الأطباق الوطنية الكولومبية

باتاراسكا (سمك أمازوني مطهو داخل أوراق)

اشوِ أو اخبز باتاراسكا أمازونية من سمك المياه العذبة والفلفل والطماطم والأعشاب، ملفوفة بأوراق الموز أو البيهاو.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
لفافتان من باتاراسكا، إحداهما مفتوحة لإظهار السمك المشوي، مع الكسافا والفارينا.
المنطقة إدارة أمازوناس في منطقة الأمازون الكولومبية
الفئة سمك مياه عذبة مشوي داخل أوراق، مع الكسافا والفارينا المحمصة
التحضير 40 دقيقة من العمل الفعلي
الطهي نحو 35 دقيقة؛ يُطهى السمك والكسافا في الوقت نفسه
وقت الراحة لا يوجد
نظرة عامة

باتاراسكا (سمك أمازوني مطهو داخل أوراق)

سمك مياه عذبة مع الفلفل والأعشاب، ملفوف بأوراق البيهاو ومشوي

باتاراسكا اسم لطبق وطريقة طهي من منطقة الأمازون الكولومبية: يُتبّل السمك ويُلف بورقة، ثم يُشوى فوق الجمر أو في الفرن. تحبس اللفافة عصارة السمك، وتضيف الورقة رائحة نباتية خفيفة تميل إلى الدخان. وتَرِد في إدارة أمازوناس تسمية «شانتي» أيضًا. تختلف أنواع السمك والأوراق والأعشاب بحسب المكان وما يتوافر فيه.

تستند هذه النسخة المنزلية إلى طريقة موثقة في منطقة الأمازون تستخدم الفلفل الحلو الأحمر والأخضر والطماطم والبصل والثوم والأناتو، المعروف أيضًا باسم أتشيوتي. تُلف قطع فردية من سمك المياه العذبة بأوراق الموز أو البيهاو، ثم تُطهى على شواية مغطاة أو في الفرن. وتوثق المصادر الثقافية الكولومبية تحضيرات أبسط لدى بعض المجتمعات ونسخًا تعتمد على الأعشاب المحلية؛ لذلك فهذه طريقة عملية للمنزل وليست وصفة وحيدة ثابتة.

قدّم كل لفافة مفتوحة مع الكسافا الطرية والفارينا المحمصة، وهي حبيبات خشنة من الكسافا المحمصة. يؤثر نوع السمك وسماكته في مدة الطهي. اختر شرائح متماسكة من بائع موثوق، وافحصها جيدًا لإزالة الأشواك الدقيقة، واستخدم ميزان حرارة للطعام للتأكد من نضجها.

المكونات

المكونات

لفافات السمك

  • 6 شرائح متماسكة من سمك المياه العذبة، وزن الواحدة 180 غ (المجموع 1.08 كغ)؛ تُزال البشرة إن رغبت ويُتأكد من خلوها من الأشواك الدقيقة
  • 200 غ فلفل حلو أحمر، مقطع شرائح رفيعة
  • 200 غ فلفل حلو أخضر، مقطع شرائح رفيعة
  • 450 غ طماطم ناضجة، مقطعة شرائح
  • 300 غ بصل أصفر، مقطع شرائح رفيعة
  • 12 غ ثوم، مفروم ناعمًا
  • 4 غ أناتو مطحون (أتشيوتي)، يُقسّم
  • 11 غ ملح ناعم، يُقسّم
  • 2 غ فلفل أسود
  • 6 أوراق كبيرة من الموز أو البيهاو، أبعاد الواحدة نحو 35 × 40 سم، تُليّن بالحرارة وتُمسح
  • 6 قطع من خيط المطبخ الصالح للطعام، طول الواحدة نحو 60 سم

الكسافا والفارينا

  • 900 غ كسافا (يوكا)، مقشرة ومقطعة إلى قطع طولها 6 سم
  • 2000 مل ماء لطهي الكسافا
  • 120 غ فارينا (حبيبات كسافا محمصة)
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. أبقِ السمك باردًا وابدأ بطهي الكسافا غطِّ السمك واحفظه عند 4°م أو أقل، وبعيدًا عن الأطعمة الجاهزة للأكل. قشّر الكسافا وقطّعها إلى قطع طولها 6 سم، ثم ضعها في قدر واغمرها بماء جديد. ارفع الماء إلى الغليان بينما تحضّر اللفافات.

  2. ليّن الأوراق وتبّل الخضروات مرّر كل ورقة موز أو بيهاو سريعًا فوق اللهب أو على مقلاة جافة دافئة أو على الشواية، حتى تصبح قابلة للثني من دون أن تتشقق؛ لا تحرقها. امسح الأوراق اللينة وجففها. اخلط الفلفل الأحمر والأخضر والطماطم والبصل والثوم مع نصف الأناتو ونصف الملح والفلفل الأسود.

  3. تبّل السمك ولفّه جفف الشرائح بالتربيت وتبّل الجانبين بما تبقى من الأناتو والملح. ضع شريحة في منتصف كل ورقة ووزّع الخضروات عليها. اطوِ الأوراق لتكوين رزم مغلقة، واثنِ الأطراف إلى الداخل ثم اربط كل رزمة بإحكام. اجعل موضع الإغلاق إلى أعلى حتى تبقى العصارة داخلها.

