الأطباق الوطنية البيروفية

لومو سالتادو (Lomo saltado)

شرائح لحم بقري تُحمّر على نار عالية مع البصل الأحمر والطماطم، وتُغلف بصلصة الصويا والخل، ثم تُقدَّم مع الأرز الأبيض والبطاطس المقلية.

الأطباق الوطنية البيروفية
مشاركة
لومو سالتادو: لحم بقري مقلي سريعًا مع البصل والطماطم والأرز والبطاطس
لومو سالتادو: لحم بقري مقلي سريعًا مع البصل والطماطم والأرز والبطاطس
الكمية الناتجة 4 حصص
وقت التحضير 25 دقيقة
وقت الطهي 50 دقيقة
وقت الانتظار والتبريد 3 دقيقة
الوقت الإجمالي 78 دقيقة
نظرة عامة

لومو سالتادو: لحم بقري مقلي سريعًا مع البصل والطماطم والأرز والبطاطس

لومو سالتادو من الأطباق البيروفية التي تظهر فيها تقاليد الطهي الصيني البيروفي، ولا سيما القلي السريع على نار عالية. يجمع بين اللحم البقري والبصل والطماطم وصلصة الصويا المسماة في بيرو «سيّاو» والخل. يُقدّم معه الأرز الأبيض والبطاطس المقلية؛ وتمايز القوام بين المكونات عنصر أساسي في الطبق.

المقلاة المنزلية أصغر عادة من مقلاة المطعم الواسعة، ولذلك يُحمّر اللحم على دفعتين كي لا يتحول إلى سلق في عصائره. يضاف البصل والطماطم لاحقًا بسرعة حتى يحتفظا بشكلهما، وتُحسب ملوحة الصويا إلى جانب الملح المقاس. جهزوا البطاطس والأرز قبل أن يبدأ القلي السريع النهائي.

تُقطع شريحة لحم السيرلوين إلى شرائط سميكة بعكس اتجاه الألياف. ولأن سماكتها وقوة النار تختلفان، فقيسوا حرارة وسط أشد قطعة سماكة حتى تبلغ 63 °C على الأقل، ثم اتركوها لترتاح 3 دقائق. ينبغي ألا تنهار أسافين الطماطم في الصلصة؛ يُقدّم الطبق فور اكتمال القلي.

المكونات

المكونات

الأرز والبطاطس

  • 180 g من الأرز الأبيض الجاف، مغسول ومصفّى
  • 360 ml من الماء لطهي الأرز
  • 500 g من البطاطس، مقشّرة ومقطعة إلى أصابع بسماكة 1 سم
  • 90 ml من زيت محايد للقلي بكمية قليلة؛ يبقى نحو 25 ml منه في البطاطس بعد التصفية

مكونات القلي السريع

  • 600 g من ستيك السيرلوين البقري الخالي من العظم، مقطّع إلى شرائح سميكة بعكس الألياف
  • 300 g من البصل الأحمر المقطّع إلى أسافين سميكة
  • 300 g من الطماطم الناضجة المتماسكة، مقطّعة إلى أسافين
  • 25 g من فلفل أجي أماريو منزوع البذور والمقطّع إلى شرائح
  • 15 g من الثوم المفروم ناعمًا
  • 45 ml من صلصة الصويا العادية (سيّاو)
  • 30 ml من خل النبيذ الأحمر
  • 15 ml من زيت محايد للقلي السريع
  • 4 g من الملح الناعم لتتبيل اللحم والبطاطس
  • 2 g من الفلفل الأسود المطحون
  • 10 g من البقدونس عريض الأوراق المفروم
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. اطهوا الأرز.ضعوا 180 g من الأرز و360 ml من الماء في قدر مغطى. اتركوه حتى يغلي، ثم خففوا النار واطهوه 16 دقيقة؛ أبقوه مغطى بعيدًا عن النار أثناء القلي النهائي. يجب أن يمتص الماء وتنفصل حباته عند التقليب. برّدوا أي أرز غير مستخدم سريعًا ولا تتركوه على سطح العمل.

  2. اقلوا البطاطس.جففوا أصابع البطاطس البالغ وزنها 500 g. سخّنوا 90 ml من الزيت في مقلاة واسعة واقلوها على دفعتين غير مزدحمتين مدة تقارب 10 دقائق لكل دفعة؛ ثم صفّوها على رف. ينبغي أن تصبح طرية من الداخل ومقرمشة عند الحواف. تجنبوا ملامسة الماء للزيت الساخن.

