土耳其 · 梅尔辛

梅尔辛风格牛肉 Tantuni 卷

极小牛肉丁先彻底煮熟,再以水、油和红椒粉小批快炒,包入 lavash,并加入清爽配菜。

土耳其料理食谱 街头小吃
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牛肉 tantuni 卷,内有番茄、欧芹和漆树粉红洋葱
微小牛肉丁保持清楚形状,与新鲜配菜并列
准备 35 分钟
烹饪 35 分钟
份量 8 份
概览

制作土耳其牛肉 Tantuni

梅尔辛 tantuni 不是薄片 döner,也不是藏在浓重酱汁下的卷饼。牛肉切成极小丁,彻底煮熟,再在非常热的铁板上加入定量水、油和红椒粉快炒。Lavash 先吸取浓缩肉汁,再加入牛肉、漆树粉洋葱、欧芹与番茄。

冷牛肉彻底去筋,切成均匀五毫米小丁。太大容易发韧,更小则容易变干。先与部分水一起煮,直到肉变嫩并重新吸收液体。这个彻底熟制阶段让后续强火只负责焦香和浓缩味道。

用尽可能宽的锅,每次只完成少量。牛肉、油、红椒粉、盐、黑胡椒与少量补水一起翻动,直到边缘上色,同时保留一点调味肉汁。食品级棉籽油符合梅尔辛参考风格;高油酸葵花籽油是实用替代。

每张 lavash 在肉汁上短暂按压,温热但不能泡透,随后立即填馅卷起。漆树粉让洋葱软化,欧芹带来清新,坚实番茄不会淹湿面饼。生蔬菜须保持冷藏,与热肉分开到上桌前。

制作 8 个填馅 lavash,准备约需 35 分钟,烹饪约需 35 分钟。

实用提示

实用提示

  • 在很冷的状态切牛肉紧实肉纤维更容易切成整齐小丁,而不会压成糊。
  • 每次只完成少量锅内过满会重新变成蒸煮,无法浓缩肉汁。
  • 只在上桌时组装热气、番茄和蒸汽会迅速破坏 lavash。
食材

食材

牛肉、Lavash 与配菜

  • 1.2 kg 瘦牛里脊或外脊 切成 5 毫米丁
  • 400 ml 分开使用
  • 100 ml 食品级棉籽油或高油酸葵花籽油
  • 10 g 甜红椒粉
  • 14 g 细盐 分开使用
  • 3 g 黑胡椒
  • 8 × 70 克 薄而柔韧的 lavash
  • 300 g 红洋葱 切薄片
  • 10 g 漆树粉
  • 70 g 平叶欧芹 切碎
  • 600 g 成熟坚实番茄 切丁
  • 3 柠檬 切角
  • 200 g 腌甜椒
做法

做法

切成小丁并彻底预煮

  1. 完全去筋并切匀去掉所有筋膜,把牛肉切成均匀 5 毫米小丁。

    肉丁应微小一致,没有硬膜。
  2. 上铁板前先彻底煮熟加入一半水煮制,直到牛肉释出并重新吸收液体,且至少达到 63°C。

    强火收尾前,牛肉必须完全熟且柔嫩。

小批强火收尾

  1. 加调味快速焦香宽锅烧热,每次加入少量牛肉,配油、红椒粉、盐、黑胡椒和少量余水。

    牛肉应发出强烈滋滋声并有光泽,但不能变硬。
  2. 浓缩同时保留少量肉汁不断翻动至边缘上色,锅中仍留一点调味汁。

    肉汁应浓到足以给面饼调味。

温热面饼并立即卷起

  1. 短暂蘸汁后填馅Lavash 在肉汁上只短暂按压,加入牛肉、漆树粉洋葱、欧芹和番茄。

    面饼应温热柔韧,不能浸透。
  2. 卷好立即上桌卷起后立即配柠檬和腌甜椒食用。

    清爽配菜应在热牛肉旁保持脆嫩。
控制要点

控制要点

  • 牛肉发韧 肉丁太大、仍有筋膜,或上铁板前没有先煮嫩。
  • 锅底变干烧焦 单批数量过大,或缺少少量分次补水。
  • Lavash 一卷就裂 面饼太冷、太干,或在热锅上停留过久。
营养信息

营养信息

  • 热量570 kcal
  • 蛋白质43 g
  • 碳水化合物51 g
  • 脂肪22 g
  • 饱和脂肪5 g
  • 膳食纤维5 g
  • 7 g
  • 960 mg

每份为成品的 1/8 — 营养估算对应一个卷及其牛肉、油、lavash 与配菜份额。

过敏原 · 食品安全

过敏原 · 食品安全

过敏原: 小麦/麸质

食品安全: 牛肉保持在 4°C 或更低温度,生熟工具严格分开。 强火收尾前先彻底煮熟,并让熟肉保持在 60°C 以上。 蔬菜洗净擦干,只在上桌时组装;保存过的牛肉复热至 74°C。

储存: 熟牛肉、蔬菜和面饼分开保存。肉可冷藏最多 3 天,加少量水复热至 74°C,并另做新鲜配菜。熟牛肉可冷冻最多 2 个月。已经卷好的成品不保存。

常见问题

常见问题

为什么牛肉要先煮再上铁板?

先变得柔嫩安全,短暂收尾便能专注焦香。

棉籽油不可缺少吗?

食品级棉籽油符合梅尔辛参考;高油酸葵花籽油是指定替代。

牛肉可以提前准备吗?

可以。分开冷藏,只在上桌时小批完成。

怎样防止 lavash 被泡烂?

只在浓缩肉汁上停留一瞬间,并在食用前才卷起。

要点回顾

要点回顾

微小切丁、独立彻底熟制和小批强火收尾,让牛肉柔嫩,却不让面饼吸满油。

切成 5 毫米,上铁板前达到 63°C,保留少量浓汁,并立即卷起。