塞尔维亚菜 · 汤餐体系中的主菜

Rinflajš sa paradajz sosom 番茄酱汁水煮牛肉

这道伏伊伏丁那式 rinflajš 把一锅汤分成两个用途:牛肩肉与根茎蔬菜先慢慢煮软,清汤可单独上桌;另取一部分牛肉清汤,与番茄、黄油和面粉煮成能轻薄挂勺的酱汁。

塞尔维亚国菜
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Rinflajš sa paradajz sosom 番茄酱汁水煮牛肉
成品量 4 份主菜,另有清汤
准备时间 25 分钟
烹饪时间 150 分钟
被动时间 0 分钟
概览

Rinflajš sa paradajz sosom:慢煮牛肩肉、根茎蔬菜与清淡番茄酱汁

Rinflajš sa paradajz sosom 的逻辑是一锅慢煮得到两种成品。牛肩肉、洋葱和根茎蔬菜先在大量水中温和煮熟,清汤保留下来;主菜则把切片牛肉和蔬菜与另做的番茄酱汁一起上桌。这样既保留汤的清澈,也让主菜拥有独立、较浓的酱汁。

牛肩肉需要时间把结缔组织煮软,但蔬菜不能全部从一开始煮到结束。胡萝卜、根芹和欧芹根可以用大块承受长时间微沸,土豆则只在最后 30 分钟加入。锅内应保持安静微沸,不要猛烈翻滚;这样肉更容易变软,汤也更清。

番茄酱汁使用黄油和小麦粉做浅色糊化基础,再加大蒜、过滤番茄汁以及 250 ml 预留牛肉清汤。面粉只需熟化而不要炒深色,最后的酱汁应能轻薄挂在勺背上,同时仍可顺畅浇在肉和蔬菜上。8 g 白砂糖只用于平衡番茄酸度,并不是把酱汁做成甜味。

长时间慢煮会让牛肉远高于整块牛肉至少 63 °C 的安全最低点,但实际终点仍以叉压柔软为主。冷藏时肉、蔬菜、清汤和酱汁都应在 2 小时内进入 4 °C 或更低环境,复热时达到 74 °C。

实用提示

实用提示

  • 要点 1整锅只保持安静微沸,不要大滚。
  • 要点 2土豆最后 30 分钟再加入,避免长煮散开。
  • 要点 3番茄酱汁的面粉先短暂熟化,再加入液体。
食材

食材

水煮牛肉与蔬菜

  • 800 g 去骨牛肩肉,保留为一大块或两块厚切
  • 300 g 胡萝卜,去皮切大块
  • 150 g 根芹,去皮切块
  • 100 g 欧芹根,去皮
  • 150 g 洋葱,对半切
  • 400 g 土豆,去皮对半切
  • 2500 ml 水,冷水
  • 10 g 细盐,分开使用
  • 2 g 整粒黑胡椒,整粒

番茄酱汁

  • 500 ml 过滤番茄汁或 passata 番茄泥
  • 20 g 黄油
  • 20 g 小麦粉
  • 6 g 大蒜,切细末
  • 250 ml 预留牛肉清汤,热的
  • 8 g 白砂糖
做法

做法

慢煮牛肉与清汤

  1. 处理牛肉和蔬菜去掉 800 g 牛肩肉表面明显硬筋;300 g 胡萝卜、150 g 根芹和 100 g 欧芹根切大块,150 g 洋葱对半切,400 g 土豆去皮对半切后单独放置。此步约 15 分钟。

  2. 建立清汤把牛肉、洋葱、胡萝卜、根芹、欧芹根、2 g 整粒黑胡椒、2500 ml 冷水和大部分 10 g 细盐放入 5 L 汤锅,中火约 10 分钟缓慢加热至轻柔沸腾,浮沫出现就撇去。

  3. 低火慢煮转为低火微沸并盖锅,约 120 分钟煮到牛肉用细刀插入阻力很小。土豆只在最后 30 分钟加入,使其熟透但保持完整。牛肉上桌前至少要超过 63 °C;这份长时间慢煮会继续高于该温度。

制作番茄酱汁

  1. 分出主菜和清汤捞出牛肉和蔬菜放在温热盘中,从锅中滤取 250 ml 热牛肉清汤供酱汁使用,其余清汤保留作汤。此步约 10 分钟。

  2. 煮番茄酱汁中小火融化 20 g 黄油,加入 20 g 小麦粉和 6 g 蒜末短暂炒熟但不炒深色;逐渐打入 500 ml 番茄汁或 passata 与 250 ml 热清汤,微沸约 20 分钟到能轻薄挂勺,再用 8 g 糖和剩余盐完成调味。

实用提示

实用提示

上桌方式

清汤可以先作为第一道,随后把水煮牛肉切片,与胡萝卜、根芹、欧芹根和土豆一起上桌,再把番茄酱汁浇在旁边或牛肉上。

提前制作与保存

牛肉和清汤可提前一天煮好,但必须快速冷却。肉、蔬菜、清汤和酱汁均应在 2 小时内冷藏到 4 °C 或以下,3–4 天内食用。

复热与替代

复热到 74 °C;番茄酱冷藏后若过稠,可用少量清汤调开。根芹可换成同重量的额外欧芹根和胡萝卜,汤仍有根茎香气,但会少根芹的土壤与芹香。

控制要点

控制要点

  • 清汤浑浊且牛肉发紧判断: 锅内沸腾过猛。把火力降到轻微微沸,并继续煮到牛肩肉软化。调整: —
  • 番茄酱有生面粉味判断: 面粉在加液体前没有熟化。黄油和面粉先短暂炒熟但保持浅色,再加入番茄和清汤。调整: —
营养信息

营养信息

  • 每份量牛肉、蔬菜和酱汁的 1/4
  • 热量620 kcal
  • 碳水化合物45 g
  • 蛋白质50 g
  • 脂肪27 g
  • 膳食纤维8 g
  • 900 mg

营养值按牛肉、蔬菜和番茄酱汁的 4 等份估算,留作清汤的部分不按主菜全部摄入计算。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

番茄酱汁含牛奶和小麦/麸质;根芹和欧芹根对芹菜科过敏者也需留意。整块牛肉上桌前至少达到 63 °C,本菜继续慢煮到软烂。所有熟制部分 2 小时内冷藏到 4 °C 或以下,复热至 74 °C。

成品: 牛肉柔软、根茎蔬菜完整、清汤干净,番茄酱汁能轻薄挂勺。

关键: 控制为安静微沸,并把土豆推迟到最后 30 分钟加入。