加拿大代表性菜肴

纽芬兰海豹鳍肉派

Flipper pie 是纽芬兰与拉布拉多的咸派,以海豹鳍肉、咸猪肉、洋葱和酥皮制成。本版本采用较老式的慢烤做法;有些当地配方会把根茎蔬菜放进馅料,各家做法并不完全相同。

加拿大代表性菜肴
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金黄酥皮的纽芬兰海豹鳍肉派切开一角,露出深色炖海豹肉、洋葱和肉汁,旁边配有煮土豆和芜菁。
金黄派皮下是海豹肉与洋葱炖成的馅料。
准备 35分钟
烹煮 2小时25分钟
总用时 4小时
热量 每份约700千卡(估算)
概览

纽芬兰海豹鳍肉派

Flipper pie 是纽芬兰历史悠久的菜肴,与春季餐食有关。早期印刷食谱将海豹鳍肉与咸猪肉、洋葱一起慢慢焖烤,再盖上酥皮。有些做法把根茎蔬菜放入派中;本版本将它们作为配菜。

实用提示

实用提示

  • 只从可靠、受控的食品供应渠道购买可直接烹煮的海豹鳍肉。
  • 修去剩余的可见脂肪,较早的食谱也强调这一点。
  • 盖紧烤锅;如果锅中快要干了,加入少量沸水。
  • 海豹肉天然颜色较深;用软嫩程度和温度判断熟度,最厚处须达到74°C / 165°F。
  • 面团冷却后更容易擀开;烤好的派也要静置片刻。
食材

食材

馅料

  • 900克可烹煮的格陵兰海豹鳍肉,带骨,约3只中等大小,修去可见脂肪
  • 50克未熏制咸猪肉,切成短条
  • 150克黄洋葱,去皮切片
  • 500毫升水
  • 1克黑胡椒粉

酥皮和肉汁

  • 250克通用小麦面粉,用于酥皮
  • 125克冷的无盐黄油,切丁
  • 60毫升冷水,用于面团
  • 20克通用小麦面粉,用于肉汁
  • 45毫升冷水,用于调开酱汁面粉
做法

做法

做法

  1. 步骤 1只使用由受控供应商合法销售、可供人食用的食品级海豹鳍肉。冷冻产品须加盖放在冰箱中解冻。修去剩余可见脂肪,擦干,并确认毛和爪已去除。将黄油搓入面粉,直到形成粗屑;加入60毫升冷水,揉成团,盖好冷藏30分钟。

  2. 步骤 2烤箱预热至160°C / 325°F。将鳍肉、咸猪肉、洋葱、500毫升水和黑胡椒放入深烤锅并盖紧。烤2小时,直到肉很软,最厚处至少达到74°C / 165°F。如果锅中快干,加入少量沸水。

  3. 步骤 3将鳍肉移到干净托盘上,冷却约15分钟至可安全处理。剔下肉,丢弃骨头和剩余脂肪,将肉切成一口大小。过滤炖煮液。将20克面粉与45毫升冷水调匀,拌入锅中300毫升热炖汁,煮2–3分钟至浓稠,再拌入肉和熟洋葱。

  4. 步骤 4将馅料装入23厘米派盘。案板撒少许面粉,将面团擀至约3毫米厚。盖在馅料上,修边并捏合封口,再切3个小蒸汽口。

  5. 步骤 5以200°C / 400°F烤25–30分钟,直到酥皮金黄且馅料冒泡。派中心须达到74°C / 165°F。上桌前静置15分钟。

实用提示

实用提示

上桌

搭配煮土豆、芜菁、卷心菜或胡萝卜。生海豹肉冷藏并与即食食物分开;处理后洗手并清洁器具和台面。剩菜尽快放入浅容器,并在2小时内冷藏。2–3天内食用或冷冻,复热至74°C / 165°F。派可以提前组装,盖好后冷藏最多1天再烤。

控制要点

控制要点

  • 馅料太干盖酥皮前加入几勺过滤后的炖汁。
  • 面团裂开用小块面团补好并捏紧边缘;其余面团保持冷藏。
  • 酥皮上色太快松松盖上铝箔,继续烤至中心达到74°C。
营养信息

营养信息

  • 每份大小肉、肉汁和酥皮的四分之一
  • 热量约700千卡
  • 碳水化合物约55克
  • 蛋白质约33克
  • 脂肪约36克
  • 膳食纤维约3克
  • 钠约400毫克

这是按食材估算的四分之一份圆整数值,并非实验室检测结果。带骨肉的可食用产量、保留脂肪和咸猪肉的腌制程度都会影响结果。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含小麦和乳制品;馅料还含海豹肉和猪肉。检查面粉、黄油和咸猪肉标签。冷藏解冻,生肉与即食食品分开,并将最厚的肉块和派中心加热至74°C / 165°F。剩菜须在2小时内冷藏,2–3天内食用或冷冻,复热至74°C。

常见问题

常见问题

可以用牛肉代替鳍肉吗?

那会变成另一种肉派。Flipper pie 的特点是海豹鳍肉,应从受控食品供应渠道购买。

最后提示

最后提示

  • 本版本以咸猪肉、洋葱肉汁和酥皮为主。
  • 煮土豆和芜菁是简单而传统的配菜。