Kolumbijská národní jídla

Pescado con lulo — grilovaná říční ryba s lulem z Chocó

Připravte pescado con lulo z Chocó: celou rybu plněnou místním lulem, s grilovanou jukou a plantainem.

Kolumbijská národní jídla
Sdílet
Pescado con lulo — grilovaná říční ryba s lulem z Chocó
Oblast Chocó, kolumbijská pacifická oblast
Kategorie Celá grilovaná říční ryba s lulem
Počet porcí 6 hlavních porcí, jedna střední ryba na osobu
Příprava Asi 30 minut
Aktivní čas Asi 45 minut
Přehled

Pescado con lulo — grilovaná říční ryba s lulem z Chocó

Celá říční ryba se potře citronem a kořením, naplní místním lulem, ogriluje a podává s jukou a plantainem.

Pescado con lulo pochází z oblasti Chocó na kolumbijském pacifickém pobřeží. Regionální kuchařská kniha popisuje středně velké říční ryby otevřené na břiše, plněné plátky lulu z Chocó, grilované z obou stran a podávané s rýží, jukou a vařeným plantainem. Národní kulinární inventář zaznamenává také říční rybu s omáčkou z lulu a citronové šťávy. Tento recept vychází z doložené přípravy celé plněné ryby; omáčková verze zůstává příbuznou, ale odlišnou místní podobou.

Lulo z Chocó se popisuje jako větší, méně šťavnaté a jemnější než běžné lulo. Plátky se pečou uvnitř ryby a dodají jí lehce nakyslou vůni, aniž by vznikla vodnatá marináda. Vyberte šest čerstvých ryb podobné velikosti s pevnou dužinou. Zdroj neurčuje druh, proto použijte místní středně velkou říční rybu vhodnou ke grilování vcelku.

Citron rybu ochutí, ale neuvaří ji ani nezajistí syrovou rybu. Grilujte při řízeném středním žáru a každou rybu zkontrolujte čistým okamžitým teploměrem. Měřte nejtlustší část masa vedle páteře, aniž by se sonda dotkla kosti; teplota musí dosáhnout 63°C. Podávejte hned a dávejte pozor na drobné kosti, které některé říční ryby mají.

Suroviny

Suroviny

Ryba a lulo

  • 6 středních celých říčních ryb, vykuchaných a očištěných od šupin (asi 350 g každá; celkem 2,1 kg)
  • 45 ml neutrálního oleje nebo rozpuštěného másla
  • 45 ml čerstvé citronové šťávy
  • 9 g jemné soli
  • 2 g mletého černého pepře
  • 6 plodů lulo z Chocó, oloupaných a nakrájených na plátky

Přílohy

  • 450 g suché bílé rýže
  • 900 ml vody na rýži
  • 900 g oloupané juky, nakrájené na velké kusy
  • 3 zelené plantainy, oloupané a nakrájené na velké kusy
  • 2,5 l vody na vaření juky a plantainu
Postup

Postup

Postup

  1. Udržujte rybu v chladu a připravte ji Čerstvou rybu uchovávejte do přípravy v chladničce při 4°C nebo méně. Podle potřeby ji zbavte šupin a vnitřností, krátce opláchněte studenou vodou a osušte. Do břicha udělejte mělký otvor, ale nepřeřízněte páteř. Syrovou rybu a její náčiní oddělte od hotových jídel; poté umyjte ruce a pracovní plochu.

  2. Krátce okořeňte Smíchejte olej nebo rozpuštěné máslo s citronovou šťávou, solí a pepřem. Směsí potřete rybu zvenku i uvnitř otvoru. Zakryjte a uložte na 10 minut do chladničky, zatímco připravujete gril a přílohy. Nenechávejte rybu při pokojové teplotě a nepovažujte citron za tepelnou úpravu ani konzervaci.

  3. Připravte lulo a gril Šest plodů lulo z Chocó oloupejte a nakrájejte na plátky. Rozdělte je mezi ryby a volně vložte do otvoru. Čistý gril rozehřejte na stabilní střední žár. Rošt lehce potřete olejem složenou papírovou utěrkou drženou kleštěmi; náčiní, které se dotklo syrové ryby, odložte zvlášť.

