasser und 30 g Zucker verrühren, bis der Zucker gelöst ist. 8 g Knoblauch und Chili einrühren. Die Balance aus salzig, sauer und süß prüfen, abdecken und kalt stellen.

  6. Frühlingszwiebelöl zubereiten. Frühlingszwiebeln und 1 g Salz in eine hitzebeständige Schüssel geben. 30 ml Öl in einem kleinen Topf erhitzen, bis es heiß ist, aber noch nicht raucht. Vorsichtig über die Zwiebeln gießen, umrühren und etwas abkühlen lassen.

  7. Fleisch grillen. Einen sauberen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze bringen. Steaks aus der Marinade nehmen, Überschuss abtropfen lassen und Marinade entsorgen. Je nach Dicke und Hitze etwa 3–5 Minuten pro Seite grillen. Einen dünnen Einstichfühler seitlich in die dickste Stelle des größten Steaks stecken; die Kerntemperatur muss mindestens 63 °C betragen. Das Fleisch 3 Minuten ruhen lassen. Stücke unter dieser Temperatur weitergrillen und erneut messen. Anschließend quer zur Faser aufschneiden.

  8. Pickles abtropfen lassen. Karotten und Daikon aus dem Sud heben, überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen und bis zum Anrichten kühl halten.

  9. Anrichten und servieren. Salat, Nudeln, Gurke, Kräuter und Pickles auf vier Schalen verteilen. Gegrilltes Fleisch darauflegen, mit Frühlingszwiebelöl beträufeln und Erdnüsse darüberstreuen. nước chấm separat reichen oder am Tisch sparsam über die Schalen geben.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Ohne Außengrill eine Grillpfanne oder schwere Pfanne verwenden. Gut vorheizen, portionsweise arbeiten und die Küche lüften. Das Fleisch nicht ständig bewegen, damit es bräunt. Ist kein Zitronengras erhältlich, bringen etwas Limettenschale und -saft Frische, verändern aber den Geschmack. Zitronengras nicht durch zusätzlichen Zucker oder Sauce ersetzen. Für eine mildere Schale Chili aus nước chấm weglassen und separat reichen. Pickles und nước chấm können vorbereitet und gekühlt werden. Das Fleisch erst kurz vor dem Essen grillen; gegarte Nudeln und geschnittenes Gemüse bis zum Anrichten kühlen. Reste von Fleisch, Nudeln, Pickles, Blattgemüse und Sauce getrennt aufbewahren. Innerhalb von 2 Stunden bei höchstens 4 °C kühlen, binnen 3 Tagen verbrauchen und Fleisch sowie Nudeln auf 74 °C erhitzen.

Wenn etwas nicht klappt

Das Fleisch wird außen dunkel, ist innen aber noch nicht gar: Hitze reduzieren oder an eine kühlere Stelle des Grills legen. Der Zucker in der Marinade bräunt schnell. Das Fleisch ist trocken: Es könnte zu lange gegart oder mit der Faser geschnitten worden sein. Thermometer verwenden, 3 Minuten ruhen lassen und quer zur Faser schneiden. Die Pickles sind zu sauer: Abtropfen lassen und eine Prise Zucker hinzufügen; keinen zusätzlichen Sud in die Schale geben. Die Nudeln kleben zusammen: Nach Packungsanweisung mit kühlem Wasser lösen und gründlich abtropfen lassen. Zu viel Wasser verdünnt nước chấm.

Häufige Fragen

Wird bún thịt nướng heiß oder kalt serviert? Nudeln und frisches Gemüse sind oft kühl oder zimmerwarm, während das Grillfleisch warm ist. Dieses Rezept erhält den Kontrast: Zutaten bis zum Anrichten kühlen und sofort servieren. Kann ich Schweinebauch verwenden? Ja, er kommt auch in vietnamesischen Hausrezepten vor und schmeckt reichhaltiger. Er lässt jedoch mehr Fett aus und kann auf dem Grill Flammen verursachen. Überschüssiges Fett entfernen und vorsichtig garen. Die Nährwertschätzung gilt für Schweineschulter. Sind frittierte Frühlingsrollen nötig? Nein. Manche Lokale in Sài Gòn ergänzen chả giò oder andere Beilagen. Diese abgewogene Schale konzentriert sich auf Grillfleisch, bún, Gemüse, Pickles, Erdnüsse, Frühlingszwiebelöl und nước chấm.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgrößeeine Schale mit Reisnudeln, Grillfleisch, Gemüse, Pickles, Frühlingszwiebelöl, Erdnüssen und nước chấm
  • Kalorienetwa 750 kcal
  • Kohlenhydrateetwa 80 g
  • Eiweißetwa 36 g
  • Fettetwa 32 g
  • Ballaststoffeetwa 5 g
  • Natriumetwa 1.700 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Fisch, Austern/Weichtiere, Soja und Erdnüsse; Soja- und Austernsauce können zusätzlich Weizen enthalten. Produktetiketten und Hinweise zu Kreuzkontakt prüfen. Schweinefleisch abgedeckt bei höchstens 4 °C marinieren und die benutzte Marinade entsorgen. Rohes Fleisch und dessen Utensilien von gegartem Fleisch und verzehrfertigem Gemüse trennen. Nach Kontakt mit rohem Fleisch Hände, Thermometer, Bretter und Zange reinigen. Den dünnen Fühler seitlich an der dicksten Stelle einführen; das Fleisch muss 63 °C erreichen und vor dem Schneiden 3 Minuten ruhen. Gegartes Fleisch, Nudeln und andere leicht verderbliche Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern bei höchstens 4 °C kühlen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und auf 74 °C erhitzen.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • nước chấm auf den Tisch stellen, damit alle die Schale nach Geschmack würzen können.
  • Mit zusätzlichen Kräutern und Limettenspalten servieren.