加拿大代表性菜肴

Doukhobor 风味汤(奶油番茄卷心菜汤)

Doukhobor borshch 是一种以卷心菜为主、加入番茄和奶油的浓汤,与加拿大不列颠哥伦比亚省 Kootenay 地区的 Doukhobor 社群有关。

加拿大代表性菜肴
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宽幅画面中的奶油番茄卷心菜汤,陶碗里可见土豆块和莳萝。
一碗浅橙色番茄卷心菜汤,趁热上桌。
准备 35 分钟
烹煮 50 分钟
总时间 1 小时 35 分钟
热量 每 400 mL 约 260 千卡
概览

Doukhobor 风味汤(奶油番茄卷心菜汤)

这是一道无肉但含较多乳制品的汤,使用卷心菜、土豆、番茄、胡萝卜、洋葱、青椒、芹菜、青葱和莳萝。一小颗完整甜菜在汤中炖煮,盛盘前取出,只留下淡淡色泽,不会成为主要风味或颜色来源。

不同家庭和出版版本各有做法,因此这里呈现的是有文献依据的一种版本,并非唯一配方。一部分卷心菜用黄油炒软,另一部分直接在汤中煮;奶油和捣碎的土豆使汤变浓,最后再加入收浓的番茄洋葱酱。成品浓润,但仍能看见蔬菜块。

实用提示

实用提示

  • 先开始煮汤底和番茄酱;利用炖煮时间,在另一口锅里炒软香味蔬菜和一部分卷心菜。
  • 把番茄洋葱混合物收浓,再将一半加入汤底,另一半留到最后调入。
  • 把煮熟的土豆捣碎后与奶油和香料拌匀,用来增加浓度,不必把整锅蔬菜打成泥。
食材

食材

汤料

  • 水 — 1.5 L
  • 中等大小土豆,去皮并对半切开 — 2
  • 小甜菜,洗净后保持完整 — 40 g
  • 胡萝卜,细细擦丝 — 60 mL
  • 胡萝卜,细细切碎 — 65 mL
  • 芹菜,细细切碎 — 30 mL
  • 黄洋葱,细细切碎 — 125 mL
  • 新鲜莳萝,细细切碎 — 15 mL
  • 土豆,去皮切丁 — 125 mL
  • 绿卷心菜,细细切丝 — 750 mL
  • 细盐 — 7.5 mL
  • 淡奶油 — 125 mL
  • 罐装碎番茄 — 500 mL
  • 青甜椒,细细切碎 — 90 mL
  • 青葱,切薄片 — 90 mL
  • 无盐黄油 — 75 mL
  • 黑胡椒粉 — 1 g(可选)
做法

做法

做法

  1. 步骤 1加热锅具前先备好蔬菜。两颗中等土豆对半切开用于汤底,另一份土豆切成约 1 cm 小丁。按后续步骤分配洋葱、卷心菜、奶油、青椒、青葱和莳萝;甜菜保持完整。

  2. 步骤 2在大汤锅中加入 1.5 L 水、7.5 mL 盐、对半切开的土豆、整颗甜菜、65 mL 切碎胡萝卜、30 mL 芹菜和 250 mL 碎番茄。煮沸后转小火炖 20–25 分钟,直到叉子能轻松穿过土豆。

  3. 步骤 3汤底炖煮时,在一个平底锅中制作番茄酱:加入剩余的 250 mL 番茄、7.5 mL 黄油和 30 mL 洋葱。中小火炖 15–20 分钟并经常搅拌,直到酱汁变浓、洋葱变软。

  4. 步骤 4在另一个平底锅中用中火融化 30 mL 黄油。加入剩余的 95 mL 洋葱、60 mL 擦丝胡萝卜和 30 mL 青椒;炒 8–10 分钟,直到洋葱透明、蔬菜变软,但不要炒焦。盛出备用。在同一锅中再融化 30 mL 黄油,加入 250 mL 卷心菜,边搅拌边炒 8–10 分钟,至软但不变褐。

  5. 步骤 5汤底中的土豆一叉即透时,用漏勺捞入碗中。加入 7.5 mL 黄油、60 mL 奶油、30 mL 青椒、30 mL 青葱和 7.5 mL 莳萝,捣成细腻柔软的土豆泥。甜菜暂时留在锅里。

  6. 步骤 6向汤底加入 125 mL 土豆丁、剩余的 500 mL 生卷心菜和 65 mL 奶油。小火炖 10–15 分钟,直到土豆丁变软但仍保持形状,卷心菜也变软。

  7. 步骤 7把土豆泥拌回锅中,搅匀并短暂煮沸,使土豆泥散开、汤底变浓;若锅底有粘锅迹象,就调低火力。

  8. 步骤 8离火后拌入预留的番茄酱、炒软的洋葱胡萝卜青椒和炒过的卷心菜。加入剩余的 60 mL 青葱、30 mL 青椒、7.5 mL 莳萝以及可选黑胡椒。取出并丢弃甜菜。先尝味再决定是否加盐,因为罐装番茄的咸度不同。

  9. 步骤 9静置 10 分钟后趁热盛出。汤应呈奶油般的浅橙色,能看见卷心菜和土豆,不应成为均匀的蔬菜泥。

实用提示

实用提示

上桌

趁热搭配新鲜面包;也可以搭配少量切达奶酪。汤中含奶油,进餐时应保持温热;剩汤应尽快分装到浅容器,并在 2 小时内冷藏。冷藏后 2–3 天内食用,或冷冻保存。重新加热时持续搅拌,直到汤完全沸腾。静置后汤会变浓;复热单份时可加少量水调稀。不要用甜菜泥替代整颗小甜菜,否则颜色和味道都会明显变强。

控制要点

控制要点

  • 汤色太红或甜菜味太重:土豆变软后就取出整颗甜菜,不要把甜菜擦碎放入汤中。
  • 汤底偏稀:把煮熟的土豆充分捣碎后拌回锅中,搅拌至汤变浓;保留土豆丁的形状以增加口感。
营养信息

营养信息

  • 份量约 400 mL
  • 热量260 千卡
  • 碳水化合物22 g
  • 蛋白质4 g
  • 脂肪17 g
  • 膳食纤维5 g
  • 钠450 mg

每份为半份配方的六分之一,按 通用食物成分数据和体积计量蔬菜的估算可食重量计算并取整。整锅约 1,560 千卡。盐和罐装番茄品牌会影响钠含量;这不是实验室检测或商品营养标签。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

黄油和淡奶油含乳。配方不含肉类,但不适合纯素或无乳饮食。上桌期间保持汤温热。剩汤放入浅容器并在 2 小时内冷藏;不要将汤锅在室温下放置更久。冷藏保存 2–3 天或冷冻;复热汤品时边搅拌边加热,直到完全沸腾。

常见问题

常见问题

为什么甜菜要取出,而不是留在汤里?

在这个版本中,一小颗完整甜菜在汤底中炖煮后取出丢弃。它只会稍微染色;卷心菜、番茄、奶油和土豆才是汤的主要风味。其他家庭配方可能有不同用法,也可能不加甜菜。

上桌建议

上桌建议

  • 保留两种卷心菜的口感差异:一部分用黄油炒软,另一部分在汤底中煮熟。
  • 离火后加入浓番茄酱,并在上桌前短暂静置。