越南国菜

Bánh bột lọc trần Huế(顺化越南木薯粉水晶饺)

Q弹透亮的木薯粉饺子,包着虾仁和五花肉,搭配葱油与辣味鱼露蘸汁

越南国菜
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宽幅展示顺化 bánh bột lọc trần 的晶莹外皮,旁边放着 nước chấm 蘸汁
虾肉猪肉馅木薯粉饺,配葱油与 nước chấm。
成品 24个饺子,4份
烹饪时间 30分钟
静置时间 20分钟
总时间 95分钟
热量 每份约450千卡
概览

Bánh bột lọc trần Huế(顺化越南木薯粉水晶饺)

Bánh bột lọc 是顺化(Huế)的特色小吃,以木薯制成的木薯淀粉为主料。饺皮煮熟后会变得透亮有光泽,能看见里面的虾仁和五花肉。本食谱制作的是不包叶、直接水煮的 bánh bột lọc trần。另一种常见做法是用香蕉叶包好后蒸熟;两者形状和烹调方式不同,因此这里专做水煮版本。

木薯淀粉需要刚烧开的水,才能形成柔韧可塑的面团。热水要慢慢加入,等面团不烫手后再揉。不同品牌淀粉的吸水量略有差异;若面团太干或太黏,可按步骤微调。先把馅料炒熟并放凉,再包入面皮;之后只需将饺子短时间煮至外皮透亮。

实用提示

实用提示

  • 成功要点将沸水逐渐倒入淀粉,同时用耐热工具搅拌;注意蒸汽和烫手的面团。 暂时不用的面团要盖好,避免包饺子时表面变干。 收口要捏紧,并避免馅料沾到边缘,以免下锅后漏馅。 先将猪肉和虾炒熟再包馅,并用干净温度计确认安全温度。
食材

食材

猪肉虾仁馅

  • 160克五花肉,切成短条,厚1厘米
  • 180克小虾仁,生的、去壳去虾线
  • 15毫升鱼露
  • 15克细砂糖
  • 2克黑胡椒粉
  • 10克红葱头,切碎
  • 10毫升胭脂树油或中性油

木薯粉面团

  • 250克木薯淀粉
  • 155毫升沸水
  • 2克细盐
  • 5毫升中性油

葱油

  • 30克小葱,切细
  • 20毫升中性油
  • 1克细盐

Nước chấm 蘸汁

  • 30毫升鱼露
  • 60毫升温水
  • 20克细砂糖
  • 20毫升青柠汁
  • 4克大蒜,切碎
  • 2克新鲜红辣椒,切碎(可选)
做法

做法

做法

  1. 将五花肉和虾分别与鱼露、糖、胡椒和红葱头拌匀。盖好冷藏腌制20分钟。平底锅中加入胭脂树油或中性油并加热。将干净的细探针温度计从侧面插入最厚的1厘米猪肉条中心,测至63°C后离火静置3分钟。加入虾,炒至虾肉不透明且最厚的一只达到63°C。炒掉多余液体,将馅料放凉。

  2. 将鱼露、温水、糖和青柠汁搅匀至糖溶解。拌入大蒜和可选辣椒,放置备用,作为 nước chấm。

  3. 将小葱和盐放入耐热碗。把20毫升油加热至发亮但不冒烟,淋在小葱上并搅拌。

  4. 将木薯淀粉和盐放入耐热碗。小心倒入沸水,同时用耐热刮刀搅拌。加入5毫升油,待面团不烫手后揉约2分钟,直至光滑柔韧。若有干粉碎屑,只加几滴热水;若太黏,在手上薄薄撒些额外淀粉。盖好静置20分钟。

  5. 将面团分成24份并盖好。每份擀成直径约7厘米、厚约2毫米的圆片。中间放少量冷却的馅料,对折后捏紧边缘封口。封口处不要沾馅,将饺子放在撒了淀粉的托盘上。

  6. 大锅水保持持续沸腾。饺子分批下锅,不要拥挤,轻轻搅动一次。浮起后再煮2分钟,直到外皮透亮,封口处不再有不透明的淀粉。用漏勺捞出,放入凉水中30秒。沥干后轻轻拌入葱油,配 nước chấm 上桌。

实用提示

实用提示

实用技巧

用烧水壶或耐热量杯,可以更好地控制沸水流量。 包饺子时如果面团开裂,盖起来揉入几滴热水;不要一次加很多。 先包好饺子再烧开水,之后尽快下锅,避免木薯粉面团变干。

常见问题排查

面团散碎:可能需要少量热水。手沾湿,每次揉入几滴。 面团很黏:在手和台面上撒少许木薯淀粉;不要加太多,否则外皮会发硬。 饺子漏馅:可能是收口没捏紧,或馅料碰到边缘。少放些馅,并用力捏合边缘。

常见问答

可以用香蕉叶包吗? 可以,不过那就做成 bánh bột lọc lá,也就是包叶蒸制的版本,方法不同。本食谱专做不包叶、直接水煮的 bánh bột lọc trần。 馅料可以提前准备吗? 可以。先炒熟,迅速冷却后装入有盖容器冷藏。3天内使用,包饺子时保持冷藏状态。 为什么面团一定要用沸水? 沸水会使部分木薯淀粉糊化,让面团能够揉捏和塑形。温水无法形成同样柔韧的饺皮。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量6个饺子,配葱油和蘸汁各四分之一
  • 热量450千卡
  • 碳水化合物61克
  • 蛋白质18克
  • 脂肪17克
  • 膳食纤维0克
  • 钠1,250毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含虾(甲壳类)和鱼露(鱼类);馅料还含猪肉。请检查包装上的其他过敏原和交叉接触提示。生猪肉和生虾要与即食食品分开;接触生食后清洗双手、砧板、器具和温度计探头。将五花肉最厚处加热至63°C,并静置3分钟。虾炒至不透明,用干净温度计确认最厚处达到63°C。熟饺子和蘸汁要在2小时内装入浅容器,冷藏至4°C或以下,并在3天内食用。饺子只能重新加热一次,且整体达到74°C。

上桌方式

上桌方式

  • 为喜欢更辣口味的人多准备些辣味鱼露。
  • 饺子还热时拌入葱油,让油均匀裹在外皮上。