加拿大代表性菜肴

埃德蒙顿葱油饼

埃德蒙顿葱油饼是酥脆、层次分明的咸味薄饼,里面卷入切细的青葱。平底锅煎制的版本与Siu To有关;他于1978年从中国北方来到埃德蒙顿后,帮助这款小吃在当地流行。这份家庭做法把面团卷成螺旋,让青葱包在柔软的层次中。这是埃德蒙顿特色的一种形式;后来出现的油炸甜甜圈状版本与它不同。趁热单独食用,或配辣椒蒜蓉酱。

加拿大代表性菜肴
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宽幅桌面画面中,葱油饼盘放在右侧,左侧留有空白,一块切开的饼露出内层。
埃德蒙顿风味平底锅煎葱油饼,外层酥脆分明。
准备时间 35分钟
烹饪时间 28分钟
总时间 93分钟
热量 每张约330千卡
概览

埃德蒙顿葱油饼

这款埃德蒙顿小吃源自中国北方的葱油薄饼,后来成为当地市场和节庆活动中的常见食品。当地历史记载普遍认为,Siu To从1978年起把它带到埃德蒙顿并推广开来。最常见的平底锅版本是卷成层次的咸味薄饼,并非甜蛋糕。埃德蒙顿也有蓬松的油炸甜甜圈状版本;本食谱采用平底锅煎制的做法,不把两种形式混在一起。

实用提示

实用提示

  • 小心将刚烧开的水倒入面粉,用勺子或筷子搅拌,直到面团温度适合用手处理。
  • 塑形期间把面团份量盖好,避免表面变干。
  • 先把面团擀薄,再加油和青葱;卷紧的面卷能形成清晰层次。
  • 用中火至中小火加热,让中心熟透而外层不会过早变焦。
  • 轻轻压平螺旋面团,保留内部层次。
食材

食材

面团

  • 500克中筋面粉
  • 300毫升刚烧开的水
  • 60毫升凉水
  • 6克细盐

馅料

  • 125克青葱,修整后切成薄片
  • 45毫升菜籽油,用于刷在擀开的面团上
  • 10毫升烤香芝麻油,与菜籽油混合

平底锅煎制

  • 30毫升菜籽油,用于分批煎饼;按需使用
做法

做法

做法

  1. 和面并静置将面粉放入耐热碗中。小心倒入300毫升刚烧开的水,同时用勺或筷子搅拌,直到形成粗粒状面团。加入60毫升凉水和盐,混合成团。在干净的台面上揉约5分钟,直到面团光滑。盖好静置30分钟。不要品尝生面团。

  2. 准备馅料将45毫升菜籽油与10毫升烤香芝麻油混合。洗净并修整青葱,切成薄片。把静置好的面团分成8等份,操作时盖住暂时不用的面团。

  3. 包入馅料并卷起将一份面团擀成约20×30厘米的薄椭圆形。刷一层薄薄的油,均匀撒上部分青葱。从长边卷成条,再盘成紧实的螺旋,把末端压在底下。盖好静置5分钟,同时处理下一份。用剩余面团和青葱重复操作。

  4. 压平饼坯在轻微抹油的台面上压扁每个螺旋,再轻轻擀成约15厘米的圆饼。保持层次完整,避免用力过大挤出馅料。

  5. 煎熟并上桌将厚底平底锅以中火至中小火加热。加入30毫升菜籽油中的少量,每次煎约2张,不要挤满锅。每面煎约3分钟,按需翻面,直到两面深金黄、中心层次熟透。四轮共需约24–28分钟。锅面变干时少量补入量好的油。煎好的饼放在网架或铺纸盘中,趁热食用。

实用提示

实用提示

上桌

提前准备: 面团可盖好后放入冰箱静置至多一天;擀之前回温至接近室温。青葱可提前数小时洗净切好,放入密封容器冷藏。想保持酥脆,最好在上桌前不久煎制。

提前准备

保存: 熟饼放凉后盖好,并在2小时内冷藏。3–4天内食用。用干燥平底锅中火加热至热透并重新酥脆;若想保持边缘口感,避免用微波炉加热。

保存与复热

食用: 趁热作小吃、前菜或配菜。单独食用更能尝到青葱和芝麻的香气;辣椒蒜蓉酱可选,未计入营养估算。

控制要点

控制要点

  • 面团干裂盖住面团,逐茶匙加入凉水并揉匀,直到柔韧。
  • 面团很黏盖好再静置10分钟,台面只撒少量面粉。
  • 层次不明显均匀刷一层薄油,卷起时不要把螺旋压扁。
  • 外层先焦、中心未熟调低火力,延长每面的煎制时间。
  • 饼太油每次少加些煎油,并在网架上稍微沥油。
营养信息

营养信息

  • 份量一张青葱饼
  • 热量约330千卡
  • 碳水化合物约47克
  • 蛋白质约7克
  • 脂肪约14克
  • 膳食纤维约2克
  • 钠约310毫克

通用食材的四舍五入估算按八张饼计算,并假设整批吸收约20毫升、来自30毫升煎油的部分。实际吸油量和面粉品牌会影响数值。可选蘸酱未计入。这不是实验室分析或产品标签数据。

面团含小麦/麸质,馅料使用芝麻油。若搭配蘸酱,请检查包装标签。面粉属于生食材,可能带有有害细菌:不要品尝未熟面团。接触面粉和生面团后洗手,并清洗碗、器具和台面;与即食食物分开。小心倒入沸水,搅匀后再揉面。饼要彻底煎熟,内部层次不能留有生面。

常见问题

常见问题

埃德蒙顿葱油饼和油炸葱油甜甜圈一样吗?

不一样。埃德蒙顿既有平底锅煎制的层次薄饼,也有后来出现的油炸甜甜圈状版本。本食谱做的是平底锅版本。

可以换别的油吗?

可以。面团层次和煎制时使用中性油。少量烤香芝麻油提供独特香气;必要时可省略,并检查替代品的过敏原标签。

为什么要用开水?

热水会软化部分面粉,让面团更柔韧,便于擀成薄层。再加入凉水调和,面团便能安全揉制。

收尾

收尾

  • 较大的饼可切成小块分享。
  • 辣椒蒜蓉酱单独提供,方便蘸食。