الأطباق الوطنية الكولومبية

سمك الأمازون بجوز الهند: وصفة مستوحاة من بوتومايو

حضّر pescado encocado مستوحى من بوتومايو بسمك المياه العذبة وحليب جوز الهند وcilantro cimarrón والفلفل الحلو.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
مائدة قرب النهر عليها سمك بجوز الهند على طريقة بوتومايو وpatacón وسلطة ويوكا مطهوة.
المنطقة بوتومايو، منطقة الأمازون الكولومبية؛ مستوحاة من طريقة موثقة في بويرتو ليخيسامو
الفئة سمك مياه عذبة مطهو بصلصة جوز الهند
وقت التحضير 20 دقيقة من العمل الفعلي
وقت الطهي 25 دقيقة
وقت الانتظار 0 دقيقة
نظرة عامة

سمك الأمازون بجوز الهند: وصفة مستوحاة من بوتومايو

إعداد منزلي يستلهم طريقة encocado التي وثّقتها طاهية في بويرتو ليخيسامو

يذكر سجل المطبخ التقليدي في كولومبيا طبق Pescado con coco في موكوا، بوتومايو، ويربطه بأسبوع الآلام، لكنه يوضح أن الوصفة لم توثّق. وفي تقرير منفصل لـRadio Nacional، تشرح الطاهية من شعب موروي موينا Magdalena Keimeramuy في بويرتو ليخيسامو طريقة قريبة لطبق pescado encocado: تبدأ بطهي سمك النهر في ماء ساخن، ثم تضيف حليب جوز الهند والفلفل الحلو وcilantro cimarrón والملح والبصل وتترك الصلصة تتكاثف.

هذه وصفة منزلية لأربع حصص تكيّف الطريقة المنشورة باستخدام شرائح سمك منزوعة العظم وحليب جوز هند كامل الدسم غير محلى. استُلهمت من المقابلة في بويرتو ليخيسامو، ولا تمثل وصفة موكوا غير الموثقة ولا الطريقة الوحيدة لأي مجتمع في بوتومايو. استخدم سمك sábalo عندما يكون متاحاً من مصدر قانوني ومسؤول، أو اختر سمك مياه عذبة معتدل النكهة من بائع موثوق.

المكونات

المكونات

السمك وصلصة جوز الهند

  • 1.2 kg شرائح أو قطع سمك مياه عذبة طازجة منزوعة العظم؛ مثل sábalo إذا توفر قانونياً ومن مصدر مسؤول
  • 500 ml ماء
  • 600 ml حليب جوز هند كامل الدسم غير محلى
  • 80 g فلفل أحمر حلو (pimentón)، مكعبات
  • 40 g cilantro cimarrón طازج (culantro)، مفروم؛ استخدم الكزبرة الخضراء عند عدم توفره
  • 100 g بصل أبيض، مفروم
  • 8 g ملح ناعم، ثم يُعدّل حسب الذوق
  • 2 g أوريغانو مجفف (اختياري)
  • 1 g فلفل أسود (اختياري)

للتقديم (اختياري)

  • أرز مطهو أو patacón أو سلطة أو يوكا مطهوة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. جهّز السمك والمنكهات أبقِ السمك مبرداً إلى حين الطهي. جففه وقطّع القطع الكبيرة إلى حصص متساوية. افرم البصل والفلفل وcilantro cimarrón. أبقِ السمك النيئ وعصارته بعيداً عن الطعام الجاهز للأكل.

  2. ابدأ طهي السمك في الماء الساخن ضع 500 ml من الماء في قدر ثقيل واتركه يغلي. أضف السمك بحذر واتركه على غليان هادئ مدة 5 دقائق لبدء الطهي وإضفاء نكهة على السائل.

  3. أضف حليب جوز الهند اسكب حليب جوز الهند وأعد السائل إلى غليان هادئ. سخّنه حتى تفوح رائحته، وتجنب الغليان العنيف الذي قد يفصل الصلصة.

