越南国菜

岘港 bánh tráng cuốn thịt heo(越南猪肉米纸卷)

将薄切水煮猪肉、bún米粉和爽脆香草蔬菜卷入柔韧米纸,搭配菠萝调味的 mắm nêm 蘸酱。

越南国菜
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岘港 bánh tráng cuốn thịt heo,配薄切水煮猪肉、bún米粉、米纸、生菜、越南香草、黄瓜、青香蕉、杨桃、豆芽和菠萝发酵鱼露酱
岘港猪肉米纸卷配新鲜香草、bún米粉和菠萝发酵鱼露蘸酱。
产量 12卷,4人份
烹饪 40分钟
静置 45分钟
总计 125分钟
热量 每份约680千卡
概览

岘港 bánh tráng cuốn thịt heo(越南猪肉米纸卷)

Bánh tráng cuốn thịt heo 是岘港和越南中部广受欢迎的菜肴,以柔嫩的水煮猪肉、软滑的bún米粉、新鲜爽脆的蔬菜和风味浓烈的蘸酱搭配而成。用餐时,每人将一张米纸稍微蘸软,放入少量馅料,卷紧后蘸 mắm nêm 食用。

Mắm nêm 是当地常见的发酵凤尾鱼酱。熟菠萝、大蒜、辣椒、南姜、糖、青柠汁和少量温水能柔和咸味,同时保留发酵酱独特的风味。香草和配菜会随家庭和季节变化;本做法选用生菜、越南香草、黄瓜、青香蕉、杨桃和豆芽。这是一种便于家庭操作的版本,使用整块无骨新鲜猪腿肉,不要求某些食谱中“皮包两端”的特殊整形。

实用提示

实用提示

  • 成功要点小火慢煮猪肉,并用温度计测量最厚处中心;所需时间取决于肉块形状。 熟肉及时冷藏至变硬,便于逆纹切成薄片。 米粉要充分沥干,以免卷饼湿滑。 米纸只需快速蘸软;浸泡过久会变脆弱、发黏。 蘸酱应保留发酵鲜咸味,并由定量菠萝、青柠和水调和。
食材

食材

水煮猪肉

  • 新鲜无骨猪腿肉700克,整块
  • 鲜姜30克,切片并轻轻拍裂
  • 红葱头40克,去皮并轻轻压碎
  • 细盐6克
  • 水2升,或足以没过猪肉

菠萝 mắm nêm 蘸酱

  • 岘港风味发酵凤尾鱼酱(mắm nêm)90毫升
  • 熟菠萝150克,切碎或打成泥
  • 大蒜12克,切碎
  • 红辣椒6克,切碎;想要更温和可去籽
  • 南姜8克,切碎
  • 糖15克
  • 新鲜青柠汁20毫升
  • 温水60毫升

米粉、米纸与鲜蔬

  • 干bún米粉160克
  • 直径约22厘米的圆形米纸12张
  • 绿叶生菜120克,洗净擦干
  • 越南鲜香草混合60克(如泰国罗勒、薄荷和鱼腥草),洗净擦干
  • 黄瓜150克,切细条
  • 青香蕉120克,去皮切细条
  • 杨桃100克,修整后切薄片
  • 豆芽100克,冲洗并沥干
做法

做法

做法

  1. 将猪肉放入大锅,加入姜、红葱头、盐和2升水,确保没过肉。加热至刚沸,撇去浮沫,再转小火慢煮。用洁净温度计测最厚处中心,达到70°C即可;约需30–40分钟,视形状和起始温度而定。离火后静置3分钟。

  2. 将猪肉放在浅托盘中,及时冷藏约45分钟,直到冷却并变硬,便于切片。室温下放置不要超过2小时。煮肉水可弃去,或过滤后单独冷藏留作他用。

  3. 按包装说明煮bún米粉,煮至柔软但不糊烂。沥干后用凉的饮用水快速冲洗以停止加热,再充分沥干。不立即食用时盖好冷藏。

  4. 将 mắm nêm、菠萝、大蒜、辣椒、南姜、糖、青柠汁和温水搅打或充分混合,直到成为适合蘸取的浓度。倒入小碗,冷藏至上桌。

  5. 洗净并擦干生菜、香草和豆芽。黄瓜和去皮青香蕉切细条,杨桃切薄片。猪肉冷却后逆纹薄切。将猪肉、米粉和蔬菜摆在洁净大盘上。

  6. 备好米纸和一盘洁净温水。米纸快速蘸软,放上生菜、香草、少量bún、猪肉和蔬菜,将两侧折起后卷紧。每卷完成后立即搭配 mắm nêm 食用。

实用提示

实用提示

实用提示

选择适合鲜卷的柔韧米纸,并按包装说明操作;有些米纸只需快速沾水。 如果蘸酱太浓烈,可加少量定量菠萝或温水,并注意平均分配到各份。 可提前准备馅料,但须盖好冷藏;吃的时候再软化米纸和卷制。

常见问题

猪肉不容易切薄:肉可能仍温热。继续冷藏至变硬,再用锋利刀具逆纹切片。 卷饼破裂:米纸可能泡得太久或馅料放得太多。快速蘸软并减少馅量。 蘸酱太咸或太冲:加入预留的菠萝和温水,再用定量青柠汁和糖调味,不要继续加鱼露。

常见疑问

可以换用其他猪肉部位吗? 可以。整块无骨猪肩肉也适用,最好肥瘦均衡。烹饪时间会变化,务必测温,不要只看时间。 蘸酱可以提前做吗? 可以。盖好后单独冷藏,上桌前搅匀。开封后按产品标签保存。 bún米粉和米纸是一种东西吗? 不是。bún是放入馅料的米粉;bánh tráng是包裹馅料的薄米纸。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量3卷,含猪肉、bún米粉和鲜蔬,另加四分之一蘸酱
  • 热量680千卡
  • 碳水化合物98克
  • 蛋白质43克
  • 脂肪12克
  • 膳食纤维5克
  • 钠1650毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含猪肉和鱼(发酵凤尾鱼酱 mắm nêm)。检查米纸、米粉和调味料标签上的其他过敏原及交叉接触提示;本食谱没有特意添加麸质,但包装产品配方各异。生猪肉须与即食蔬菜分开,接触后清洗双手、砧板和器具。猪腿肉最厚处中心须达到70°C,随后静置3分钟,并用洁净温度计确认。熟猪肉和米粉须在2小时内冷藏,温度不高于4°C,并与洗净蔬菜和酱汁分开存放。剩菜3天内食用,猪肉和米粉只复热一次,整体达到74°C。剩余蘸酱依标签冷藏。已泡软的米纸卷不要留存。

上桌方式

上桌方式

  • 米纸盖好以免变干。
  • 另备一小碗蘸酱方便取用。