秘鲁国菜

Patarashca de pescado

用亚马孙香草、洋葱和辣椒调味淡水白鱼,包入bijao叶后烤熟,搭配完全煮熟的木薯。

秘鲁国菜
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Patarashca de pescado——bijao叶包烤鱼
Patarashca de pescado——bijao叶包烤鱼
成品量 4个鱼包,配木薯
准备时间 35 分钟
烹饪时间 47 分钟
额外等待 0 分钟
总用时 82 分钟
概览

Patarashca de pescado——bijao叶包烤鱼

Patarashca既是菜名,也指一种烹调手法:把淡水鱼与香料放入芳香叶片中,放在火上烤或用烤箱烤。秘鲁亚马孙不同地区都有这种做法。bijao叶包裹鱼肉,减少烤制时的水分流失;叶片本身不食用。

许多地区采用去内脏后的整鱼。为了家用烤箱操作和准确测温,这里使用去骨的淡水白鱼鱼片。这是明确的家用鱼片改法,并非宣称当地的patarashca都不带鱼骨。

红洋葱、番茄、蒜、ají dulce甜椒和sacha culantro阔叶亚马孙香草共同构成馅料,烤制时蔬菜汁在叶包里与鱼相融。另煮可食用甜品种木薯作配菜,但主角始终是叶包鱼。

实用提示

实用提示

  • 菜品特色每份鱼用2片完整食品级bijao叶交叉包,尽量留住蔬菜汁。
  • 口感控制鱼肉是否熟透以最厚处63 °C的实测中心温度为准。
  • 关键检查可食用甜木薯必须剥皮、煮透,并倒掉煮木薯的水。
食材

食材

食材

  • 720 g 淡水白鱼片,4份每份180 g,去骨;若为冻鱼须解冻,选正规供应商
  • 8片大号食品级bijao叶,清洗并预热软化,每份2片
  • 160 g 红洋葱,切细丁做馅
  • 160 g 成熟番茄,切丁做馅
  • 20 g 新鲜sacha culantro香草,洗净切细;这种亚马孙香草叶片宽大
  • 40 g ají dulce甜椒,去籽切丁;属于不辣的亚马孙辣椒
  • 12 g 蒜,切细末
  • 30 ml 新鲜青柠汁,仅使用果汁
  • 25 ml 植物油,10 ml拌馅、15 ml涂叶
  • 6 g 盐,鱼肉用4 g,蔬菜馅用2 g
  • 600 g 可食用甜木薯(yuca),去皮去掉中央木质纤维,分4份;不能用苦木薯
  • 1200 ml 水,煮木薯后全部沥除
做法

做法

做法

  1. 煮透木薯配菜将1200 ml水烧至充分沸腾,加入去皮去木芯的600 g甜木薯,小火煮约25分钟。刀尖可轻易刺入、中心不再坚硬发白,块状沿纤维自然松开时,沥干并保温。必须选正确处理的可食用木薯,生木薯不可食用。

  2. 拌亚马孙香料馅在碗中混合160 g洋葱、160 g番茄、20 g sacha culantro、40 g ají dulce、12 g蒜、10 ml油、2 g盐及30 ml青柠汁。翻拌至均匀湿润、闻得到香草气味,但不应成为一碗稀汤。

  3. 软化叶片并调味鱼烤箱预热至200 °C。把洗净的8片bijao叶在小火上方或蒸汽中短暂加热,直至柔韧不裂。叶片及鱼片的准备阶段约10分钟。用厨房纸擦干4份鱼片,撒上4 g盐。生鱼与已拌好的蔬菜使用不同工具和案板,叶子须保持完整。

  4. 分别包好鱼片用约10分钟包好4份鱼。每份交叉铺2片叶,涂上分配好的15 ml油,放1份鱼,平均铺上全部香料蔬菜,折边包严,棉绳扎好。鱼和蔬菜都不应从叶包缝隙伸出。

  5. 烤至鱼中心达标将4包鱼放在烤盘上,以200 °C烤约22分钟。在最厚鱼肉处插入食品温度计,温度必须至少63 °C;若未达标,继续短时间烤后复查。鱼肉沿自然纹理成片分开,叶内热汁冒汽。淡水鱼可能存在寄生虫风险,不能依靠青柠汁保证安全。

  6. 小心打开并装盘用约5分钟装盘。将鱼包移至餐盘,向远离面部方向掀开叶片,避免蒸汽烫伤;每份配四分之一煮熟木薯。进食前弃去bijao叶。鱼肉细嫩成片,蔬菜馅柔软而不干硬;剩鱼须及时冷藏。

实用提示

实用提示

实用建议

sacha culantro是叶片宽大的亚马孙香草,不同于普通香菜叶。若明确以普通香菜代替,香气会变淡且有所不同。 bijao叶须来自食品供应商,并彻底洗净。它在烹饪中保护鱼肉,但不能代替食品温度计检查鱼中心是否安全。 生鱼在包制前保持冷藏;熟食在2小时内冷藏,保存不超过3–4天。剩余鱼肉再热食时须加热至74 °C。 替换食材及其影响 用食品级烘焙纸代替bijao叶可做成烤箱鱼包,但缺乏叶香,也改变了菜的地区特色;应明确说明这是改法。

控制要点

控制要点

  • 常见情况叶包漏汁通常因叶片发脆或撕裂;先加热到柔软,并交叠两张完整叶片。
  • 常见情况鱼肉偏干可能是薄鱼片烤得太久;及时检查63 °C,达到安全温度便取出。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量1份180 g生鱼制作的鱼包,另配木薯
  • 热量470 kcal
  • 碳水化合物59 g
  • 蛋白质40 g
  • 脂肪9 g
  • 膳食纤维5 g
  • 钠720 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类。如另外添加调味酱,应单独核查其过敏原。 鱼中心至少加热到63 °C,青柠汁不能使生淡水鱼变安全;木薯须彻底去皮并煮熟。

收尾

收尾

  • 成品特点: 用亚马孙香草、洋葱和辣椒调味淡水白鱼,包入bijao叶后烤熟,搭配完全煮熟的木薯。
  • 最重要的控制点: 测鱼最厚处达到63 °C,并彻底煮熟去皮木薯。