  3. تبّلوا اللحم.قلّبوا 600 g من اللحم مع 4 g من الملح و2 g من الفلفل الأسود. جهزوا شرائح البصل والطماطم وأجي أماريو والثوم في أوعية منفصلة. يجب أن يتوزع التتبيل وأن تبقى قطع الخضراوات كبيرة نسبيًا.

  4. حمّروا اللحم على دفعتين.سخّنوا 15 ml من الزيت في مقلاة ثقيلة واقلوا شرائح اللحم على دفعتين حتى تتكوّن قشرة بنية ويبلغ مركز أثخن شريحة 63 °C على الأقل. انقلوها إلى طبق نظيف؛ ينبغي ألا تتجمع عصائر كثيرة في المقلاة.

  5. اتركوا اللحم يرتاح.اتركوا اللحم المطهو في طبقه النظيف 3 دقائق، فيما تُعاد تسخين المقلاة للخضراوات. لا تعيدوه إلى لوح التقطيع الملوث باللحم النيئ؛ يجب أن تستقر عصائره على الطبق النظيف.

  6. اقلوا الخضراوات بسرعة.في المقلاة الساخنة، قلّبوا 300 g من البصل و25 g من أجي أماريو دقيقتين، ثم أضيفوا 15 g من الثوم و300 g من الطماطم لدقيقة أخرى. ينبغي أن يتحمر طرف البصل مع احتفاظه بشيء من التماسك.

  7. أكملوا الصلصة وقدّموا.اسكبوا 45 ml من صلصة الصويا و30 ml من الخل ودعوهما يفوران دقيقة واحدة، ثم أضيفوا اللحم المرتاح و10 g من البقدونس. يجب أن تغلف الصلصة المكونات بطبقة خفيفة مع بقاء الطماطم متماسكة. قدّموا الطبق بجانب الأرز والبطاطس.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

لا تزدحم المقلاة باللحم أو بالخضراوات؛ فالتحمير يحتاج إلى حرارة قوية ومساحة تسمح بتبخر الرطوبة. يُفضّل إبقاء البطاطس على رف بدل تكديسها في وعاء مغلق كي لا تلين. احتفظوا بالأرز المطهو ساخنًا أثناء التقديم أو برّدوا ما يتبقى منه سريعًا في أوعية ضحلة ثم ضعوه في الثلاجة. قد تكون صلصة الصويا مالحة وتحتوي على القمح، ولذلك لا تزيدوا الملح المحدد تلقائيًا. طبق اللحم هذا يُقدّم ساخنًا مباشرة بعد مزج المكونات وليس كخضراوات مطهية طويلًا في الصلصة.

نقاط التحكم

نقاط التحكم

  • اللحم يطلق ماءً بدل أن يتحمرالمقلاة مزدحمة أو لم تسخن بما يكفي؛ استخدموا دفعات صغيرة ونارًا مناسبة.
  • الطماطم تتفتت والبطاطس تليناستمر القلي أكثر من اللازم أو جرى تكديس البطاطس؛ أضيفوا الطماطم متأخرًا وصفّوا البطاطس على رف.
القيم الغذائية للحصة الواحدة

القيم الغذائية للحصة الواحدة

  • حجم الحصةحصة واحدة من أصل 4 حصص من الطبق الرئيسي
  • السعرات الحرارية675 kcal
  • الكربوهيدرات70.1 g
  • البروتين40.1 g
  • الدهون25 g
  • الألياف6 g
  • الصوديوم1150 mg
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

تحتوي صلصة الصويا على الصويا وغالبًا القمح؛ تحققوا من العبوة. عند استخدام شرائح الستيك السليمة تأكدوا من بلوغ المركز 63 °C على الأقل مع راحة 3 دقائق. افصلوا اللحم المطهو عن أسطح تحضير اللحم النيئ، وانتبهوا للزيت الساخن وبرّدوا الأرز المطهو غير المستخدم بسرعة.

الخلاصة

الخلاصة

  • الطبق النهائي: لحم بقري محمّر سريعًا مع البصل والطماطم وصلصة الصويا والخل، وإلى جانبه أرز أبيض وبطاطس مقلية.
  • النقطة الحاسمة: قلي اللحم على دفعات ثم جمع المكونات سريعًا يمنع تحوّل الخضراوات إلى صلصة مهروسة.