  4. Grilujte první stranu Položte ryby na gril a opékejte, dokud se kůže neuvolní bez trhání a spodní strana nezezlátne. Doba závisí na tloušťce a žáru, proto ryby sledujte a nespoléhejte jen na minuty. Při vzplanutí přesuňte rybu do chladnější zóny. Má-li gril poklop, částečně jej zavřete a udržujte stálé teplo.

  5. Otočte a bezpečně dopečte Pod každou rybu zasuňte širokou obracečku a opatrně ji otočte pouze jednou. Grilujte druhou stranu, až maso zbělá a snadno se odděluje. Čistým teploměrem pak změřte nejtlustší maso vedle páteře, aniž by se sonda dotkla kosti. Každá ryba musí dosáhnout 63°C. Pokud povrch zhnědne dříve než střed, přesuňte rybu na nepřímý žár a pokračujte; samotná barva nestačí.

  6. Uvařte přílohy Zatímco se ryby grilují, propláchněte rýži a uvařte ji s 900 ml vody podle druhu, dokud nezměkne. V jiném hrnci přiveďte k varu 2,5 l vody, přidejte juku a plantain a vařte do změknutí. Dobře sceďte. Přílohy udržujte teplé a používejte čisté náčiní.

  7. Podávejte a uchovejte zbytky Každému podávejte jednu celou rybu s rýží, jukou a plantainem. Upozorněte hosty, že říční ryby mohou obsahovat jemné kosti, a pomozte dětem kontrolovat sousta. Zbytky do 2 hodin uložte do mělkých nádob do chladničky. Spotřebujte do 3–4 dnů a důkladně prohřejte, až se z nich bude kouřit; jídlo ponechané mimo chladničku déle než 2 hodiny vyhoďte.

Praktické rady

Praktické informace

Výživové údaje na porci

Zaokrouhlený odhad vychází z kolumbijských údajů pro celou syrovou tilapii jako náhradní hodnoty, protože regionální recept neuvádí druh ryby. Výpočet předpokládá 50% jedlý podíl z celé ryby o hmotnosti 350 g a zahrnuje odměřený olej nebo máslo, lulo a sůl. Druh, velikost, jedlý podíl a zadržený tuk a sůl skutečné hodnoty mění. Přílohy nejsou započítány.

Praktické rady

Vyberte ryby podobné velikosti. Šest ryb se tak ugriluje přibližně současně. Požádejte o čerstvé střední říční ryby vhodné ke grilování vcelku; zdroj druh neuvádí. Ryby těžší než přibližně 350 g potřebují více času a každou kontrolujte zvlášť. Použijte pevné lulo. Lulo z Chocó je méně šťavnaté a jemnější než běžné. Vyberte zralé, ale pevné plody, aby plátky držely tvar. Pokud seženete jen běžné lulo, ochutnejte plátek: může být kyselejší. Nepřidávejte další citron. Zabraňte přilepení a rozpadnutí. Gril dobře vyčistěte a předehřejte, rošt lehce potřete olejem. Rybu obracejte až po uvolnění kůže a pouze jednou. Koš na ryby pomůže u křehkých kusů, pokud nebrání proudění tepla. Alergeny a kosti. Pokrm obsahuje ryby; máslo přidává mléko. Zkontrolujte etikety kvůli možnému křížovému kontaktu. Rybu držte před přípravou v chladu a viditelné kosti opatrně odstraňte. Citronová šťáva syrovou rybu nezabezpečí.

Na závěr

Pamatujte 1: Rybu uchovávejte v chladu, krátce okořeňte a naplňte lulem místo dlouhého marinování v citronu. Pamatujte 2: Grilujte obě strany a ověřte 63°C v nejtlustší části masa, pak podávejte s rýží, jukou a plantainem.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Základ porce: Jedna celá ryba s náplní z lulo; bez rýže, juky a plantainu
  • Kalorie: Přibližně 255 kcal
  • Sacharidy: Přibližně 8 g
  • Bílkoviny: Přibližně 35 g
  • Tuky: Přibližně 10 g
  • Vláknina: Přibližně 2 g
  • Sodík: Přibližně 650 mg