哥伦比亚国菜

Hornado nariñense

用洋葱、大蒜、孜然和胭脂树籽调味猪肩肉,慢烤后搭配 mote、土豆和爽脆沙拉。

哥伦比亚国菜
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Hornado nariñense
地区 哥伦比亚纳里尼奥省,尤其是帕斯托
类别 调味后慢烤猪肉
准备时间 50 分钟
烹饪时间 约 5 小时 30 分钟
总时间 至少 18 小时 50 分钟,含腌制与静置
概览

Hornado nariñense

纳里尼奥风味慢烤猪肉(Hornado nariñense):酥脆猪皮、mote 玉米和土豆

Hornado nariñense 是哥伦比亚纳里尼奥省、尤其是帕斯托一带的节庆烤肉。传统做法常使用整只猪,以洋葱、大蒜、孜然、黑胡椒和胭脂树籽调味,再放入柴烧烤炉长时间烘烤。本家用版本改用带骨带皮猪肩肉,保留这组典型调味,也更适合在家中烤箱里控制熟度。

烤肉通常搭配 mote,即煮熟的去壳玉米、迷你土豆,以及生菜番茄沙拉。不同家庭或摊贩也可能配玉米饼、发酵饮品 chicha、牛油果或当地辣酱 ají。配菜没有唯一固定组合;这里以清爽的青柠沙拉平衡浓郁的猪肉。

请提前一天开始准备:猪肉需要在冰箱中腌制至少 12 小时,让肉入味,也让猪皮风干。烘烤时间会因肉块形状和烤箱而变。整块猪肉达到 63°C 并静置 3 分钟,是食品安全的最低要求;若想让猪肩肉软到可以轻松撕开,应继续烤至 90–95°C。

食材

食材

猪肉和腌料

  • 2 kg 带骨带皮猪肩肉
  • 2 个大黄洋葱(约 300 g),粗切
  • 6 瓣大蒜(约 18 g)
  • 8 g 孜然粉(2 茶匙)
  • 6 g 胭脂树籽粉(2 茶匙)
  • 2 g 黑胡椒粉
  • 18 g 细盐,分次使用
  • 30 ml 中性植物油
  • 60 ml 水,用于搅打腌料
  • 190 ml 水,用于烤盘

土豆和 mote

  • 1.2 kg 小型、煮后能保持形状的土豆,洗净
  • 500 g 熟 mote 玉米,沥干
  • 1.5 L 水,用于煮土豆和 mote

生菜番茄沙拉

  • 1 棵脆生菜(约 250 g),撕成小片
  • 2 个熟番茄(约 300 g),切瓣
  • 1 个小红洋葱(约 100 g),切薄片
  • 2 个青柠
  • 15 g 新鲜香菜,切碎
  • 15 ml 中性植物油
  • 2 g 细盐
做法

做法

做法

  1. 擦干并划开猪皮 用厨房纸将猪皮彻底擦干。用锋利的刀以约 2 cm 间距划出网格,只切开猪皮和脂肪层,不要切到肉。如果方便,可轻轻掀开猪皮的一边,稍后把腌料抹到下面。准备腌料时,猪肉继续冷藏。

  2. 打匀并涂抹腌料 将洋葱、大蒜、孜然、胭脂树籽、胡椒、13 g 盐、油和 60 ml 水搅打成浓稠糊状。抹在肉上和掀开的猪皮下面,尽量不要弄脏猪皮外侧。再次擦干猪皮,并把剩余的 5 g 盐抹上去。将猪肉放在烤盘上方的烤架上,不加盖冷藏至少 12 小时、最多 18 小时。

  3. 准备烤箱和烤盘 烤箱预热至 150°C 时,把猪肉从冰箱取出。在烤盘中放入烤架,将猪肉皮朝上放置。把 190 ml 水倒入烤架下方的烤盘,不要淋到猪肉。猪皮应保持裸露和干燥。

  4. 慢烤至软嫩 烤约 4–5 小时。偶尔查看烤盘;若水完全蒸干,补少量水。烤满 4 小时后开始测温,在几个最厚的位置测量,探针不要碰到骨头。若要达到易撕的软嫩口感,继续烤至约 90–95°C,并确认叉子能轻松转动。猪肉至少达到 63°C 并静置 3 分钟才符合整块肉的安全温度要求;更高温度是为了软化猪肩肉。如果肉已软嫩但猪皮还不脆,可先保温,再单独完成猪皮。