  4. اطهُ الكسافا حتى تلين اطهُ الكسافا على نار متوسطة هادئة مدة 20–25 دقيقة، حتى يمر سكين أو سيخ في وسطها بسهولة. صفّها وأبقها مغطاة بينما يُطهى السمك.

  5. اشوِ اللفافات أو اطهها في الفرن للشواية، رتّب اللفافات وموضع الإغلاق إلى أعلى فوق جمر متوسط غير مباشر، وغطّها واطهها 20–25 دقيقة مع قلبها مرة في منتصف المدة. للفرن، سخّنه مسبقًا إلى 200°م، وضع اللفافات في صينية واخبزها 20–25 دقيقة. افتح أسمك لفافة بحذر وتأكد من أن وسط السمك بلغ 63°م على الأقل وأنه يتفتت بسهولة. إن احتاج إلى مزيد من الطهي، أغلق اللفافة وأعدها للحرارة ثم افحصها مرة أخرى.

  6. حمّص الفارينا بينما تنضج اللفافات، سخّن الفارينا في مقلاة جافة على نار متوسطة منخفضة مدة 3–5 دقائق، مع التحريك المتكرر حتى تفوح رائحتها. ارفعها قبل أن يغمق لونها؛ فحبيبات الكسافا المحمصة تحترق بسرعة.

  7. اتركها ترتاح وقدّمها واحفظ البقايا بأمان اترك اللفافات 3 دقائق. افتحها بحذر وبعيدًا عن الوجه لأن البخار الخارج ساخن. قدّم لفافة واحدة مع الكسافا وملعقة من الفارينا. ضع السمك والكسافا المطهوين في أوعية ضحلة وبرّدهما خلال ساعتين عند 4°م أو أقل؛ استهلكهما خلال 3–4 أيام، وأعد تسخين البقايا مرة واحدة حتى 74°م.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

اختر سمك مياه عذبة متماسكًا وخفيف النكهة. البلطي متوافر على نطاق واسع ويناسب الوصفة؛ ويمكن استخدام شرائح أخرى متماسكة. اشترِ السمك من بائع موثوق، وأبقِه مبردًا واطهه خلال 1–2 يوم. لا تستخدم السمك ذا الرائحة الحامضة أو الشبيهة بالأمونيا. استخدم أوراق الموز أو البيهاو. البيهاو ورقة إقليمية تُستخدم لطبخ اللفافات في الأمازون؛ وأوراق الموز بديل عملي إن لم تتوافر. سخّن الأوراق حتى تلين فقط ثم امسحها وجففها. إذا تمزقت ورقة، ضع فوقها قطعة أخرى متداخلة كي تحتفظ اللفافة بعصارتها. أبقِ التتبيلة داخل اللفافة. وزّع الخضروات النيئة فوق كل شريحة بدل طهيها مسبقًا. تلينها الرطوبة المحبوسة وتتبّل السمك أثناء الطهي. يمنح الأناتو لونًا دافئًا ولا يجعل الطبق حارًا. أغلق اللفافة من دون سحق السمك. اطوِ الجانبين فوق الحشوة واثنِ الأطراف قبل الربط. اترك مساحة صغيرة للبخار. على الشواية، اجعل موضع الإغلاق إلى أعلى وضع اللفافات فوق جمر غير مباشر بعيدًا عن أشد الفحم حرارة. افحص أسمك جزء لا لون الورقة. لا يثبت لون الورقة أو زمن الشواء وحده أن السمك نضج. أدخل ميزان حرارة نظيفًا عبر الورقة المفتوحة إلى وسط أسمك قطعة. الحد الأدنى الآمن 63°م؛ كما ينبغي أن يصبح اللحم معتمًا ويتفتت بسهولة. قدّم الكسافا والفارينا ببساطة. يجب أن تلين الكسافا تمامًا حتى وسطها قبل تصفيتها. الفارينا محمصة أصلًا؛ وتسخينها قليلًا في مقلاة جافة يبرز رائحتها. قدّمها منفصلة ليضيفها كل شخص إلى السمك أو يأكلها إلى جانبه. برّد البقايا بسرعة. السمك سريع التلف. ضع السمك والكسافا في أوعية ضحلة منفصلة وبرّدهما خلال ساعتين من الطهي. احفظهما عند 4°م أو أقل واستهلكهما خلال 3–4 أيام، ولا تسخّن إلا الكمية المراد تناولها حتى 74°م.

ملاحظات أخيرة

مسببات الحساسية: تحتوي على السمك. راجع عبوة الفارينا لمعرفة المكونات الإضافية أو تحذيرات التلامس العرضي. سلامة الغذاء: احفظ السمك النيئ عند 4°م أو أقل وبعيدًا عن الأطعمة الجاهزة. اطهُ مركز كل قطعة حتى 63°م على الأقل. برّد السمك والكسافا المطهوين خلال ساعتين عند 4°م أو أقل؛ واستهلكهما خلال 3–4 أيام وأعد تسخينهما مرة واحدة حتى 74°م.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: حصة واحدة من 6، وتشمل الكسافا والفارينا
  • السعرات الحرارية: 590 كيلو سعرة
  • الكربوهيدرات: 73 غ
  • البروتين: 43 غ
  • الدهون: 10 غ
  • الألياف: 5 غ
  • الصوديوم: نحو 900 ملغ