秘鲁国菜

Patasca

这道秘鲁高地大锅汤使用已经煮熟的mote玉米粒、牛腱、猪肩肉和清理好的牛肚,慢炖成汤汁饱满的热食。

秘鲁国菜
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Patasca:秘鲁安第斯大粒玉米肉汤
Patasca:秘鲁安第斯大粒玉米肉汤
成品量 4人份
准备时间 25分钟
加热烹调时间 162分钟
等待时间 0分钟
总时间 187分钟
概览

Patasca:秘鲁安第斯大粒玉米肉汤

Patasca是秘鲁安第斯地区的大份量热汤,以mote大粒玉米为核心。玉米粒在烹煮中会膨胀、变软,有的会自然裂开。不同地区会选用不同肉类与内脏,汤体的厚度主要来自长时间慢炖,不依靠面粉增稠。

为让家庭制作所需时间更容易管理,这里使用已经煮熟、沥干的mote玉米粒。牛腱、猪肩肉与预处理过的牛肚一同慢炖,再加入洋葱、大蒜与ají panca调味。牛肚需要煮到软而易嚼,不能仍像橡皮般有韧硬感。

选择容量充裕的大汤锅,因为mote会持续吸收汤汁。用勺子搅动时,浓汤仍应自由流动;保持稳定微沸而非猛烈滚煮,才能避免水分蒸发太快。食材表中的水量用于全锅,不宜无依据地大幅添加。

食材

食材

肉类及大粒玉米

  • 600克已煮熟的mote大粒玉米——沥干、无盐、食用级熟玉米粒。
  • 400克去骨牛腱——切块。
  • 320克猪肩肉——切块。
  • 250克预先清洁的牛肚——已焯水,切成细条。
  • 2200毫升清水——用于煮汤,全量精确量取。
  • 7克食盐——先放5克,后放2克。

香料底料

  • 180克红洋葱——切丁。
  • 16克大蒜——切末。
  • 35克ají panca秘鲁深红辣椒酱。
  • 25克葵花籽油。
  • 3克孜然粉。
  • 2克干牛至。
  • 18克新鲜薄荷叶——切碎。
  • 20克嫩葱——切薄片。
做法

做法

做法

  1. 慢炖牛肉猪肉和牛肚。大汤锅中放入牛腱、猪肩肉和已清洗牛肚,加2200毫升清水与5克盐,轻微沸腾煮105分钟,随时撇掉浮沫。牛肉和猪肉应易用叉子戳入,牛肚开始软化;牛猪肉至少达到中心63 °C并静置3分钟,牛肚须彻底煮熟。

  2. 加入熟mote玉米。加入沥干的熟mote,继续微沸煮35分钟,期间偶尔搅拌。玉米粒应通体热透、轻压可裂开,中心不再有粉硬感。

  3. 炒出红辣椒香料。另用平底锅加热葵花籽油,与洋葱、大蒜、ají panca和孜然粉炒10分钟。洋葱变软,辣椒酱不再闻到生涩味。

  4. 给汤底调味。把炒好的香料底料、干牛至和余下2克盐加入大锅,再微沸煮12分钟。汤带有淡淡红色,所有肉块均匀软熟。

  5. 撒入薄荷并分装。拌入薄荷和嫩葱,约3分钟内把滚热的汤分成4只深碗。玉米、牛肉、猪肉和牛肚都应清晰可见,汤仍能顺畅舀起;剩菜分装浅盒迅速冷却。

实用提示

实用提示

做好这道菜的关键

玉米使用熟制沥干重量;牛肚需要较长小火炖煮,整锅最终分成四碗。

实用建议

标注的600克是无盐、已经煮熟并沥干的mote,不是干玉米的重量。若使用含盐熟玉米或商业辣椒酱,钠含量可能超过估算。干玉米还需要额外浸泡与长时间煮熟,不能按克数直接替换。 牛肚必须从可靠渠道购买已充分清洁的产品。长时间微沸不只是为了肉类安全,也为了让牛肚筋膜软化;牛肉和猪肉的安全不能仅由外表颜色判断。 剩汤分入浅容器加快降温,在2小时内放入冰箱并在3–4天内食用。复热时所有成分都应达到74 °C。

控制要点

控制要点

  • 牛肚仍然嚼不动加热不足,结缔组织还没软化;继续小火微沸,不要猛烈滚煮。
  • 汤变得太稠mote在储存时继续吸水;复热前缓慢加少量水调松,充分加热后再食用。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量全量的1/4
  • 热量615千卡
  • 碳水化合物40克
  • 蛋白质48克
  • 脂肪29克
  • 膳食纤维6克
  • 钠900毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

配方没有主动添加小麦、牛奶、鸡蛋、花生或鱼,但商业ají panca酱仍需核对包装过敏原。 购买已经清洁处理的牛肚,处理生肉的刀板应与上桌配料分开。 所有肉类与牛肚必须彻底煮熟,剩菜再次加热至74 °C。

收尾

收尾

  • 成品特点: 四大碗热汤中都能看见开花的mote玉米、软熟肉块和牛肚,汤汁仍能流动。
  • 关键操作: 使用熟mote并让牛肚充分慢炖,不要靠加面粉制造稠度。