土耳其

土耳其牛肉炖菜 Tas Kebabı

牛肩肉先焦香,再与番茄、胡萝卜和土豆缓慢焖至柔嫩,形成有光泽的流动酱汁,配米饭或面包。

土耳其料理食谱 炖菜
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土耳其 tas kebabı 牛肉炖菜,配土豆和胡萝卜
缓慢焖煮让牛肩肉在包裹每块食材的番茄酱汁中变软
准备 30 分钟
烹饪 2 小时 10 分钟
份量 8 份
概览

制作土耳其 Tas Kebabı 牛肉炖菜

尽管名称中有 kebab,tas kebabı 是用勺子吃的土耳其炖菜,并非烤签肉。牛肉丁与洋葱、大蒜、番茄和适量蔬菜一起焖煮,直到结缔组织变成胶质。红色酱汁应包裹牛肉,同时保持足够流动,适合配米饭或面包。

使用牛肩肉,牛肉丁擦干后分批留出间距煎香。锅内拥挤会降低温度,把肉蒸成灰色,也无法形成建立酱汁的焦香锅底。牛肉盛出后,煮软洋葱和大蒜,把番茄膏与甜红椒粉炒到散发甜香,再以无盐热牛肉高汤溶解锅底。

牛肉与番茄、月桂叶回锅,先焖到接近柔嫩,再加入胡萝卜和蜡质土豆。晚放蔬菜能保留完整形状。餐叉比钟表重要:牛肉应让开,胡萝卜变软,刀尖进入土豆时边角仍在。

上桌前静置,让肉汁稳定,并按需撇脂。若放入浅容器迅速降温,隔夜冷藏会增加味道深度。需要冷冻时省略土豆,解冻后再加入新煮土豆块。

制作 8 份、每份约 450 克,准备约需 30 分钟,烹饪约需 2 小时 10 分钟,再静置 15 分钟。

实用提示

实用提示

  • 每批煎肉前都擦干表面水分会把焦香变成灰色蒸煮。
  • 等牛肉接近柔嫩再放蔬菜土豆不应承受牛肩胶原软化所需的全程时间。
  • 不用增稠剂,只靠胶质与蒸发肉中胶质和揭盖收汁足以形成光泽。
食材

食材

牛肉、蔬菜与酱汁

  • 1.6 kg 牛肩肉 切成 3 厘米丁
  • 60 ml 橄榄油
  • 400 g 洋葱 切丁
  • 20 g 大蒜 切碎
  • 60 g 番茄膏
  • 600 g 成熟番茄 切碎
  • 350 g 胡萝卜 切大丁
  • 700 g 蜡质土豆 切大丁
  • 1 升 无盐热牛肉高汤
  • 16 g 细盐
  • 5 g 甜红椒粉
  • 3 g 黑胡椒
  • 2 月桂叶
做法

做法

分批焦香并建立酱底

  1. 擦干牛肉后留间距煎香牛肉擦干,分批在锅内留出间距煎至焦褐;再在同锅煮软洋葱与大蒜。

    牛肉各面应深褐,不能因蒸汽变灰。
  2. 炒香番茄膏并溶解锅底番茄膏与甜红椒粉短暂炒香,以高汤溶解锅底,再放回牛肉。

    锅底不能留焦黑物,番茄膏应散发甜香。

先焖牛肉再加蔬菜

  1. 覆盖温和焖软牛肉加入番茄与月桂叶,盖住温和焖 75 分钟。

    牛肉应被餐叉轻易压开,筋膜呈胶质。
  2. 接近完成时加入胡萝卜和土豆拌入胡萝卜与土豆,继续到肉和蔬菜都柔嫩。

    土豆应保持形状,刀尖可轻松进入。

按需收汁并静置

  1. 揭盖调整酱汁稠度需要时揭盖收汁,调味后静置 15 分钟再上桌。

    酱汁应包裹牛肉又保持流动,不能有面粉糊感。
控制要点

控制要点

  • 牛肉仍然坚韧 焖煮尚未完成;先用温和火力继续,不要让蔬菜过熟。
  • 土豆完全散掉 土豆品种粉质、切得太小,或加入过早。
  • 酱汁浅淡水薄 所有食材柔嫩后揭盖收浓,不要加面粉。
营养信息

营养信息

  • 热量560 kcal
  • 蛋白质43 g
  • 碳水化合物35 g
  • 脂肪28 g
  • 饱和脂肪9 g
  • 膳食纤维6 g
  • 10 g
  • 760 mg

每份为成品的 1/8 — 营养估算对应一份牛肉、蔬菜与酱汁;静置后撇脂会改变数值。

过敏原 · 食品安全

过敏原 · 食品安全

过敏原: 配方有意不含受监管的主要过敏原;仍须检查高汤与包装食材

食品安全: 生牛肉保持冷藏,并使用分开的工具。 整块牛肉安全起点虽为 63°C,仍须焖到结缔组织完全柔嫩。 放入浅容器并在 2 小时内降温,重新加热至 74°C。

储存: 冷藏最多 4 天,隔夜后味道更深;复热至 74°C。不含土豆的炖菜可冷冻最多 3 个月,解冻后加入新煮土豆。

常见问题

常见问题

适合使用什么牛肉部位?

牛肩提供焖煮后让酱汁呈胶质的结缔组织。

为什么土豆要晚放?

这样土豆保持完整,同时牛肉获得所需时间。

可以提前一天制作吗?

可以;迅速降温并复热到规定温度。

需要用面粉增稠吗?

不需要。揭盖蒸发和肉中胶质会形成目标质地。

要点回顾

要点回顾

分批焦香、耐心焖煮和晚放蔬菜,把柔嫩牛肉、完整蔬菜与光亮酱汁结合起来。

肉面擦干煎香,先焖 75 分钟再加蔬菜,按需收汁并静置 15 分钟。