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格鲁吉亚 · Kartli

卡尔特利玛特索尼酸奶汤

用玛特索尼、米饭、鸡蛋、洋葱和香草制作卡尔特利汤。这道微酸的格鲁吉亚 shechamandi 约50分钟完成。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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木桌上,一碗奶白色卡尔特利酸奶米饭汤与新鲜香草的宽幅画面。
份数4碗汤
每份基准整锅的四分之一
难度简单;加热玛特索尼时持续搅拌
饮食含乳、含小麦、含鸡蛋
这道菜

关于 卡尔特利玛特索尼酸奶汤

玛特索尼、米饭和新鲜香草构成这道卡尔特利地区微酸的汤。

Shechamandi 是一类格鲁吉亚汤,尤其与卡尔特利地区相关。不同季节会用玛特索尼、酪乳、山茱萸、酸模或其他叶菜和果实制作,因此并不存在适用于每个家庭的单一配方。 本家庭版本采用玛特索尼和米饭的做法,加入少量面粉、鸡蛋、软熟洋葱,以及新鲜香菜、莳萝和薄荷。鸡蛋先用热汤调温,再充分加热;成汤细腻微酸,米粒仍保持完整。 选用无糖全脂玛特索尼,也可用全脂原味酸奶代替。缓慢加热乳制品并经常搅拌,可减少结块。趁香草气味清新时热食。

烹制这道菜

食材

格鲁吉亚酸奶、米饭与香草汤(მაწვნის შეჭამანდი)

汤底

  • 500克无糖全脂玛特索尼;可用全脂原味酸奶
  • 1,000毫升水,分次使用
  • 80克未煮白米,洗净
  • 100克洋葱,切细丁
  • 25克无盐黄油
  • 20克小麦面粉
  • 4克细盐

鸡蛋与香草

  • 1个大鸡蛋(去壳约50克)
  • 20克新鲜香菜叶,切碎
  • 15克新鲜莳萝,切碎
  • 10克新鲜薄荷叶,切碎
  • 1克黑胡椒粉
做法

做法

  1. 淘洗米至水基本清澈。放入小锅,加量取的300毫升水。盖锅小火煮10–12分钟,至米粒半熟、中心仍略硬。放置备用;只有锅中有剩水时才沥干。

  2. 中号锅用中小火融化黄油。加入洋葱,边搅拌边炒4–5分钟至柔软透明,不要炒黄。

  3. 在碗中将玛特索尼、面粉和盐搅匀。逐渐搅入剩余800毫升水。持续搅拌,缓缓倒入洋葱锅。小火加热至冒蒸汽,再保持轻微沸腾10分钟,切勿大滚。

  4. 加入半熟米饭,继续轻煮8–10分钟,至米粒熟软、汤能薄薄裹住勺子。经常搅拌,避免粘锅。

  5. 在耐热碗中打散鸡蛋。逐次加入三勺热汤并搅拌,再一边搅拌一边慢慢倒回锅中。轻柔加热至至少71°C,不要煮沸,然后离火。

  6. 拌入香菜、莳萝、薄荷和黑胡椒。尝味,必要时调整盐量。分入四碗,趁热食用。

实用建议

成功要点

  • 先将面粉搅入玛特索尼,再加水,避免结块。
  • 用小火至中小火加热并刮搅锅底;剧烈沸腾可能使发酵乳分离。
  • 用热汤逐渐调温打散的鸡蛋,再慢慢倒回锅中搅拌。上桌前确认汤达到71°C。
实用提示

实用提示

1. 用原味酸奶代替玛特索尼时,选用无糖全脂品种。若酸奶很浓稠,可逐渐多加最多100毫升水,保持汤的质地。 2. 米饭先单独煮到半熟,这样不必让玛特索尼汤剧烈沸腾。汤放置后变稠,可加少量热水轻轻调匀。 3. 剩汤放入浅容器快速冷却,并在2小时内冷藏于4°C或以下。3–4天内食用,复热时搅拌并加热至74°C。

每份营养信息

每份营养估算

  • 每份:整锅的四分之一
  • 能量:约244千卡
  • 碳水化合物:约29克
  • 蛋白质:约9克
  • 脂肪:约11克
  • 膳食纤维:约1克
  • 钠:约500毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含乳制品、小麦(麸质)和鸡蛋。查看玛特索尼、面粉和香料标签,确认其他过敏原及交叉接触信息。汤在室温下不要放置超过2小时。尽快冷却至4°C或以下,3–4天内食用;剩汤复热至74°C。调温后的鸡蛋须达到至少71°C。

成品特点

成品特点

  • 汤体细腻微酸,配有软熟米饭以及清新的香菜、莳萝和薄荷。
  • 趁热作为前菜,或搭配卡尔特利风味餐食。