加拿大代表性菜肴

大西洋沿岸风味炸蛤蜊

在新不伦瑞克沿岸,鲜蛤蜊常裹上薄薄一层酥脆外衣后油炸。这款家常做法在小麦粉中加入少量玉米粉,增添口感;酪乳带来轻微酸香,也有助于裹粉附着。这是海洋省份的一种实用做法,并非唯一的传统配方。

加拿大代表性菜肴
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宽大的搪瓷盘盛着炸蛤蜊,摆在码头餐桌上,背景是港湾。
金黄炸蛤蜊和柠檬摆在海边野餐桌上,适合分享。
准备 20分钟
烹饪 20分钟
总时间 55分钟
热量 每份约280 kcal(估算)
概览

大西洋沿岸风味炸蛤蜊

蛤蜊先在冰箱中用酪乳短暂腌放,再分小批油炸。搭配柠檬趁热食用。

实用提示

实用提示

  • 生蛤蜊保持在4°C以下,裹粉前充分擦干。
  • 油温保持在190°C,每批至少炸3分钟,中途翻面一次。
食材

食材

蛤蜊

  • 750 g新鲜生蛤蜊肉(去壳并沥干)
  • 250 ml酪乳

轻薄裹粉

  • 120 g通用小麦粉
  • 70 g细玉米粉
  • 5 g泡打粉
  • 2 g细盐
  • 1 g黑胡椒粉
  • 1 g甜红椒粉

油炸与上桌

  • 1.25 l耐高温中性食用油
  • 1个柠檬,切角
做法

做法

做法

  1. 步骤 1生蛤蜊放在4°C以下冷藏。沥干后用厨房纸擦干,放入干净的大碗并倒入酪乳。盖好,冷藏15分钟。接触过生蛤蜊的碗和工具要与干净的上菜器具分开。

  2. 步骤 2在浅盘中混合小麦粉、玉米粉、泡打粉、盐、胡椒和红椒粉。将金属网架放在烤盘上。每次取少量蛤蜊,让多余酪乳滴净后轻轻裹粉,抖掉多余粉料并放到网架上;其余蛤蜊继续冷藏。

  3. 步骤 3将油倒入深锅,锅沿留出充足空间,或按电炸锅的最高油位线操作。加热至190°C并用温度计确认。热油不可无人看管,避免水溅入。

  4. 步骤 4蛤蜊分小批放入油中,勿挤满锅,每批至少炸3分钟并翻面一次,直到外衣酥脆金黄。批次间让油温保持190°C。用干净漏勺捞出放在网架上;不要重复使用盛过生蛤蜊的盘子或餐具。

  5. 步骤 5等油温回到190°C再炸下一批。搭配柠檬和干净餐具立即上桌。

实用提示

实用提示

上桌

从可靠的持证商家购买蛤蜊,并遵守贝类采收区关闭通知。鲜蛤蜊保持在4°C以下,冷冻品在冰箱中解冻。剩菜应在2小时内冷藏,保存温度不高于4°C,重新加热至热气腾腾。用过的油冷却后按当地规定处理,不要倒入下水道。

营养信息

营养信息

  • 份量全份的六分之一,裹粉前约125 g生蛤蜊肉
  • 热量约280 kcal
  • 碳水化合物约20 g
  • 蛋白质约21 g
  • 脂肪约12 g
  • 膳食纤维约1 g
  • 钠约900 mg

按六份配方计算的四舍五入估值;蛤蜊含钠量、附着裹粉和吸油量都会影响实际数值。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含软体贝类(蛤蜊)、牛奶和小麦(麸质)。生蛤蜊保持在4°C以下,并与即食食品分开。接触生贝类后洗手,并清洁消毒器具和台面。用温度计将油温维持在190°C,每批至少炸3分钟;不能只凭颜色判断安全。向可靠商家购买并遵守采收区关闭通知。剩菜在2小时内冷藏,重新加热至热气腾腾。

收尾提示

收尾提示

  • 薄薄的玉米裹粉、鲜咸蛤蜊肉和柠檬,构成这道大西洋沿岸家常菜的风味。
  • 分小批油炸并立即食用,外衣最酥脆。