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塞尔维亚菜系主菜 / 炖菜

Pasulj sa suvim mesom

这道 Pasulj sa suvim mesom 用大粒白豆、熏猪排骨、洋葱、胡萝卜、大蒜和甜红椒粉慢炖。豆子先冷藏浸泡并短暂初煮,再与熏肉小火煮软,最后用少量面粉红椒粉油面糊让汤汁变得浓而不糊。

Pasulj sa suvim mesom
8 份份量
30 分钟准备时间
165 分钟烹饪时间
725 分钟(12 小时 5 分钟)静置时间

塞尔维亚熏猪肉白豆炖菜:慢炖与红椒粉油面糊收汁

Pasulj sa suvim mesom 是塞尔维亚家常白豆与熏猪肉组合。这里选用 500 g 大粒白豆,最好是 Tetovac 类型,再配 500 g 仍需彻底煮熟的熏猪排骨。它与肉类更多、汤更清或完全不加面粉的做法不同,本食谱以少量红椒粉油面糊完成收汁。

豆子冷藏浸泡 12 小时后先换水煮 10 分钟,再进入主炖煮。这样可以让豆子先均匀受热,再在有熏肉、洋葱、胡萝卜、大蒜和月桂叶的汤里慢慢变软。主炖阶段保持轻柔小滚,避免持续大沸腾把豆皮冲破。

红椒粉分两次使用:10 g 随主锅炖煮,剩余 5 g 与油面糊结合。面粉只炒约 2 分钟去除生粉味,加入红椒粉前先减弱直接热力,避免香料在热油中变苦。最后再煮 15 分钟,让汤汁轻轻挂勺,而不是变成厚面糊。

实用提示

实用提示

  • 保持轻柔小滚大火翻滚容易把豆皮煮碎。
  • 先判断熏排骨咸度不同产品差异大,本配方额外盐只固定为 5 g。
  • 红椒粉避免高温焦化加入油面糊时先降低热力。

食材

食谱卡

Pasulj sa suvim mesom

份量8 份
准备: 30分烹饪: 165分总时间: 15小时20分

食材

用具

做法

浸泡与初煮

01冷藏浸泡

用 1,500 ml 水浸泡 500 g 白豆,在 4 ℃或以下冷藏 12 小时,直到豆粒明显吸水膨胀。

02换水初煮

倒掉浸泡水,加入 1,000 ml 新水,煮沸后继续 10 分钟,再沥干。此时豆子已热透但仍然坚实。

主炖

03加入熏肉和蔬菜

把豆子放回大锅,加入熏猪排骨、300 g 洋葱、150 g 胡萝卜、12 g 大蒜、2 片月桂叶和 10 g 红椒粉,再加入 2,500 ml 热水。保持轻柔小滚约 135 分钟,直到豆芯软而大部分完整,猪肉也变得柔嫩。

04维持合适液面

在上述 135 分钟内偶尔搅动。液面低于豆子时,从预留的 500 ml 热水中少量补充;后段不要把锅加得过稀。

红椒粉油面糊与收尾

05制作油面糊

小锅加热 30 ml 葵花籽油,加入 30 g 面粉,中小火搅约 2 分钟。离开强火后加入剩余 5 g 红椒粉,总计约 3 分钟,保持颜色鲜红而不焦。

06调匀回锅

舀一勺豆汤加入油面糊,搅到无结块,再倒回主锅。加入 5 g 盐和 2 g 黑胡椒,继续轻柔煮 15 分钟,直到汤汁能薄薄挂在勺面。

07静置

取出月桂叶,离火静置 5 分钟再分成 8 份。

实用提示

实用提示

上桌

热食作为主菜,可另配面包或腌菜,但配菜不计入营养值。

提前准备

豆子可提前一晚在冰箱中浸泡;主炖前完成换水初煮即可。

保存与复热

2 小时内冷藏,4 ℃或以下保存 3–4 天。复热至 74 ℃;如果汤汁过稠,可只加入少量水恢复炖菜质地。

控制要点

控制要点

  • 外软内硬判断: 豆子较陈旧或炖煮时间不足。继续轻柔小滚,保持豆子刚被液体覆盖,直到中心软化。调整: —
  • 汤汁有生粉味判断: 油面糊过厚或回锅后未完成 15 分钟收尾。先用豆汤把油面糊调开,再完整煮足收尾时间。调整: —
营养信息

营养信息

  • 每份大小约整锅的 1/8,约 450 g
  • 热量470 kcal
  • 碳水化合物47 g
  • 蛋白质28 g
  • 脂肪18 g
  • 膳食纤维11 g
  • 钠900 mg

数值为估算值,其中熏猪排骨的钠含量最容易随产品变化。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含小麦/麸质,来自面粉油面糊。浸泡豆子保持在 4 ℃或以下。熏猪肉需彻底煮熟并至少达到 63 ℃;整块猪肉达到 63 ℃后至少静置 3 分钟。熟炖菜在 2 小时内冷藏,4 ℃或以下保存 3–4 天,复热至 74 ℃。

成品: 白豆柔软但仍能辨认,熏猪肉酥软,红椒粉汤汁浓而可舀。

关键: 温和慢炖保护豆子形状,少量油面糊在最后阶段给汤汁增加厚度。