  4. أضف المنكهات أضف البصل والفلفل وcilantro cimarrón والملح، والأوريغانو والفلفل الأسود إن رغبت. حرّك برفق كي تبقى قطع السمك متماسكة.

  5. اطه حتى تتكاثف الصلصة قليلاً غطّ القدر جزئياً واتركه على نار هادئة نحو 10 دقائق، واقلب السمك مرة عند الحاجة. قِس أن تكون حرارة الجزء الأكثر سماكة 63°C بميزان نظيف. ينبغي أن تتكاثف الصلصة قليلاً؛ أضف قليلاً من الماء الساخن إن اختزلت كثيراً قبل نضج السمك.

  6. تذوق وأنهِ الطبق تذوق صلصة جوز الهند واضبط الملح. أطفئ النار عندما يصبح السمك معتماً ويتفتت بسهولة بالشوكة. لا تطل الطهي كي لا يجف السمك.

  7. قدّم واحفظ البقايا بأمان قدّم الطبق ساخناً مع الأرز أو patacón أو السلطة أو اليوكا المطهوة حسب الرغبة. ضع البقايا خلال 2 ساعة في وعاء ضحل مغطى وبرّدها عند 4°C أو أقل. استهلكها خلال 1–2 يوم وأعد تسخينها مرة واحدة حتى 74°C في جميع أجزائها.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

وضّح أساس الوصفة. يذكر الجرد طبق موكوا وصلته بأسبوع الآلام، لكنه لا يوثق وصفته. تعتمد هذه النسخة على تقرير منفصل عن pescado encocado في بويرتو ليخيسامو؛ قدّمها كتحوير منزلي مستوحى من ذلك التقرير، لا كوصفة موكوا التاريخية أو النسخة الوحيدة لتقليد مجتمع ما. اختر السمك بمسؤولية. يذكر التقرير سمك sábalo. تختلف الإمدادات والأنظمة المحلية؛ اشترِ من بائع موثوق وتحقق من المصدر القانوني. يصلح سمك المياه العذبة الأبيض معتدل النكهة بديلاً عملياً. حافظ على برودة السمك واطهه جيداً. أبقه مبرداً حتى الطهي وأذب المجمد في الثلاجة. افصل السمك النيئ وعبوته وعصارته عن الطعام المطهو. اطه أسمك جزء حتى 63°C أو حتى يصبح معتماً وسهل التفتت. تعرف إلى cilantro cimarrón. تذكر الرواية هذه العشبة تحديداً، وقد تباع باسم culantro ورائحتها أقوى من الكزبرة الخضراء المعتادة. يصلح البديل لكن نكهته أخف. حافظ على غليان هادئ. تساعد الحرارة المنخفضة على بقاء قطع السمك متماسكة وتقلل احتمال انفصال حليب جوز الهند. أضف رشة ماء ساخن إذا اشتدت الصلصة قبل بلوغ السمك الحرارة الآمنة. اضبط الملح بعد التذوق. تختلف ملوحة السمك وحليب جوز الهند المعلب. ابدأ بالكمية المحددة ثم تذوق الصلصة قبل تعديلها. برّد البقايا سريعاً. انقل السمك والصلصة إلى وعاء ضحل واحفظه خلال 2 ساعة عند 4°C أو أقل. استهلكه خلال 1–2 يوم وسخنه مرة واحدة حتى 74°C. تخلص من الطعام الذي بقي في حرارة الغرفة أكثر من 2 ساعة.

ملاحظات أخيرة

مسببات الحساسية: يحتوي على السمك. راجع ملصق حليب جوز الهند لمسببات الحساسية واحتمال التلامس العرضي. سلامة الغذاء: افصل السمك النيئ واطهه حتى 63°C. برّد البقايا خلال 2 ساعة عند 4°C أو أقل وأعد تسخينها مرة واحدة حتى 74°C.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: ربع السمك وصلصة جوز الهند
  • السعرات الحرارية: نحو 560 kcal
  • الكربوهيدرات: 8 g
  • البروتين: 48 g
  • الدهون: 37 g
  • الألياف: 2 g
  • الصوديوم: نحو 900 mg