  5. 烤脆猪皮并静置 将烤箱调至 230°C,再烤 20–30 分钟,仔细观察,直到猪皮起泡、变脆。若某处颜色变深过快,可松松盖上一小片锡纸。把猪肉移到干净砧板上,静置 30 分钟后再切片或撕开。接触过生猪肉的烤盘须先清洗,不能直接盛放熟肉。

  6. 煮土豆并加热 mote 猪肉静置时,在锅中烧开 1.5 L 水。加入土豆,小火煮 20–25 分钟,直到刀能轻松插入中心。沥干。另起一锅,加入少量煮土豆的水加热熟 mote,直到冒热气,再沥干。

  7. 拌沙拉并上桌 把生菜、番茄、红洋葱和香菜放入碗中。挤入 2 个青柠的汁,加入 15 ml 油和 2 g 盐,在上桌前拌匀。将猪肉切片或撕成大块,和土豆、mote、沙拉一起上桌。当地 ají 辣酱可另放一碗。剩菜须在 2 小时内冷藏,并重新加热至 74°C。

实用建议

实用提示

纳里尼奥风味腌料

洋葱、大蒜、孜然、黑胡椒和胭脂树籽组成香气浓郁、略带泥土气息的厚腌料,不额外加甜味。胭脂树籽也会给肉染上暖红色。把腌料抹在肉上并尽量涂到猪皮下面,同时让猪皮外侧保持干净、干燥,这样更容易烤脆。

适合家用烤箱的做法

传统整猪烤制需要大型柴炉和有经验的团队。带骨猪肩肉更适合家庭制作。购买时请保留猪皮,并尽量选厚度均匀的肉块。时间只是参考;温度计读数以及叉子能否轻松转动,才是判断是否软嫩的依据。

器具

搅拌机或食物处理机 带烤架的烤盘 即读式或探针式食物温度计 煮土豆和 mote 的大锅 锋利的刀和稳固的砧板 沙拉碗和夹子

实用建议

让猪皮变脆 猪皮必须足够干。划好后再次擦干,让腌料留在皮下,并将肉不加盖地冷藏一夜。烤前不久再给猪皮加盐。最后高温阶段要密切观察,因为颜色变化很快。如果猪皮仍然韧,可在烤好后将其与肉分开,短暂用上火烤脆,同时保护猪肉不被烤干。 判断猪肩肉熟度 带骨猪肩肉形状不规则,所以时间只能作参考。接近较短的预计时间时开始测温,并检查多处厚肉。整块猪肉达到 63°C 后静置 3 分钟,是安全底线;本做法为追求慢烤猪肩肉的软嫩口感,继续烤到 90–95°C,并用叉子确认。 Mote 玉米与土豆 mote 是去壳并煮熟的玉米。熟 mote 或沥干的罐装玉米都适合家用;按包装说明保存,并加热至充分冒热气。若能买到当地 pastusa 土豆,可优先使用;小型、煮后不易散的土豆也能替代。配菜趁热上桌,沙拉则保持凉爽爽脆。 食品卫生和剩菜 生猪肉及其腌料要与沙拉和熟食分开。处理生肉后洗手,并清洗砧板、刀具和夹子;测温时使用干净探针。把剩菜装入浅容器,在 2 小时内冷藏,重新加热至 74°C。 营养估算 营养值按 8 份中的 1 份估算,包括猪肉、土豆、mote 和沙拉。猪肩肉的脂肪和可食部分差异很大,留在烤盘里的油脂不计入。mote 品牌和盐的实际保留量也会影响结果。

最后提示

提前准备: 前一晚打好腌料并涂抹猪肉;冷藏时不要覆盖,让猪皮风干。 上桌建议: 配热 mote 和土豆、清爽沙拉上桌,并另备一碗纳里尼奥 ají 辣酱。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量: 一份猪肉、土豆、mote 和沙拉
  • 能量: 720 kcal
  • 碳水化合物: 55 g
  • 蛋白质: 45 g
  • 脂肪: 32 g
  • 膳食纤维: 8 g
  • 钠: 950 mg